Kost geisha: anmeldelser og resultater. Sådan bruger kost geisha?

Ikke alle i verden tilfreds med udseendet af kroppen, især hos kvinder. Og hvis den manglende tal er overvægtig, bekæmpelse af overvægt ved hjælp af forskellige metoder, der spænder fra intens motion og slutter sult. I dag mere og mere populær, er kost af en Geisha. Hvordan du kan tabe ved hjælp af denne teknik? Hvilke produkter er inkluderet i menuen? Hvilke regler skal overholdes? Disse spørgsmål er af interesse for mange.

Når der var en diæt af en Geisha?

Nogle historiske kilder peger på, at en sådan kost er virkelig ganske ofte bruges af nogle orientalske kvinder. Efter alt, bør japansk Geisha (fotos kan ses til venstre) altid være i perfekt form og en fryd for øjet mand bløde kurver af kroppen.

Ikke desto mindre Geisha kost bruges til foryngelse snarere end at bekæmpe overvægt. Man mente, at en kort til at begrænse mængden af mad med til at rense kroppen. Dette er med til at give din krop lethed, op med humøret, for at finde harmoni og selvtillid.

Af den måde, kost af en Geisha var en del af den såkaldte foryngelse af kurset sammen med andre procedurer. Især i løbet af denne form for fastende kvinder meditere og moderat fysisk aktivitet. Foryngelse omfattede også flere afslappende massage, forskellige skønhedsbehandlinger og udrensning bad. Så hvis du har tid, er det nødvendigt at overholde de grundlæggende regler for foryngelse på japansk - dette vil påvirke ikke kun om, hvor kroppen, men også på sundheden.

Korrekt forberedelse til en kost - nøglen til succes

Umiddelbart er det værd at bemærke, at den fem-dages kost geisha kan være en reel belastning for organismen. Og for at undgå mulige komplikationer og for at mindske følelsen af sult, er det nødvendigt til korrekt forberede sig til det.

I det mindste for en uge, så prøv at reducere mængden af mad eller kalorie - Korrekt kost Medtag salater, frisk frugt og andre sunde fødevarer. At reducere mængden af mad indtages hjælper kroppen til at tilpasse sig, vil skiftet til en kost kost ikke være så smertefuld og vanskelig.

Af den måde, ud af behovet for at kosten på samme princip - det er ikke nødvendigt umiddelbart efter dens afslutning bande op på højt kalorieindhold mad, fordi de tabte kilo kan gå tilbage.

Geisha kost i 5 dage: menuen, og de grundlæggende regler

Umiddelbart er det værd at bemærke, at dette vægttab løsning er ganske kompliceret, selv om det har en række fordele. Så hvad er de vigtigste produkter omfatter kost geisha? Vilde ris - din vigtigste mad til de næste par dage. Noget som menuen vil se sådan ud:

• Morgenmad i dette tilfælde består af grøn te med mælk - du nødt til at blande 250 ml te med den samme mængde mælk.
• Til frokost lov til at spise en portion kogt brune ris og drikke et glas varm (absolut varm!) Mælk.
• Middag består af brune ris og en kop te med mælk (fortyndet i et forhold på 1: 1).

Menuen, selvfølgelig, meget enkle, men de fleste mennesker siger, at på grund af den brune ris er næsten hele dagen der er mæthed - sult gør ondt ikke så meget som i resten af den streng diæt.

Andre produkter på tid, opretholdelse strømforsyningskredsløbet er strengt forbudt. Af den måde, kan ris ikke være salt og te forbudt at tilsætte sukker. Du er nødt til at følge vandet regime - drikker så meget rent postevand. Juice, sodavand, kaffe forbudt.

En kost kan ikke være mere end 5 dage, men det kan gentages efter 7-10 dage. Nogle eksperter siger, at i løbet af den første "opkald" kroppen er renset for overskydende væske og toksiner, men gentagelsen af kosten bidrager til større fedtforbrænding.

På trods af at brune ris og mælk er meget nyttige for organismen, i løbet af sådan en drastisk kosten restriktioner mangel på vitaminer og mineraler der, så det er bedst på dette tidspunkt at træffe yderligere vitamintilskud.

Kontraindikationer til kost af en Geisha

Selvfølgelig streng mono-diæt - et hårdt slag til kroppen. Derfor er sådan en strømforsyning kredsløb er aktiveret er ikke for alle. Hvis du er gravid eller ammer, fra netop sådan et venture er at give - stærkt begrænser mad (selv for fem dage) kan påvirke udvikling, vækst og sundhed af barnet.

Desuden er kost af japansk geisha kontraindiceret for mennesker der lider gastritis (betændelse i slimhinderne i maven), mavesår og duodenalt tarmen. Hvis du har nogen kroniske sygdomme (især påvirket fordøjelsessystemet sygdomme og stofskiftesygdomme), før du starter bør du helt sikkert søge læge.

Kost geisha: anmeldelser, resultater

denne metode kan være lige så effektive? Hvilke udfordringer indebærer tab af vægt? Disse spørgsmål bliver stillet oftest. Umiddelbart er det værd at bemærke, at der er en masse mennesker, der virkelig gerne kost Geisha - resultaterne er meget imponerende.

Anmeldelser viser, at på bare fem dage, kan du tabe mellem fire til syv kg. For at løse det resultat, i de næste to uger bør gradvist indføres i kosten af nye produkter og se deres kalorier. De kvinder, der vovede at gentage kosten efter 10 dage, påpeger, at der for den anden tilgang, de var i stand til at slippe af flere af 7 - 16 kg af overvægt. Selvom straks det værd at bemærke, at det hele afhænger af mængden af overskydende kilo - jo større det er, jo hurtigere vægten falde.

På den anden side, er ikke alle givet en let kost geisha. Anmeldelser viser også, at denne ordning ganske ofte indebærer træthed og udmattelse. Nogle mennesker siger også, at der er en stærk følelse af sult ved udgangen af den tredje dag. Hvis der i løbet kosten er du plaget af mavesmerter (især i epigastriske region) eller migræne, er det nødvendigt at afslutte sin overholdelse, da det kan forårsage skade.

Kost for rigtige geisha: en letvægts udgave

Hvis er ikke egnet til dig fem dage en streng restriktion i kosten, kan du prøve den anden version af kosten af japanske skønheder. Varigheden af en sådan kost - om måneden, men i dette tilfælde kosten er mere varieret.

Så obligatorisk skål for hver dag er ris med syltede agurker og hvidløg. Du kan spise andre fødevarer såsom kogte, dampede og ristede grøntsager, fisk og skaldyr, og en lille mængde af kogt fisk.

Under alle omstændigheder mindst to gange om dagen, i din menu skal være til stede kogt ris, som du kan tilføje hakkede pickles. Men når du spiser ris, agurkeskiver indsamle kinden og ikke sluger sidstnævnte. Dette vil bidrage til at øge udskillelsen af fordøjelsesenzymer og dermed til at normalisere fordøjelsen og stofskiftet. Når du har spist al den ris, kan du tygger og nippe agurk, og derefter fed hvidløg.

Du kan drikke grøn te uden sukker med fedtfattig mælk, og rent vand uden kulsyre. Salt, sukker, olie, kød, fedt, brød, mel produkter, slik - er forbudt fødevarer.

Hvilke produkter er bedst egnet til en kost?

På mange måder en vellykket gennemførelse af kosten er afhængig af, hvordan du bruger kvalitetsprodukter. Ideelt set bør basisfødevarer være lige brune ris. Dette produkt indeholder en stor mængde fiber, der stimulerer intestinal peristaltikken. Det fungerer også som en svamp, adsorberende og udskilles giftstoffer og andre skadelige stoffer. Øvrigt brune ris er rig på sådanne anvendelige komponenter, såsom aminosyrer, B-vitaminer, samt caroten og vitamin E.

Mælk er bedst at vælge magert (1,5 - 2,5% fedt). Af den måde, fedtfattige mejeriprodukter til denne diæt er ikke egnet, da det er lav i kalorier og så.

I mangel af brune ris kan bruges i stedet for havet eller langkornet.

Resultaterne af den månedlige kost

Denne diæt kræver ikke sådan en skarp begrænse mængden af fødeindtagelse, men dens resultater er ganske godt, også. I en gennemsnitlig måned, kan du miste 7 til 16 kg, hvilket ikke er dårligt. Efter alt, er den månedlige kost ikke involvere bivirkninger såsom beriberi, en stærk følelse af sult, konstant træthed og svimmelhed.

De grundlæggende principper for forsyning geisha

Det er ingen hemmelighed, at mindst halvdelen af den tabte vægt kommer tilbage så tidligt som de næste par måneder. Og for at permanent gemme resultatet, er det nødvendigt at overholde nogle regler geisha:

• Altid forsøge at spise små portioner.
• Kog med hjælp af en dobbelt kedel - så endnu flere næringsstoffer i fødevarer.
• Japanske Geisha forsøger aldrig at diske op indtil det er helt klar.
• Det vigtige er ikke kun smagen og sammensætningen af fødevarer, men også dens udseende - levering af mad og design betragtes som en slags kunstform.
• Vær sikker på at inkludere i kosten af fisk, skaldyr, grøntsager, tang, ris og grøn te. Disse produkter mætte kroppen med næringsstoffer, fremme vægttab og foryngelse af væv.

Nogle gode råd

Umiddelbart er det værd at bemærke, at enhver mono-kost i en eller anden måde er en trussel mod sundheden. Derfor ty til dem for ofte forbudt. Geisha kost tilgang, hvis du har hårdt brug for at tabe et par kilo. Resten af tiden skal bruges på ernæring og fysisk aktivitet.

Det skal også forstås, at mens en streng diæt forbudt intens motion, fordi kroppen allerede alvorligt udtømt. Men efter udgivelsen af kosten bør udføres i gymnastiksalen længere. Efter fysisk aktivitet - en af de få metoder til at fjerne subkutant fedt og styrke musklerne. Af den måde, muskelmasse er meget tungere end fedt, så hvis du tabe ved hjælp af motion, er det bedst at observere resultaterne af tabt volumen, ikke efter vægt.