Hvordan man kan reducere smerter under menstruation. Tips og tricks

I dag er mange kvinder står over bogstaveligt uudholdelige smerter under menstruation. Nogle mennesker foretrækker at drikke i dette tilfælde særlige medicin, mens andre, tværtimod, søge hjælp fra alternativ medicin. I denne artikel vil vi tale om de grundlæggende måder om, hvordan at mindske smerter under menstruation.

hede

I øjeblikket, ifølge eksperter, varmen er den mest effektive metode til at håndtere den ubehag under menstruation. Så er en glimrende mulighed betragtet et varmt brusebad, men det hjælper ikke alle. Her kommer til hjælp af specielle elektriske varmepuder. Men ikke alle kvinder har mulighed for at blive hjemme under menstruation og at ligge ned med et varmelegeme i sengen. I dette tilfælde et alternativ til de disponible brænder såkaldte act. De kan være knyttet til en beklædningsgenstand og sikkert gå om deres virksomhed.

Tabletterne ifølge den månedlige smerter

Medicin er også rangeret som de mest effektive metoder. Moderne medicin tilbyder en bred vifte af tabletter, der kan købes i stort set alle apoteker (narkotika "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil" osv). Bemærk, at tage medicinen udelukkende skal være i den vedlagte vejledning. Hvis smerten er svær, lov til at drikke den maksimale daglige dosis.

Lavere mavesmerter efter menstruation og før dem? Det hjælper kropsholdning foster!

På den ene side kan det lyde latterligt, men mange indrømmer, at denne holdning virkelig hjælper. Har du nogensinde lagt mærke til hvor lille børn løgn, når lider mavesmerter? De vendt om på siden og trække benene til brystet. Det er i denne position, din krop er i stand til at afslappe musklerne, og derved reducere ubehag. Nogle damer, er denne indstilling ikke altid hjælpe. Dog, kombineret med lægemidler er et glimrende middel til hvordan man kan reducere smerte under menstruation.

fysisk aktivitet

Faktisk er mange er overraskede over, at sporten er med til at slippe af med ubehagelige ubehag. Men det fremmer motion endorfiner, der fungerer som smertestillende midler. Dette betyder ikke, at du skal køre til gymnastik. Nok til et par dage før menstruation lidt øger fysisk aktivitet, for eksempel, giver mere tid til fodgængere gåture. I dette tilfælde vil du ikke længere bekymre sig om spørgsmålet om, hvordan man kan mindske smerter under menstruation. Desuden er en glimrende mulighed overvejet yoga. Lad det være nok to gange om ugen til at deltage i uddannelse, og resultatet vil være mærkbar inden for et par uger. Bemærk, at det anbefales at rådføre sig med eksperter, så for ikke at forårsage betydelig skade på kroppen, som nogle sportsgrene under menstruation simpelthen er kontraindiceret.

Aromaterapi

Jeg er sikker på, mange er ikke overrasket over, at aromaterapi hjælper til at slappe af, mindske smerter. Hvis du bruger et par sessioner under menstruation, vil værre ikke være helt nøjagtig. Før proceduren, fylde badekarret med varmt vand, tænde lys langs kanten og tilføje en lille mængde af aromatiske olier. Indånding af dampe og direkte kontakt med vand, giver en slående effekt.

massage

massage - det er en anden måde, hvordan at mindske smerter under menstruation. Bemærk, at det ikke er nødvendigt at gå til dette formål til spa, kan du gøre det på egen hånd. Cirkulære bevægelser og blide strøg i den nederste maveregion kan reducere trykket i lysken og derved afslappe musklerne. Og det er denne effekt vi bestemt!