Næringsværdi og kaloriefattige indhold: pandekager med kefir

Russiske køkken indeholder sådanne velsmagende og flavorful skål ligesom pandekager. De er trænet i forskellige opskrifter. Afhængig af komponenterne kan variere kaloriefattige. Pandekager på yoghurt er blandt de bedste, da de er blide og nærende. Madlavning dem er ikke svært, det vigtigste, at følge de enkle regler.

Næringsindhold

Kalorieindhold skåle (100 gram) er 207 kcal. Den indeholder proteiner - 5,6 g, fedt - 2 g, kulhydrat - 42,1 mæthed af retter leveret højere indhold af kulhydrater.

Du kan tilberede de pandekager på den fedtfri yoghurt. Calorie retter i dette tilfælde er 166 kcal. Og hvis du bruger vand, dette tal bliver endnu mindre. Selv pandekager kogt på mælk serum.

typer æbleskiver

Der er masser af pandekager. De er forskellige ingredienser. Ud over klassiske retter, kan findes, kartoffel, majs, squash, lever. De er lavet af bønner, semulje, ærter, kylling.

Afhængigt af hvad fodring fad bestemmes af dens kalorie indhold. Pandekager med kefir kan kombineres med creme fraiche, marmelade, honning, bær sirup, med kondenseret mælk, friske bær og frugt, nødder. Med disse produkter bliver meget dem fad. Men også farligt for figuren.

Hvordan til at lave mad?

Der er mange opskrifter på disse lækre tortillas. Kefir tynde pandekager kan opnås under anvendelse af de klassiske komponenter såsom æg, mel og yoghurt. Dejen skal tilføje bagepulver eller bagepulver. Alle komponenter blandes til opnåelse af en homogen masse.

Produkter, der anvendes til fremstilling af retter, ganske nyttigt. Æg er rige på protein, aminosyrer og vitaminer. Fermenterede mælkeprodukter har en gavnlig virkning på organismen, som reducerede intestinale mikroflora og styrke immunsystemet. Kun øger kalorie måltid. Pandekager på yoghurt kan fremstilles ikke kun for hvedemel, men også på rug.

Opskrifterne normalt indikerer en bestemt mængde mel. Men det skal indføres gradvist, da tætheden af yoghurt kan være anderledes. Hvis dejen, skal tilføjes melet. En tyk fortyndes med mælk eller vand. Opsamler væske og semulje. Under alle vægt kan du tilføje æbler, bananer eller gulerødder, rosiner. Med sådanne komponenter opnåede velsmagende dessert.

Hvordan til at stege?

Afhængigt af, hvad der vil blive stegte produkter afhænger kalorieindhold. Pandekager Kefir fremstilles sædvanligvis under anvendelse af solsikkeolie. Det skal tilføjes, i en sådan mængde, at det dækker bunden af gryden. Retter skal forvarmes. Brand skal være et gennemsnit for hele madlavning periode.

Spoon dyppet i vand, bør du ringe til dejen og spredning i gryden. Da massen af lille spredning under bagning steg i volumen. Den pan bør være omfattet. Efter ristning ene side af produktet er inverteret. Fadet bør bringes til parathed. For at fjerne fedt, er det nødvendigt at sprede de pandekager på papirservietter. Efter dette, er de klar til brug. Parabol til enhver tid vil være den perfekte dessert, hvad ville han eller serveres. Nyd dit måltid!