Enkel og let kost Larisa Dolina - "Kefir"

I øjeblikket et af de mest populære er kosten Larisa Dolina "Kefir". Det indebærer den sædvanlige omstrukturering kost ved at indføre op til seks liter yoghurt om dagen. Før du sætter dig ned på denne diæt, skal du begynde at forberede din krop, så det ikke blev medtaget i den stress tilstand af brugen af en så stor mængde yoghurt. Før du påbegynder en kost kefir er nødvendigt at bruge to dage på en mono-diæt, hvor en liter eller halv liter kefir er opdelt i 5 dele og forbruges inden for en dag. Denne diæt er med til at reducere det samlede antal af daglige kalorier, og forberede sig til de fleste kostvaner.

Kost Larisa Dolina "Kefir"

Den nemmeste måde at holde denne tilstand magt til dem, der tog på i vægt hurtigt en eller anden grund. Men hvis dit kropsfedt prtyazhenii dannet på en tilstrækkelig lang periode, i de tidlige dage kroppen kan reagere på en sådan kost langsommere, hvilket vil påvirke varigheden af det forventede resultat. Ikke desto mindre er resultaterne af at opretholde en sådan kost er fantastisk, levende eksempel - Dolina Larisa. Kefir kost består af visse sæt af produkter, og for at spise noget andet, så længe du følger det, er det strengt forbudt.

Sammensætningen af kosten

Kost på kefir omfatter i sin sammensætning en masse forskellige protein fødevarer såsom fisk og kød. Optagelse yoghurt er bedre ikke at kombinere med de vigtigste måltider, som monotont mad absorberes meget bedre. Kost Larisa Dolina "Kefir" er designet til en lille periode, for omkring en uge, som alle mejeriprodukter ophobes slim i kroppen, ledsaget af stagnation i tarmen. Det er derfor, den bedste periode af sin overholdelse sige seks - otte dage.

Kefir kost Larisa Dolina

Opskriften er beregnet til syv dage. Først og fremmest, om denne kost bør spise for en halv liter yoghurt. Ud over sin første dag tillod ikke mere end 450 gram bagte kartofler uden salt og olie. På andendagen for at tilføje kefir så meget fedtfri yoghurt. Den tredje dag, kan du spise forskellige frugter, undtagen dem, søde og kaloriefattige som en banan eller druer. På den fjerde dag tillod forbrug på 400 gram kogt kyllingebryst. På den femte dag igen vender tilbage til kosten frugt. På den sjette dag skal begrænse os til 1,5 liter uden kulsyre mineralvand, er det muligt og mere. På den sidste dag, du kan også spise frugt sammen med yoghurt. Denne diæt er den mest skånsomme i forhold til resten af kefir kost. Som for hovedproduktet, er det bedst at tage én procent eller fedtfattig yoghurt. Kost Larisa Dolina "Kefir" kan ikke altid være effektiv, da der har været tilfælde, hvor kvinder er strengt levet op til denne diæt, faldt et par måneder kun 7 kg. Derfor sætte sig ned på kefir eller ikke en diæt, er det op til dig.