Hvordan at gøre dig selv dyrke sport

Tja, der ikke ved, hvad de skal gøre sport utroligt nyttigt - og for sundhed og skønhed. Så det er muligt at forlænge ungdom, for at give tonen i musklerne, løft dit humør. Men alt dette - teorien, og meget ofte folk simpelthen ikke kan lide at tvinge mig selv til at dyrke sport. Vi nogle gange for doven til at afsætte 10 minutter om dagen af blid motion, for ikke at nævne den alvorlige fastansættelse. Og hvem har ikke gjort planer om at starte det nye år, med foråret på mandag? Planerne blev aldrig gennemført.

Dog være objektive, husk at livet - alene, og end senere for at starte en sund livsstil, jo sværere bliver det at bevare sundhed i den nærmeste fremtid.

Lad os tale om, hvordan man kan få sig selv til at dyrke sport. Selv de, der regelmæssigt træner hårdt efter en kort pause for at genoptage deres studier, men folk stadig gøre det, kæmper med dovenskab. Hvorfor gør folk ønsker at dyrke sport? Nogen - at holde sig i form, men de fleste mennesker - på grund af utilfredshed med deres udseende. Ulemper kan være næppe mærkbar for andre, men deres tilstedeværelse giver ikke hvile til ejerne. Det kan være et par ekstra centimeter på taljen, mave uelastiske, svage hænder. Det vil sige, viser det sig, at manden selv er nok til at vide om de mangler, der kan og bør korrigeres. Under uddannelsen øger selvværd, der er respekt.

Uddannelse bør startes gradvist. Overdrevent aktive sessioner oprindeligt provokere smerter i muskler og slå ud ønsket om at spille sport på. Start med noget behageligt og afslappet. For eksempel om aftenen ride på rulleskøjter eller en cykel. Sædvanlig jogging før sengetid vil give positive følelser. Du vil ikke behøver at tænke over, hvordan man kan få sig selv til at dyrke sport, vil du bare nyde.

Hvad vi har brug for at tune ind på de aktive handlinger? Oftest er - musikken. Det ser ud til, at i morgen er det svært at vågne op og har tid til at spise, for ikke at nævne nogle øvelser, men det er nødvendigt at gøre det muligt for højt munter musik, som kroppen begynder at hurtigt "komme til live", og du synger sammen og dansede til rytmen. Den inspirationskilde i denne sag er af stor betydning.

God motivation kan give et billede af de dansere eller atleter film, der bevæger sig yndefuldt. Du vil gerne i det mindste lidt at være som dem - at lære at danse, bevæge sig let.

Ingen særlige vanskeligheder er, hvordan at tvinge mig selv til at dyrke sport derhjemme. Det er umuligt at gå til gymnastik og gøre jobbet træner? Det er i orden, fordi internettet har en flerhed af ruller, hvor det er muligt fortælle og vise præcis, hvad øvelser at gøre for at stramme visse muskler. Du bliver nødt til at gentage den atlet til at overvåge, og hvis du har spørgsmål - kan du bare se filmen igen. Hvis du prøver, kan en international web du finde et fremragende rekord på meget nyttig øvelse, og 15-20 minutters sessioner per dag vil resultere i din muskeltonus. Sådan en kort periode i løbet af dagen helt sikkert kan "offer" for sport.

Hvis du ikke ved, hvordan at få dig selv til at dyrke sport, kan du prøve at gå ud for en aften løbetur eller gå til gymnastik med hendes ven. Du vil være noget at snakke om på vej til stadion og tilbage, du støtte hinanden, når det kan synes, at resultaterne vil være indlysende snart. Man behøver blot at starte, og allerede ti dage, så man vænner sig til den generelle lektie, at det vil blive en tradition for jer begge.

En anden psykologisk metode - løfte, og det er bedre ikke at én, men en række mennesker, som du gør "gifte sig" forlove sig med sport for den kommende mandag.

Husk, at de mest vanskelige ting i dette tilfælde - at starte, og så er du bare har ondt vil køre klasser, ja, faktisk - det er ikke underligt, du har gjort i en måned. Du vil blive overrasket over at opdage, at du stadig kan finde tid til at udøve, hvor tæt ville ikke være din tidsplan.