Nyttige og let asparges salat

Asparges har bemærkelsesværdige helbredende egenskaber og hjælper i høj grad at forbedre menneskers sundhed. Det er derfor, det skal spises, fordi det indeholder de nødvendige mineraler og vitaminer:

• kalium;
• Vitamin C;
• fiber;
• zink;
• beta-caroten, og mange andre.

Asparges er med til at reducere risikoen for kræft, problemer med hjerte-kar-systemet, og er også betragtes som et udmærket redskab til afgiftning.

Nyttige egenskaber af dette produkt er lagret i skålene, der er kogt med dens tilsætning. Især værdsat salat asparges. Opskrifterne i denne parabol er utrolig varieret.

Asparges salat på koreansk

Koreanske salater i dag elsket af alle. De er utrolig velsmagende og holder en masse nyttige egenskaber, fordi de er lavet på en speciel måde. For at tilberede asparges, du har brug for 200 g halvfabrikata (tørret produkt). Stadig nødt til at tage hvidløg, løg, vegetabilsk olie og chili sauce.

Før du laver en salat, skal du "genoplive" asparges. For denne ene times IT hældes kogende vand. I mellemtiden skæres løgringe og steges i smør.

Asparges fjernes fra vandet og anbringes i den forberedte sauce. Gør det nemt. Bare tage en skefuld sojasovs og peber og samme ekstruderet hvidløg. Hertil sættes, og løgene. Alt dette er blandet, lidt infunderes i køleskabet og kan leveres til bordet.

Frisk salat med asparges og æg

Piger, der ser deres tal, især sætte pris på fordelene ved denne lækker ret. Forbindinger kræver hønseæg (kogte i en mængde på 2 stk.), Asparagus lidt (ca. 200 g), flere bjælker purløg, dåse ærter, mayonnaise, salt og peber til tankning.

Først formales grønne løg og asparges og placeres i en skål. Der også tilføje ærter og hakkede kogte æg. Som et resultat, alle klædt med krydderier og mayonnaise.

Vegetarisk salat af asparges

For retter behøver kun grønne grøntsager - asparges, grønne bønner og broccoli. De bliver nødt til at pre-kog. Derefter alle ingredienserne blandes, salt og fyldes med grøntsager (fortrinsvis oliven) olie. Dette er ikke bare sundt og diætetiske salat af asparges, men også en stor akkompagnement til en bred vifte af retter: kød Lasagne, spaghetti.

Kylling asparges salat

Vil have pokorpet af forfriskende og sød salat, der vil overraske alle gæsterne ved banket bordet. Det er hovedsageligt frugt og kombination af ingredienser opnås meget usædvanligt. Således, behovet for at asparges (helst hvid, ung - omkring 250 g), salt, lille ananas, 1 æble, citronsaft (en dåse af en halv citron), vindruer (ikke store, 200 g), mellemstore stegt kylling (eller grillet), en kop yoghurt, mayonnaise , sojasovs og hvid peber.

Nu er du klar til salater. Asparges oprenset og godt vasket, hvorefter det er bedre at skåret i stykker, hvis længde ikke overstiger 2 cm. Derefter blev kogt i kogende vand i 15 minutter til halvdelen. Det vigtigste er, at det ikke koge. Asparges fjernes fra vand og afkøles.

Kødet af ananas og æble hakkes i små tern. Til frugt er mørkt, blev de straks drysset med citron. En drue skæres langs og tilføje i en frugt skål. Dette falder også og asparges.

Kylling grillet eller ristet skrællet og skåret i skiver af 2-3 cm, blandes med de øvrige ingredienser i det. Endelig er det nødvendigt at fremstille og påfyldning. Til dette formål yoghurt hældes flere dråber citron, og ananas, et par skeer mayonnaise og 1 skefuld sojasovs. Hele blandingen var salt og peber, og godt omrørt. Denne sauce og krydret klar salat, som kræver en halv times iblødsætning i køleskabet.

Asparges salat kan være helt anderledes. Men dette er en af de interessante retter, kan variationer af hvilken blive den mest foretrukne ved middagsbordet!