Hvordan at lave mad grønne bønner?

Grønne bønner er en grøntsag plante af bælgplanter familien. Blandt de husmødre dette produkt er meget populært. Dette er ikke overraskende, fordi de grønne bønner kan tilberedes meget hurtigt, og vigtigst af alt, lækker. Det skal bemærkes, at denne plante er uhøjtidelig i dyrkning. Grønne bønner tilføjer en unik fad en unik smag, så dette produkt er meget udbredt i hele verden.

Nyttige egenskaber repræsenterer bælgplanter familien

Det er svært at overvurdere fordelene ved forbruget af dette produkt. Grønne bønner bidrage til at genoprette hormonbalancen, så det anbefales at bruge dem i madlavning i puberteten. Kvinder, der er i en position, kan spise dette produkt til forebyggelse af hormonelle forstyrrelser.

Bønner inkluderet i menuen menneske, der bekymrer sig om deres helbred, motionerer regelmæssigt og følg figuren. Det skal bemærkes, at den vigtigste værdi af dette produkt er muligheden for udarbejdelsen af hans kosten retter. Mange kost programmer inkluderer retter fra bønner.

Diabetes rammer omkring 7% af befolkningen i hele planeten. Mærkeligt nok, de grønne bønner er et glimrende middel mod sygdommen. De har evnen, evnen til at reducere mængden af glukose. Den mest effektive til dette formål er et afkog af bælg og blade af blåbær. Denne væske anbefales at bruge en halv kop før måltider.

Hertil kommer, bønner er et uundværligt redskab til forebyggelse af mange sygdomme som prostatitis, potensforstyrrelser, arytmi, og så videre. D.

Opskrifter madlavning bønner

De fleste mennesker nogensinde er stødt sammen med produktet i butikker, supermarkeder eller på markedet, men ikke alle ved, hvordan man kokken grønne bønner. Faktisk er der så mange opskrifter. Dette produkt husmødre tilsættes ofte til salater, kogt i supper eller gryderet det med kød.

Og det er ikke nødvendigt at være en erfaren kok, selv en nybegynder i denne virksomhed kan nemt koge bønnerne. Dette produkt går godt med kylling, kartofler, auberginer, tomater, svampe, pasta, citron og så videre. D. De ekstraordinære smag og lavt kalorieindhold retter skiller sig ud fra de grønne bønner. Opskrifter med billeder vil blive behandlet i det følgende.

Bønner, stuvet med svampe

Dette er en af de mest simple, men på samme tid velsmagende retter. At koge det skal du bruge:

• 500 g grønne bønner;
• 5 pærer;
• 500 g svampe.

Først skal vi grundigt vaske svampene og skær dem i små stykker 4-5. Derefter sætte dem i en gryde med olivenolie, forvarmning det. Lidt sat ud, tilsæt løg, skåret i halve ringe. Når du har brug for at stege, indtil svampene indtil begynder at græde. Når dette sker, er det tid til at tilføje vores vigtigste ingrediens - grønne bønner.

Så drys med krydderier og lad det simre indtil de er møre. For en mere raffineret smag, kan du sætte en tomat. Sammen med ham og udseendet vil være mere attraktiv. Denne ret kan spises i nogen form, men de fleste foretrækker varm.

Salat tilføjer grønne bønner

Udarbejdelse af grønne bønner i de fleste tilfælde ikke forårsager vanskeligheder. Dette produkt er aktivt tilsættes retter med kød, men vegetarer har en grund til at glæde sig. For salat, du har brug for:

• 500 g grønne bønner;
• 300 g gulerødder;
• 1 teskefuld sukker;
• 3 spiseskefulde eddike, fortrinsvis drue.

Gulerødder nødt til at skære i stave, og grønne bønner i mindre stykker. I kogende vand, saltet i forvejen, bør du sætte disse produkter på samme tid. Over høj varme med en nøgen dækning koge i 5-6 minutter.

Derefter drænet, skyllet i koldt vand og tørret. Så gulerødder og bønner til at flytte ind i en skål, tilsæt sukker, eddike, krydderier, olivenolie eller vegetabilsk olie og bland. Skønhed kan sættes i de færdige salat grønne.

Bønner med kød

Retter af grønne bønnebælge altid vende duftende og lækker. Et stort antal mennesker kan ikke forestille sig deres liv uden at spise kød. Hvis du føjer til det de mange forskellige bønner, får du en utrolig velsmagende ret. At koge det, skal du bruge:

• 500 g friske grønne bønner;
• 500 g kød;
• 2 spiseskefulde nødder;
• 1 løg;
• 2-3 fed hvidløg.

Det skal bemærkes, at det er ønskeligt at anvende som svinekød, fordi det er mere saftigt. Bønnebælge skal være godt skylles og skæres i 4-5 stykker. Så satte den på ilden i saltet vand. Der bør udvises forsigtighed, så det ikke fordøje.

På dette tidspunkt, at løg og hvidløg skæres og sauter i smør. Ved afslutningen af denne proces er der tilsættes til kødet, forskåret i små stykker. Alt dette er dækket med et låg og stuvet indtil de er møre. I den proces, du har brug for at tilføje den vegetabilske olie.

Når kødet er klar, skal du tilføje de grønne bønner. Den sidste fase af forberedelse - Slut retter med valnødder. For fans af sværhedsgraden af anbefalede tilføje paprika og flåede tomater. For at overraske dine gæster med skønheden af retterne inden servering, kan du dekorere med grønt.

Suppe fra grønne bønner

Hvordan at lave mad grønne bønner på en usædvanlig måde? Svaret er simpelt - at gøre suppe. Denne ret er ganske sjældent, men for deres smag er ikke ringere end den anden. For at forberede suppen, skal du:

• 300 g grønne bønner;
• 1 løg;
• 2 gulerødder;
• 5 kartofler;
• 2-3 skiver hvidt brød.

Først skal du Hak løget, riv gulerod og smide det hele i det kogende vand i 5-7 minutter. Bønner også skæres i stykker og steges i en gryde med tilsætning af olivenolie. Små kartoffel terninger nødt til at sætte på de gulerødder og løg. Ifølge hendes vilje til at tilføje bælg af grønne bønner, tilføje nogle salt og efter kogning fjernes fra gassen.

Når suppen er afkølet, du har brug for en blender til at male det til puré ingredienser. Vi lægger på varmepladen og bringe det i kog. På bordet er et fad serveret varm med tilføjelse af greens. Af brød kan lave croutoner, der går perfekt med denne suppe.

Grønne bønner med kylling

Hvad kan du gøre ud af grønne bønner? Sandsynligvis den første tanke, der kommer ind i dit hoved husmødre - en grøntsag med kylling. Mange produkter er perfekt kombineret med kød og bønner er ingen undtagelse. For at forberede den mad, vi har brug for:

• 500 g grønne bønner;
• 2 stk. kylling;
• 5 purløg;
• 1 tsk honning;
• 2 spiseskefulde sojasovs.

Først skal du marinere kødet. Dette gøres ved hjælp sojasovs, honning og en bred vifte af krydderier, tilsæt olivenolie. Før du begynder at marinere, du nødt til at skære fileten i små stykker. Under udarbejdelsen af kød, du skal gøre bønner. Det skal vaskes, skæres i stave og kog (5-6 minutter).

Derefter i en forvarmet pande sætte de færdige bønner, tilføje til det hakket i små stykker af hvidløg og krydderier. I vegetabilsk olie, der skal steges i blandingen i to minutter, hvorefter den resulterende spredt struktur på pladen. I samme gryde, du har brug for at stege kylling indtil kogt. Derefter placere vi kødet oven på bønner, uden at blande. Velbekomme.

Scrambled tilsætning bønne

Den mest enkle og velsmagende ret, i udtalelsen fra de mennesker, kan blive endnu bedre. At koge det skal du bruge:

• 400 g grønne bønner;
• 2 æg.

Først skal vi vaske bønner, klippe sine barer og kog i 8 minutter. Derefter panden sætte smørret, tilsæt kogte bælg. Straks et par æg bør brydes. Under madlavning, fadet har brug for lidt opsigt. Serveres og pynt med greens. Skålen kan bruges i varmt og koldt.

Afsluttende kan vi sige, at bønnerne - et alsidigt produkt, der giver mad en unik smag. Alle mennesker, der er involveret i sport eller opretholde en sund livsstil, er nødt til at have det i din kost. Grønne bønner er let fordøjeligt, så det kan spises både voksne og børn.