Kan man ammende mor sild. Når Ammende mødre kan spise sild

amning periode for den unge mor er ikke let. Først kommer tilpasningsprocessen i amning, hvilket i sig selv ikke er for pæn, så barnet vænner sig til at spise brystet. Men samtidig med disse problemer, mange mødre spørger: "Og hvad du kan spise, mens ammer?" Hvilken mad vil være lige så nyttig som muligt for barnet? Så i denne artikel vil jeg fortælle dig, om du kan ammende mor sild.

Et par ord om forbud

I første omgang alle kvinderne ønsker at tale om, hvordan kroppen er processen med fordøjelsen og fordøjelsen af mad, der absorberes i blodet og modermælk , og der går direkte til barnet. Så i dag for ammende mødre der er så mange restriktioner. Det kan ikke være, fra dette må vi opgive. Det viser sig i sidste ende, at kvinden spiser kun tørre korn og oksekød. Men det er helt forkert. Den kost af unge mødre bør være fuld, fordi alle de vitaminer og mineraler, som er nødvendige, så barnet får i modermælken grund af fødevarer.

Processen med at fordøje maden

Inden jeg giver et svar på spørgsmålet "om en ammende mor sild", er du nødt til at tale lidt om processen med fordøjelsen. Så al den mad, som bruger kvindelig, først tygges i munden, så falder ind i maven. Det er værd at bemærke, at det var fra maven ind i blodet absorberes kun vand, alkohol og narkotika. Andre samme produkter, der ikke er fordøjet og ikke fordøjet, ikke er i stand til at komme ind i blodbanen, og derfor, i mælken.

Dernæst hele mad flytter ind i tyndtarmen. Det er, hvor det er opdelt i forskellige let at fordøje mad. Så takket være enzymer og galde, fødevarer behandles og omdannes til peptider, aminosyrer, fedtsyrer, osv. D. Og det er disse partikler ind i kroppen sammen med babyens mælk. Men ikke et stykke sild eller sushi.

De vigtigste principper og regler for mad ammende mødre

Analysere, om en ammende mor sild, er at sige, at enhver kvinde bør kende principperne for korrekt ernæring ved amning.

1. Du er nødt til at spise så meget som du ønsker. Så ofte mødre under amning føler sult. Dette er normalt, fordi barnet også spiser hvad mor spiser. Det må være på tide at slukke.
2. Ingen grund til at spise for to (store portioner). Du skal blot spise oftere men mindre portioner. Overspisning er lige så skadelig som sult.
3. Mor kan have alt, der ikke forårsager en allergisk reaktion i hende og barnet. Men vi må huske på, at maden skal være den mest nyttige og befæstet. Så skal vi opgive de stegte og fedtholdige fødevarer. Men de er lige så skadeligt for enhver sund voksen.

Et par ord om de begrænsninger

Hvis en kvinde ønsker at vide, om sild ammende mor, hun er allerede i træl til forskellige begrænsninger. Det, vi skal huske damerne? For eksempel, hvis moderen spiser kun sunde fødevarer, hun behøvede ikke at begrænse dig selv. Men du kan opgive de fødevarer, der forårsager flatulens. Alle måltider, som kan forårsage allergiske reaktioner, skal spises i små mængder.

Det er nødvendigt at afvise fra stegte fed mad til fordel for kogt, stuvet eller dampede retter. Hvis vi virkelig ønsker at spise, for eksempel stegt kylling ben, ikke nægte dig selv dette. Det gør dog ikke skade, hvis det vil forekomme ikke oftere end en gang om ugen.

Fisk til en ammende mor

Mange mødre spørger sig: "Kan en ammende mor fisk, sild sushi?" Således WHO siger, at mens amning fisk skal simpelthen være i kosten af enhver kvinde. Efter alt, hun har et bestemt sæt af alle vitaminer, makro-og mikronæringsstoffer, som er afgørende for normal barn vækst og udvikling.

Ifølge læger, mennesker, der regelmæssigt spiser fisk, langt mindre tilbøjelige til at forekomme en lang række sygdomme i hjerte-kar-systemet, og meget sjældent vises alle mulige funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen.

Separat har brug for at afklare om sushi. Så alt den mad, du spiser moderen under amning, bør hengive sig termisk behandling - at lave mad, gryderet, dampet. Sushi er - det skiver af rå fisk. Så på det tidspunkt, de foretrukne behandler mange kvinder er bedst forladte.

Herring: Fordele

Det er tid til at besvare spørgsmålet, "om silden kan være amning." Så må jeg sige, at sild, som resten af fisken, er sammensat af de samme næringsstoffer og sporstoffer. Den er rig på jod, fosfor, calcium, kalium, kobber, protein. I sin struktur der er sådanne egnede syrer, såsom omega-3, som er afgørende for drift og udvikling af hjerne, øjne, hjerte-kar-system. Der er nyttige vitamin A i præparatet af fisken, D og gruppe B (B1, B12, B2).

Sild: skade

Undersøges yderligere, er det muligt at have en sild ammende mor. På trods af alle de positive aspekter, denne fisk har en række kontraindikationer.

1. Sild anses for at være et stærkt allergen. Forskere har hende lægge på lige fod med citrus, jordbær, honning. Derfor kan barnet efter moderen vil spise dette produkt vises udslæt, diatese, maveproblemer og oppustethed. Derfor min mor for første gang, bør gradvist prøve alle produkterne. Hvis de ikke har en reaktion - godt, hvis barnet reageret negativt - af deres anvendelse er bedst at afslå.
2. Sild har en specifik smag. Og det er i stand til let at ændre smagen af mælk. Det bliver let salt skygge. Hvis barnet ikke vil kunne lide det, kan han fravælge amning.
3. I de første måneder af livet krummer anbefale ernæringseksperter også spise en sild. Og alt sammen på grund af mave-barn endnu ikke har udviklet nok til at tage denne fødevare, selv i den delte formular.

Hvornår kan jeg få en sild uden frygt?

Separat, skal vi også tale om det faktum, at ammende mødre kan spise sild sikkert. Det vil sige, så det ikke skader barnet. For at komme ind i maden produkt i kosten anbefales tidligst når krummerne bliver tre måneder. I første omgang, at det er nødvendigt at forsøge at ikke mere end et par stykker af sild. Hvis barnet normalt omsættes til det, han havde ingen udslæt og ingen andre usædvanlige manifestationer, kan mor have en sild uden frygt. Men her skal du følge normen. Misbrug ikke denne fisk. Norm: ikke mere end et par stykker af sild, højst to gange om ugen.