Karate: teknikker til begyndere. Teknologi, titel og beskrivelse

Evnen til at stå op for sig selv, for at beskytte sig mod angreb og mobning kammerater eller bøller, evnen til at beskytte deres kære - alle disse kvaliteter må nødvendigvis besidde hver mand.

Desuden bør indsatsen udarbejdes med kvaliteter som respekt for ældre, disciplin, karakterstyrke, udholdenhed og selvtillid. Og med alderen, er det underforstået flere og flere mennesker, møde med forskellige forhindringer på sin vej.

Tegn uddannelse og respekt for menneskelige værdier

At udvikle disse kvaliteter i mennesket er i stand til sport, især en, der har en kontakt og konkurrencemæssigt grundlag. Kampsport, uanset type, hærdet mand gør ansigt til ansigt med sin frygt for konkurrence. Efter alt, er hver atlet ikke kæmpe med fjenden, og med sig selv. Med sin "I", kun i går, forsøger at vinde, bevise for sig selv og andre, deres udvikling og ekspertise.

Det er med et ønske om at indgyde i deres barn færdigheder og principper for livet mand ofte forældre indskrive deres børn i forskellige dele af kampsport. I denne artikel vil vi fokusere på karate og teknikker, der kan eller endda nødt til at lære at altid være i stand til at stå op for sig selv og til at reagere på lovovertrædere under det fulde program.

droppe teori

Vi har ikke dvæle ved historien om fremkomsten af denne kampkunst, der beskriver hans stil. kan åbnes Karate essensen, metoder og teknikker gennem stien af åndelig udvikling.

Vær karate midler til at besidde de færdigheder og åndelige lære af en af de arter af denne kampkunst. På grund af det faktum, at en hel del af stilarter, teknikker, forskelligt udstyr, men deres reelle effektivitet og kvalitet af applikationer varierer, er det nødvendigt at fortælle lidt om de eksisterende skoler for kampsport.

For at forstå, hvorfor karate teknikker, som beviser deres effektivitet har været i mange århundreder, har et stort antal af forskellige skoler, giver vi et eksempel til følgende situation.

Forestil dig, at du er kommet for første gang til at træne i hallen, hvor han underviser nogle af karate stilarter. Forud for dette, du ikke sportsrelaterede kampsport, ikke i indgreb.

Så ifølge læreren eller landstræner (hvem som praktisk at kalde, afhængigt af den kategori, kan det være Sensei, Senpai, Shihan eller andre.) Du begynder at lære karate teknikker, såvel som deres grundlæggende teknik. Og, selvfølgelig, som du er nybegynder, vil du være 100% for at kopiere træner teknik og bevægelse. Og sådan fortsætter det, dag efter dag, måned efter måned. Du er allerede en højtstående elev modtog et sort bælte begynder at hjælpe sin herre i træningssessioner.

Intet under de store karate mestre sagde, at for studiet af virkningen er det nødvendigt at foretage 1.000 gange, for at danne en automatisk refleks, og der var den muskel hukommelse. Og når den studerende gentager den samme hit over 5.000 tider, at han ikke blot kan slå ret, som det fremgår af træneren, men også komme med deres præstationer indvirkning teknik.

Så du allerede ejer "sine" karate teknikker, som er blevet ændret på skøn. Faktisk kan du allerede gør for at lære din ændrede stil, hvis du tror, at han er bedre end basen.

Så det er sket for mange karate stilarter, hvorfra adskilt hans lære. For eksempel er den oprindelige Kyokushin Karate Skole (i det følgende - Kyokushin) Mas Oyama næret mange stærke elever, der ophørte med at dele synspunkter sin lærer. De grundlagde deres egne skoler, der er vært receptioner træning karate har nye stilarter, såsom Ashihara Karate, Kudo og andre.

I dag er der en masse nye moderne skoler og bevægelser af karate, samt nok af disse lærdomme, der er kommet ned til moderne tider, siden de dage i Okinawa kunst.

Udstyr, teknikker til karate. forskelle

Efter at have kommet til dojo (den såkaldte rum eller hal, som er under uddannelse og uddannelse), vil du høre, at træneren giver kommandoer til sine disciple i et uforståeligt sprog. Bare rolig, det er på grund af det faktum, at fødestedet for en stil af karate kan være enhver østlige land. Og i traditionen fra træning bør udføres præcist i deres oprindelige kampkunst af sprog. Ofte kan du høre dialogen i japansk eller koreansk.

På grund af dette, kan på vegne af forskellige stilarter karate teknikker variere. Hertil kommer, at grundlæggende bevægelse af en reception, er de samme i stort set enhver form for karate, men de kan afvige i visse detaljer. For eksempel når basen teknologi Shotokan Karate hånd udgangsposition - ved taljen, som i Kyokushin - på armhule niveau.

Nogle grundlæggende karate teknikker

Lær de grundlæggende teknikker og metoder til en hvilken som helst af den stil - det er en vanskelig opgave, men gennemførligt. Den nemmeste måde at beherske dem lykkes under tilsyn af en træner. På trods af dette, i løbet af halvfemserne af det tyvende århundrede, hvor hver teenager ønskede at være som helten i filmen "The Kid Karate" i Sovjetunionen, boderne var stuvet sammen med karate selv-instruktion, der, som publikationen hævdede at have været i stand til at lære nogen det grundlæggende i den østlige kampsport.

I denne artikel vil vi diskutere nogle grundlæggende karate teknikker for begyndere, som vil blive afmonterede til de mindste detaljer for at forstå, hvorfor de er kommet op med, og hvordan de kan anvendes i konkurrence eller i en rigtig kamp.

Den første aftale

Det bruges på tidspunktet for standarder i taljen, samt ved udvikling af fortalervirksomhed færdigheder. Det kan kaldes en sådan sætning: "Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

Det er nødvendigt at begynde at udføre såvel som andre metoder til Karate Kyokushin - bunden af racket. De foretrukne elementer ville parse bevægelser mentalt bryde kroppen i en første del, som starter fra gulv til taljen, og en anden, der omfatter resten af kroppen og arme.

Nu er du klar til at flytte. Den venstre ben bør overlades på plads, og retten til at sætte tilbage lidt ekspanderende krop til højre side. I denne stilling er du nødt til at stå på benene igen, selv med de stærke front chok.

Prøv at vælge et rack, så det højre ben var fuldt udvidet ved knæet og stod på gulvet helt hele foden. Du skal føle spændingen i anklen.

Den venstre ben skal opbevares ved 90 grader eller lidt mere, afhængig af din fleksibilitet og styrke af lårmusklen.

Fuld koncentration om bevægelserne

I løbet af denne som vi sætter den højre fod tilbage, hænder, også, ikke forlader uden årsag. Hold din venstre arm højre arm, knytnæve, håndfladen vender mod dig. Samtidig fuldt rette sin højre arm og går ned. Hældningsvinklen mellem højre og gulvet bør være mindre end 45 grader.

Dernæst begynder at sænke venstre arm langs højre, som i mellemtiden er trukket tilbage, trykker huset. Det er den del skal se ud, som om du er på rette hånd piskeris noget tilbage. Dette har vi afsluttet Gedan Barai - en enhed, der kan bruges ved optagelse eller for at beskytte mod direkte spark.

Så, fra denne stat foretage en direkte slag med sin højre hånd til modstanderens hoved. Det vil sige, vi først har tumlede ned enhver modstander blokeret hans skud nedefra og slog tilbage med ryggen hånd til hovedet.

Praktisk anvendelse af den første time

Catching karate teknikker, som ved første øjekast synes at være ineffektive, må vi forstå, hvorfor karate bruger en masse tid til at gentage de samme bevægelser.

En stor fighter sagde: "Jeg er ikke bange for hvem ved 1000 forskellige beats og gentog dem én gang. Jeg er bange for den, der kender en hit, men gentog det tusind gange. "

Bevægelser, der bruges i chok kampsport, er ikke naturligt for kroppen, så det er meget vigtigt at udvikle muskel hukommelse, hvilket ville give dem mulighed for at udføre refleksivt, uden at tænke hver centimeter af bevægelse.

Til dette formål, karate og trukket mange tid på at øve grundlæggende teknik. Men betydningen af dette vil ikke ske, hvis træneren ikke fortælle, hvad de mulige anvendelser af disse eller andre bevægelser.

Fuld kontrol muskel

Ikke overraskende, den lidt anderledes bevægelse anvendes i den klassiske udgave, og de, der indebærer en reel kamp karate. Teknikker udføres i en fri måde.

Derfor er det vigtigt først at forstå, hvad du har brug for at gøre dette eller hint bevægelse, og først derefter forsøge at råde over dem i kamp.

Den eneste måde at udføre en effektiv teknik i karate. Kamphandlinger ovenfor beskrevne udførelsesform er ikke beregnet tilbagetrækning af venstre side af en klar vej og med en knytnæve.

Ofte masterclasses sådant skridt ligner en grønt lys fra den hastigt nærmer trussel i form af en kniv eller andre skarpe genstande. Træd tilbage brugt til at beskytte kroppen mod skader og vælte modstanderen.

Og, selvfølgelig, indvirkning, som uden at det efterlader aggressoren. Den kan udføres både i hovedet og i mave, bryst, skulder. Afhængigt af hvor alvorlig modstanderen er foran dig.

Hvis du sidder fast en beruset, vil det være helt nok en direkte slag mod maven. Jo hurtigere du vil bruge den modtagelse, så det vil være mere effektiv, fordi den overraskelse i kamp spiller en væsentlig rolle.

Det andet modtagekredsløb

Overvej udnævnelsen af de grundlæggende teknikker "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".

Den første bevægelse - Migi Sanchin-Dachi. For dem der ikke kender japansk, er det ikke klart, hvad der bør gøres. Lad os undersøge denne teknik, mentalt opdele kroppen i to dele: den første - alt under taljen, og den anden, henholdsvis - alt over midterlinjen.

Modtagelse udføres fra den oprindelige stand, dvs. fødder skulderbredde, arme ned.

Overvej bevægelsen, der gjorde den nederste del af kroppen. Det første skridt fod lidt indad, udvide, det samme sker med knæene. Lidt sidde ned, ikke at stå på lige ben.

Højre fod lidt hævet, så det er løsrevet fra jorden med et par centimeter, og det kan være let at køre på gulvet. Er bringe den til venstre ben, og derefter i en cirkulær bevægelse i urets retning, der beskriver en cirkel og flytte tyngdepunktet, vi sætter en halv skridt fremad.

NEXT for at stoppe den højre fod, efter at bevægelsen var lidt rullet indad. Knæ bevæger sig i samme plan som stop.

Det på dette tidspunkt gør kroppen og hænder?

Den anden del af kroppen er efterladt uden handling. Som du husker, blev to hænder sænket ned til taljen niveau. Mens benene udføres ovenstående instruktioner, skal du krydse en hænder i en cirkulær bevægelse udad for at bringe dem på niveau med brystet.

Samtidig skal de være bøjet i albuen omkring 45 grader, og de næver bør være fuldt komprimeret.

Så vi har taget den nødvendige rack. Migi betyder, at højre ben i denne stilling skal være i front. Og hvis det var Hidari, ville det betyde, at den forreste venstre ben skal være foran Sanchin-Villas.

Vi vender os til en kombination af "gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki". Som du kan gætte, det slag. Gyaku Shito Tsuki - et slag på bagsiden af sin hånd, og Shito Oi Tsuki - front. Dybest set, hvor som helst undtagen i karate, sådanne angreb ikke anvendes, selv om du kan finde noget at lide i boksning. boksere ofte påfører uppercuts til kroppen modstander. Den bane af et sådant angreb ligner den Shito Tsuki.

Så fra stativet Migi Sanchin-Dachi venstre hånd til at droppe bæltet at rette albuen vinkel på 90 grader, og drej kroppen til højre, stikker den op i luften, som repræsenterer kroppen af fjenden.

I slutningen punkt, når strejken fandt sted, kroppen begynder at dreje til venstre side, slående med sin højre hånd på det samme sted, hvor hans venstre. I mellemtiden er den højre hånd vender tilbage til sin oprindelige position.

Efter kick Shito Tsuki Åh, højre arm til startpositionen ikke vende tilbage, og lad i samme stilling.

Hvorfor denne teknik i karate?

Combat fornuft bevægelser og strejker, som anvendes i receptionen, skjult for nysgerrige blikke, men det er nødvendigt at forstå hver af handlingen, og derefter bliver det klart, at det, der er gjort.

Så forestille sig, at du står på banegården og vente på, at togets ankomst. På dette tidspunkt, du pesters nogle drukkenbolt, begynder noget at fortælle, at true. I sidste ende kommer han til dig og griber dig i armen i et forsøg på at gøre skade.

Hvad skal man gøre? Brug de grundlæggende teknikker i karate. Huske på, at begge gjort bevægelse beskrevet ovenfor. Hvad vil du bringe foden inde vil hjælpe med at holde fødderne solidt. Træd højre fod frem i en cirkel tillader spade ben bølle. Du vil finde dig selv i en stilling, som underbud.

Cirkulær bevægelse ud vil tillade dig at befri dine hænder fra gribende. Dernæst foretager vi to punch i maven og tænke, om at kaste modstanderen til gulvet. Alt er enkel, og med hensyn til den menneskelige anatomi fungerer effektivt.

Det er ligegyldigt, hvor meget styrke, du har, og hvor meget bølle - ligesom roterende bevægelse deaktivere menneskelige underarm, som du greb, så i hvert fald børsten razozhmotsya, og du får ud af "omfavne".

Selvfølgelig kan du ikke overskride benet fremad, så vil du være i stand til at udføre et kontraangreb uden stiklinger - denne indstilling er velegnet, hvis du ikke vil have personen til at falde til jorden (f.eks et fald på forpladsen er der en chance for alvorlige hovedskader, op til bevidstløshed, eller død).

De forskellige typer af karate er der mere end 100 receptioner og grundlæggende teknikker, der lærer i årtier, år efter år at gentage den samme bevægelse.

Det er ikke nødvendigt at sprøjte din opmærksomhed, i et hastigt tempo ved at studere hver bevægelse. Enhver handling er nødvendigt at arbejde ud hundredvis eller endda tusindvis af gange. Tænk engang: i uddannelse karate kan opfylde den samme modtagelse i et par timer for to eller tre lektioner!

Desuden kan læreren bryde reception for flere bevægelser og hver undersøgelse om forskellige uddannelse. Men så, efter disciplene fastsætter sammen alle de læringsaktiviteter, vil de være i stand til bevidst at udføre komplekse reception.

Du bør absolut være opmærksom på dette

På gaden under slaget vil du ikke finde en enkelt master, der anvendes de teknikker til grundlæggende teknikker, nøjagtigt som de er nødvendige. Den mand, der faktisk ejer de teknikker til karate, har evnen til at ændre dem på flue, tilpasning til miljøet.

De ovenfor beskrevne teknikker og grundlæggende bevægelser er ukomplicerede og er egnede til begyndere karateudøvere. Artiklen specifikt givet bevægelse, der starter med beskyttelse som ægte karate ikke skabt til at være aggressiv og bruge deres viden til forsætlig skade.

Alle trænere har lært, at den bedste kamp - frustreret. Det er én ting - at konkurrere med mænd i ringen ved visse regler, og en helt anden - på gaden, hvor man bare kan læne dig tilbage med en stump genstand.

Kampsport er bedre at lære fra barndommen

Ud over praktisk brug til beskyttelse mod tyranner og bøller på skolen teknikker af karate for børn vil blive den åndelige søjle, hvilket vil bidrage til udviklingen af hårde, ubøjelige natur. Efter alt, behøver forældrene ikke altid formår at give nok opmærksomhed til deres børn på grund af arbejde og andre problemer. En træner instruktion og konstant samspil med deres jævnaldrende til at hjælpe med at uddanne målrettet person, der ikke vil være bange for forhindringer på sin vej.

Men bare rolig - aldrig for sent at lære. Selv som voksen, vil du være i stand til at tilmelde i afsnittet og motion.