Hvordan man lærer at være tavs. Hvordan man lærer at være tavs - psykologi dette fænomen

Alle ved, at tavshed - guld, og det virkelig har en særlig betydning i livet for enhver person. Hold tavs på det rigtige tidspunkt ofte viser sig at være langt mere korrekt end at ytre nogen ord. I hverdagssituationer, er det ønskeligt at være i stand til rettidigt at identificere ikke kun, når det er bedre ikke et ord, men også når det ikke er overflødigt at tale og. Men det vigtigste - er at være i stand til at forblive tavs, når det virkelig er nødvendigt. Hvordan gør du det? Hvordan man lærer at være tavs?

Hvorfor har vi brug tavshed

Nødvendigheden af stilhed grund af den nuværende situation. Meget ofte er der omstændigheder, hvor det er bedre at tie end at tale. Skulle styre sin tale og for at undgå forhastede ord, når der beskæftiger sig med alvorlige spørgsmål relateret til privatlivet, i løbet af forretningsmæssige opkald, når de kommunikerer med fremmede eller børn. Mand - et væsen fornuftig og bør forblive sådan i de fleste af de episoder i livet, ellers konsekvenserne kunne være meget ubehagelig. Silence har flere fordele. Det er i stand til at:

• skabe et rum til eftertanke;
• fri fra tomgang snak og ballade;
• skærpe følsomhed over for dine indre og ydre verdener;
• bevidsthed og give meningsfulde handlinger;
• at muliggøre en mere fuldt ud at absorbere de oplysninger udefra.

Manifestationer af stilhed i hverdagen

I vores liv, stilhed har en særlig niche. Der er en række situationer, hvor der er ingen tvivl om, hvordan man lærer at være tavs, fordi det ikke er nødvendigt. Tavshed er en naturlig og uundværlig i følgende tilfælde:

1. Ritualer - specifikke begivenheder eller mennesker fortjener at få deres øjebliks stilhed.
2. Passiver - den oprindelige version af monastiske askese, som anses fortjener særlig respekt - en Tavshedsløfte.
3. Rettigheder - sætningen "du har ret til at forblive tavs" indebærer eksistensen af tid til bevidst tale.
4. Secrets - evnen til at skjule noget og ikke give andre folks hemmeligheder er altid højt vurderet i enhver person.

Kommunikation i samfundet

Man - skabelsen af sociale og alene inde i meget samfund, han ikke kan gøre. Derfor, for at tale og tale er en naturlig psykologisk behov. Der er således en ny forståelse af situationen, fjernelse af nervøse spændinger, lettet sindstilstand. Men i starten skal du altid finde ud af, om du har brug for en fremadrettet dialog på alle. Er ikke dine oplysninger eller dit spørgsmål er ubrugelig? Kan sige til sig selv: "Det er bedre at være tavs." Altid i dialog bør vide, hvem og hvad der kan siges. Det er ikke nødvendigt at vende kommunikationen i en tom og spild af ord. I samtale, du ønsker at fokusere på samtalen. Nogen du kan gøre næsten hvad som helst, såsom en psykolog eller en elsket en, der er i stand til at forstå dig. Men med de fleste mennesker er bedre at begrænse ordningen:

• Stil et spørgsmål - få de oplysninger;
• give et tilbud, en anmodning eller krav - at indhente samtykke eller afslag;
• udtrykkelig tvivl, krav, mening - en forklaring.

Stilheden i familien

Familie forhold - meget kompliceret og delikat sag, og det er absolut tvetydig. Stilheden i familien er ikke velkommen, tværtimod, for forståelsen er nødvendigt for at være i stand til at tale på grund af de udeladelser kan opstå alvorlige skænderier, misforståelser, konflikter. Men nogle gange er der situationer, hvor man skal være stille som en fisk. Dette gælder især for de tilfælde, hvor der ikke er domineret af sindet og følelser, og en negativ holdning til deres halvdel til udtryk i form af vrede skældsord og intet godt er ikke efterfølgende bringer. Hvordan man lærer at være tavs, når jeg ønsker at udtrykke alt det, som har samlet sig under bruseren? det kræver meget ofte at indsamle en knytnæve alle de tilgængelige oplysninger vilje. Senere, selvfølgelig, vil du være i stand til mere fyldestgørende til at tænke og udtrykke deres klager, at finde de rigtige ord for det.

Stilhed på arbejde

En mand, der forstår at være stille, vil der altid blive værdsat på jobbet langt mere end en, der ikke kan holde sin mund. Efter alt, vil det betyde med en kendsgerning, at den ansatte er i stand til at lytte til den samtalepartner, for at vise opmærksomhed på det, og for at bevare fortroligheden af alle oplysninger, der modtages. Hvordan man lærer at være tavs på arbejdet? Måder at holde tavshed på arbejdspladsen er identiske med de generelle metoder til at finde indre balance og selvkontrol. Ligesom i alle andre tilfælde, i ethvert samfund stilhed - er en manifestation af værdighed. I andre tilfælde - evnen til at undgå konfrontation af synspunkter i debatten, evnen til at træde tilbage fra en situation, hvor det er rimeligt. Du bør dog altid huske, at permanent tavshed også kan evalueres negativt. Kig efter en mellemvej.

Vigtige måder at tie

Hvordan man lærer at være tavs? Psykologi - videnskaben, som var blandt de første til at udvikle dette problem og søge efter løsninger, der kan hjælpe de fleste mennesker. At lære at tie på det rigtige tidspunkt, skal du bruge følgende metoder:

1. Selvværd. Hvis du bemærker en manglende evne til at styre sin tale og ofte ikke kan holde på, for ikke at tale, der giver dig en masse besvær i livet, må vi først forstå dig selv. Hvorfor sker det? Uophørlige snakken kan signalere som en knust nervesystem, stress, depression og andre mere alvorlige psykiske problemer. Naturligvis er det bedst at diskutere dette med en psykolog. Det vil hjælpe dig med at lindre den indre spænding, og situationen vil forbedre. Dog vil ikke alle gå til lægen. De fleste mennesker tror, at i stand til at klare dette problem. Du kan prøve at finde ud af på egen hånd, men det vil være meget sværere.
2. Meditation. Nedsænkning i selve forståelsen. Der er mange afspændingsteknikker, stoppe med at tænke, nå indre tomhed, hvor det er bedst at høre din indre stemme, er personligheden afsløret, og til tider forstået meget vigtige sandheder.
3. Ensomhed. At lære at være tavs, kan du midlertidigt bevæge sig væk fra samfundet og være alene med ham. Dette vil give en glimrende mulighed for at lytte og høre. I dette tilfælde, en god lytter er ikke så meget musik som det er natur: fugle synger, lyden af vand. Prøv at vurdere miljø, verden, og for at forstå deres plads i det.

Måder at tie i kritiske situationer

Hvordan man lærer at være tavse i situationer, hvor følelserne ramt nøglen, og du kan ikke sidde stille og meditere, eller at gå på pension, og ordene og revet ud, og du absolut vide med sikkerhed, at de senere bliver nødt til at fortryde?

1. Vejrtrækning. Når der er en kritisk situation, hvor følelserne har den øverste hånd og ønsker at tale, og det kan ikke lade sig gøre, en masse hjælp åndedrætsøvelser. Det er en meget dyb indånding og en lang udånder. Mange ganske få minutter at trække vejret. Hjernen er overmættet med oxygen, og den fysiske tilstand af forandring.
2. Vand. For at forblive tavs, kan du tage din mund en anden sag - et glas vand eller noget at spise, tygge godt og er ikke distraheret af uvedkommende stimuli.
3. Motion. Hvis det er muligt, kan en god måde at distraktion ved unødvendige ord tjene som en fysisk aktivitet. Alle, der er sværest for dig: sidde-ups, push-ups, skal du trykke på. I andre tilfælde en ubehagelig samtale, du kan bare køre i den sandeste betydning af ordet.
4. Smerte. Smerte er i stand til at distrahere dig fra næsten alt. Så arrangeret fysiologisk vores krop, at i tilstedeværelse af smerte, han distraheret udelukkende på dem, alt mister ellers dens betydning. Du kan bare knibe mig selv. Men moderne psykologer har længe kommet op med en mere interessant metode: almindelig gummi band ligation til pengesedler er slidt på håndleddet, og i nødsituationer trækkes og slippes. I dette tilfælde er det muligt ved at trække kondomet på forskellige længder for at regulere størrelsen af smerte. Af den måde, denne metode er nu udbredt og gør det muligt ikke blot at undgå unødvendige ord i en bestemt situation, men også for at forhindre dette i fremtiden, fordi kroppen producerer en betinget refleks: røg ud for meget - komme til skade.

Når det er bedre at tale

For Sokrates, en mand kom og spurgte:

- Ved du, hvad din ven siger om dig?

Sokrates sagde:

- Før du fortæller mig nyheden, for at spørge hans ord gennem 3 skærme. Den første - en skærm af sandhed. Er du sikker på, at dine oplysninger er sande?

- Det er et rygte.

- Den anden si - god maske. Hvorvidt denne nyhed vil give mig en god og behagelig?

- Overhovedet ikke.

- Og den tredje si - god maske. Vil denne besked til mig nyttig?

- Næppe.

- Nu dømme for dig selv: har du lyst til at fortælle mig nyheden, hvor der er hverken god eller sandhed, og alt andet, det er nytteløst. Hvorfor så sige det?

Derfor er konklusionen: før at sige noget, altid værd at tænke over, hvad har det at gøre.