Løb om morgenen: tips til dem, der vælger sundhed og skønhed

Du ønsker at føle sig i god form hele dagen lang? Drømmer om en smuk slank figur? Træt af konstant at føle sløvhed og døsighed? Løb om morgenen - en fantastisk måde at dramatisk forbedre din sundhed og tabe sig. Denne type uddannelse er tilgængelig for alle. Løb kræver ikke særlige fysiske evner, løb kan håndtere alle - fra et barn til de ældre. Du behøver ikke at købe billetter til klubberne. Du behøver kun dit ønske om at blive slank, positiv og sund.

Morgen - den bedste tid for træning. Løb om morgenen er energigivende for hele arbejdsdagen. Om morgenen hurtigt brænde kalorier. Også om morgenen luften renere og friskere aften. Men mange "ugler", som er svære at komme op tidligere end normalt, denne uddannelse vil ikke bringe de ønskede fordele. Derfor vælger en tid til at køre, overveje muligheden af hans krop.

Hvad sker der i kroppen under løb?

Næsten ingen har bedt om jogging er nyttig i morgen. Dens anvendelighed er ubestridelig. Løb producerer udholdenhed, korrigerer dårlige arbejdsstillinger. Når de kører organ modtager den maksimale mængde oxygen forekommer oprensningsmetoder lunger stærkere muskler, hjerte og respiratoriske systemer. Styrker hele kroppen, gendanner immunitet, forbedret sygdomsresistens. Forbedrer knoglestruktur, det nedsætter sandsynligheden for skade.

Nyttige end jogging i morgen for dem, der ønsker at tabe sig?

Den vekslen mellem hurtigt kører med jævn hurtigt gå brænder kalorier. Resultatet vil være mærkbar inden for et par uger. Tre til fire ugers regelmæssig træning for nemt skiftede saldoen på din pilen i den rigtige retning. At tabe sig, betaler køre i femten til tyve minutter dagligt. Suppleant et minut for at køre med et minuts gang glattere, men omhyggeligt lytte til din egen krop! Hvis du begynder at kvæle eller snurren dukkede op i den side - gå til det langsomme tempo og roligt gå rundt i fem minutter. Undgå overdreven belastning! Den første gang, bør din puls ikke overstige 130 slag i minuttet.

Hvordan og hvor man kan køre om morgenen?

Det ideelle tidspunkt for en sommer morgen køres - 06:00. De fleste mennesker sover, men solen var stået op, hele naturen er ved at vågne op. Udøver på dette tidlige tidspunkt, er du fyldt med en særlig energi - energi opvågnen. Du føler en behagelig ét med naturen og afslapning: de tidlige morgentimer på gaden er ikke den sædvanlige stress og jag. Det bedste sted for jogging om morgenen kan være en park eller offentlig have. Det anbefales ikke at køre på asfalt - den hårde asfalt skade knæled. Vælg at udøve deres særlige elastiske løbesko designet til at køre. Gode sko, absorbere din vægt - en forudsætning for alvorlige belastninger.

Hvordan at gøre dig selv løbe om morgenen?

Den største hindring for din slanke figur - din dovenskab. Nogle gange er det ikke så let at tvinge mig selv til at stå tidligt op om morgenen og gå i gang. Men i vores liv vinde dem, der var i stand til at udvikle en følelse af formål og viljestyrke. Du ved præcis, hvorfor du har brug for en formiddag køre? Er du sikker på, du har brug for en god form og ved godt helbred? Gentag dig selv hver morgen alt, for hvad du har til at stå op og gå i gang. En person kan gå til enhver længde til et godt formål. Hæng på lejligheden fotos slanke piger sport, sætte alarmen ved siden af en smuk kjole, som du endnu ikke kan sætte på. Disse stimulanser kan hjælpe dig i dit arbejde på din karakter og gøre noget for at få den ønskede figur.

En anden nem måde at gøre dig selv at køre - gør det i virksomheden. Lover ikke at forlade din daglige løbetur om morgenen, så prøv at bevise over for sine venner, at du er i stand til at overvinde din dovenskab. Og så skal du alle lykkes!