Lær af, hvilke fødevarer bliver fede og ikke blive bedre

Slankhed er ikke kun et spørgsmål om æstetik, men også om sundhed. Selvfølgelig er det dejligt at have en god figur og bære smukke, sexede ting, vær ikke genert på stranden i din krop og føl dig attraktiv. Men hvert ekstra kilo er også en frugtbar jord, hvor for mange eller flere forskellige lidelser kan vokse. Lad os se på, hvilke produkter der bliver fedeste hurtigste.

Kapital sandheder

Slik er absolut uegnet mad til en person. De kan kun bruges i særlige tilfælde og gradvist. Sukker og stivelse - grundlaget for alle kager, kager, pekannødder og ruller. De absorberes øjeblikkeligt og forårsager udslip af sukker i blodet. Men du vil ikke leve længe på et sådant brændstof. Ved deres høje kalorieindhold giver de ikke en stabil og lang mætning, tværtimod om et par timer vil du føle at du er klar til at spise en hel hest. Dette tyder på, at sukkeret lige så hurtigt faldt, da det steg før det. Dette gælder ligeledes for søde sodavand. Dette er den største fjende for dem, der tænker, fra hvilke fødevarer bliver de hurtigste. Så du er nødt til at begrænse dig selv i denne fornøjelse.

Lækker saucer

Taler om, hvilke produkter der bliver fede, så kom straks i gang med majones, ketchup og saucer baseret på dem. For det første er deres "omkostninger" i kalorier ret høje, og for det andet bliver den aromatiserede mad mere mættet smag, hvilket betyder, at den mængde, du vil spise, vil stige dramatisk. Desuden indeholder de praktisk taget ikke de naturlige bestanddele og følgelig de stoffer, der er nødvendige for kroppen, men er generøst flavored med konserveringsmidler og aromforstærkere. En værdig erstatning for dem vil være curdled mælk, creme fraiche, hjemmelavet yoghurt eller kefir, solbrændt.

Hemmelig fjende

Skjulte fedtstoffer - det er hvad der kan medføre alt for at bekæmpe overskydende vægt. For eksempel overveje hård ost. Kun barnet ved om fordelene, og det er sandt. Ost er rig på calcium, protein, vitaminer, dets sammensætning kan tælle op til 20 aminosyrer. Det ser ud til at spise og glæde, men nej! Usynligt fedt af ost forpligter alle slimbers til at begrænse forbruget af dette nyttige og lækre mejeriprodukt. Det samme gælder for kogte pølser eller pølser. Ved første øjekast er de ringere i fedtrøget fætre, men de kan faktisk indeholde en ret stor mængde svinefedt. Det samme gælder for dumplings, kålruller og andre halvfabrikata. Den bedste måde at bestemme, hvordan fedtholdigt er et fødevareprodukt er at studere sammensætningen på etiketten.

Ikke tæller

Ofte opfattes en kop kaffe eller et glas juice normalt ikke som mad. Selvom drikke er faktisk bare vand og ikke mere. I en ske granulat indeholder hverken meget eller lidt, men så meget som 50 kalorier. Således regelmæssigt arrangere kaffepauser kan du stille få et par ekstra pund. Juice fra pakker er normalt også meget søde. Hvis der ikke er mulighed for at lave frisk mad med egne hænder, er det bedre at spise frugt i deres naturlige form. Berig din kost med fiber.

Rent fedt

Hvis du tænker på, hvilke fødevarer der bliver fede, så kan vi sige, at ubestridelige ledere er rene fedtstoffer. Vegetabilsk olie, fløde, svin og margarine er næsten 100% fede. Deres næringsværdi kan nå 930 kalorier i 100 gram. Der er noget at tænke på.

Munter drikkevarer

Mange mennesker er interesserede i, om de bliver fede af alkohol. Absolut få fat. Ikke alene er alkoholen høj i kalorier, men der er risiko for, at der efter 2 glas vinfrit kartofler med hakket ikke længere virker så forfærdeligt og skadeligt.

Hvad der er tilbage

Er der noget, du kan spise uden restriktioner, så fra hvad bliver ikke fedt? Ethvert levnedsmiddel er beregnet til genopretning af energi og kræfter hos personen, derfor afhænger alt af mængden spist. Du kan få bedre på nogle agurker, hvis du prøver. Fødevarer med nul, og endnu mindre minus kaloriindhold er endnu ikke blevet opfundet. Sammenfattende kan vi sige at for et vellykket farvel til overskydende vægt, bør du ikke overdrive pinden og holde sig til kostnormerne.