Panikangst. Skala af sværhedsgraden af panikangst. fremgangsmåder til psykoterapi

I dag er der et enormt antal af teknikker, skrevet hundredvis af artikler og bøger for at slippe af angst, men patienterne fortsætte med at gå over alle mulige læger til at gennemgå mange tests og opsøge ikke-eksisterende på symptomerne på en dødelig sygdom. Frygt er således yderligere forøget, og personen bliver mere og mere vanskeligt at overbevise grundløshed af hans frygt. Ideelt set bør en sådan person blive sendt til psykoterapeut eller neuropathologist, men desværre nogle terapeuter er ganske vidende i denne sag, og fortsætte med at gennemføre undersøgelser og til at søge ud af svarene på en lang række klager fra patienter.

Essensen af sygdommen

Diagnosen panikangst, sædvanligvis sat sammen med "vegetativ dystoni", "autonome kriser" eller "symptom-binyre kriser". Dybest set, panikanfald er et symptom på en af disse sygdomme, men de behandles uafhængigt vegetativ dystoni og i de fleste tilfælde diagnosticeres terapeut eller en neurolog. Sygdommen kan forekomme både i sig selv og straks blive til en panikangst. Symptomer på sygdommen:

- Angst, angst, rastløshed.

- Højt blodtryk.

- Smerter i brystet, hjertebanken, takykardi.

- Følelsen af kvælning, føler en knude i brystet.

- svimmelhed, uklarhed, alvorlig svaghed.

- Ændringer i kropstemperatur, kulderystelser, feber, svedeture, "kold sved".

- Mavesmerter, frustration af en stol, og kvalme.

- En stærk rysten.

- ubehagelige fornemmelser i forskellige dele af kroppen, prikken, følelsesløshed, en følelse af bomuld ben eller arme.

Risiko for sygdom

Frygt. Dette er måske det vigtigste symptom, som nødvendigvis ledsaget af nogen panik. Manden samtidig til en vis grad mister kontakten med virkeligheden og tilstrækkelighed, i sådanne øjeblikke, mange værker til stede dyr instinkt, de kan enten stum og bange endda at flytte eller gøre vrøvl og forsøge at flygte, og alle fejl af intens frygt for at dø eller gå gal. I fremtiden, en patient på et ubevidst plan, en frygt ikke kun oplevet symptomer, men også de steder, hvor de optrådte. Så der er alle mulige fobier, angst for lukkede rum (der er det umuligt at komme ud i tilfælde af angreb), frygten for højder (hvor du kan miste bevidstheden og efterår), frygt for skarer eller åbne rum (en følelse af skam, hvis angrebet forekommer hos mennesker). Deri ligger den største fare for sygdommen, en person, der oplever en anden panik angreb, få flere fobier, lukket, føler sig mere og mere syg og hjælpeløs. Læger med skuldertræk, ude af stand til at finde ham nogen fysisk sygdom, og folk føler værre, overbevist om, at han havde en sjælden, uhelbredelig og udiagnosticeret lidelse. Kun med den rigtige tilgang, terapeuten, evnen til at berolige og forklare patienten, at der ikke er noget dødbringende var sket med ham, og at ræsonnere med ham for at slå det til en terapeut - helbredende proces er mulig. I en temmelig dårlig stand kan kræve, at behovet for at identificere patienten i nogen tid i det regionale sindssygehospital, stort set det samme er nok behandlingstilbud, oftest i kombination med antidepressiva beroligende, og en af de behandlinger.

Hvad der virkelig foregår

Faktisk panikanfald - det er ukontrolleret følelser, der sker ikke, når kroppen har brug for at reagere på den virkelige fare, men i en helt usædvanligt for denne situation. Oftest personen selv tilpasser sig til udviklingen af angrebet, og som et resultat udvikle panikangst. Fysiske symptomer i denne tilstand - det er en normal reaktion på adrenalinsus.

Den omstændighed, at frygten - er den stærkeste instinkt selvopholdelsesdrift, så i et øjeblik af fare absolut alle væsener får hjernen signaler "kamp eller flugt". For at opnå den nødvendige styrke til at kæmpe eller løbe ind i blodbanen og kastes stor mængde af adrenalin. Quickens hjerteslag og vejrtrækning, forhøjet blodtryk, og den imaginære lemmer følelsesløshed, polstrede fødder - faktisk overanstrengelse af muskler, der er udarbejdet for hurtig kører ud af en skræmmende situation.

Hvorfor sker det

Så vi regnet ud, at ukontrolleret panikangst - ikke en dødelig sygdom, og normal reaktion på fare. Problemet er, at der ikke er nogen fare. Og angrebene forekomme i et meget roligt, frastødende at frygte situationer: når du rejser med offentlig transport, på linje i supermarkedet eller i en elevator under et vigtigt møde. Første gang angst panikangst begynder pludseligt, men nogle af de fælles "prækursorer" kan stadig spores. Denne stress, regelmæssig mangel på søvn, ensidig kost, dårlige vaner - kort sagt, kan alt det, som kaldes forværringen af kroppen. Undertiden sygdommen manifesterer sig efter nogen større chok: død af deres kære, skilsmisse eller endda en banal flytte til et andet land, og processen med tilpasning til det.

Udvikling, årsager, behandling

For patienten regelmæssigt oplever panikangst, symptomerne synes ulideligt tung og meget skræmmende, faktisk, de ikke bære absolut ingen fare. Hverken dø eller få skøre, eller endda besvime fra dem er umuligt, men en person er bange for den manglende sammenlignelighed af reaktionen af organismen på eksterne stimuli, eller mere præcist, den mangel på samme.

Om udvikling af sygdommen er påvirket af flere faktorer. Den vigtigste rolle spilles af arvelig disposition, betyder det ikke, at sygdommen helt sikkert vil vil have en effekt, men sandsynligheden for dette øger betydeligt. I dette tilfælde ville det være meget nyttigt at gennemføre regelmæssige forebyggende foranstaltninger, samt mere omhyggelig holdning til deres livsstil.

Den anden mest almindelige sandsynlighed overleve panikangst (ca. én ud af fem patienter) er de ændringer i det centrale nervesystem, der er forbundet med børne- og unge traumer. nogle interne konflikter, åbne eller ubevidste, kan dog ledsage patienten gennem hele sit liv. Og da børnenes valg af vrede, der ikke kan findes en følelse af usikkerhed og børns frygt, de omsættes til angst. Identificere og behandle børn og unge skade vil hjælpe de forskellige metoder til psykoterapi udført af en specialist.

Den sidste og måske den vigtigste årsag til panikanfald er særligt bekymrende mistroiske-menneskelige karakter. I de samme stressende omstændigheder, er det de folk med lignende personlige egenskaber bliver ustabile nervesystem og panikangst som følge heraf.

Særligt foruroligende-hypokonder karakter

- Mangel på tillid til sig selv og deres egne evner.

- Øget angst.

- For meget opmærksomme på deres egne fornemmelser.

- følelsesmæssig ustabilitet.

- Behovet for øget opmærksomhed på den del af pårørende.

behandlingsformer

Problem identifikation og formulering af den korrekte diagnose er, at folk ikke bede om hjælp til den nødvendige specialist. De fleste mennesker foretrækker at tilskrive sig selv ikke-eksisterende dødelige sygdom, men bevidst undgået terapeuten. Men for patienter med sygdomme som dystoni, samt angst og panikangst, er behandling, der udføres netop denne læge.

I dag er der mange teknologier kan både lindre og befri patienten af angrebene, herunder: kognitiv adfærdsterapi, psykologisk afslapning, neurolingvistisk programmering og så mange andre. Det læge vil være i stand til at identificere metoder til psykoterapi og farmakologiske formål, der skal følges i fremtiden. Det skal bemærkes, at behandlingen er valgt strengt individuelt, idet der tages hensyn aktuelle lidelse, varighed af sygdommen, dens årsager, co-morbiditet og funktioner i karakteren af patienten. Nogle gange, for at berolige nervesystemet, kan kræve definitionen i det regionale sindssygehospital, efter udledning fra det, bør du også konsultere en terapeut til at fuldføre behandlingen.

Panik angreb er det rigtige valg af terapi egner sig til en fuldstændig helbredelse. Nøjagtigheden af resultaterne bekræftede den unikke af sin slags undersøgelse foretaget i 2010 af specialister fra Institute of Psychiatry, psykoterapi og afhængighed. De var at identificere de mest effektive metoder til behandling af disse eller andre symptomer på et panikanfald. I eksperimentet, blev overværet af 120 patienter diagnosticeret med angst, inddelt i tre grupper på hver 40 personer, der blev udsat for forskellige metoder til psykoterapi:

- Den første gruppe fik kun medicinen narkotika.

- Den anden gruppe tog medicin i kombination med kognitiv adfærdsterapi.

- Den tredje gruppe, der ud over psykofarmaka undergik et kursus af integrativ psykoterapi.

Undersøgelsen viste, at der opnås de mest effektive resultater der modtog medicinsk behandling i forbindelse med en af de typer af behandling (ca. 75% af patienterne i den anden og den tredje gruppe). Ud fra følgende betragtninger behandling farmakoterapi alene bragte ikke ordentlige resultater. Mindre end halvdelen af gruppen var i stand til at føle sig helt raske mennesker og undgå tilbagefald over en lang periode. Således fra Institute of Psychiatry eksperter var i stand til at bevise behovet for medicin og behandling, og den nødvendige terapi, der er valgt udelukkende for hver enkelt patient.

Scale panikanfald og angst angreb

Lettere bestemmelse af sværhedsgraden af sygdommen er blevet udviklet en særlig prøve. Dette er en særlig skala af sværhedsgraden af panikangst, skabt til alle, der bruger simple spørgsmål kunne bestemme deres niveau af panikangst. Ifølge testresultaterne af manden selv, uden hjælp fra fagfolk, i stand til at bestemme sværhedsgraden af deres tilstand.

Er det muligt at besejre sygdommen på egen hånd

Ofte er patienterne forsøger at klare panikangst på egen hånd. Nogle gange i at gøre det, de hjælper pårørende eller endda ikke meget kompetente læger, at give rådgivning, "tage dig sammen" eller "Ignorer". Husk, at denne tilgang er helt forkert. Jo hurtigere patientkontakt nogen om hjælp, jo hurtigere vil opnå normalisering tilstand. Patienten kan bruge nogle af de teknikker på egen hånd, at tage urter til at berolige nervesystemet eller kæmpe for eksempel afhængighed at hjælpe sig selv, men den vigtigste behandling er påkrævet, der skal udføres under vejledning af en professionel. Til dato, valg af professionelle til behandling af angstlidelser er enorm, kan det være en nærliggende klinik eller psykiatriske center, det vigtigste at tage det første skridt og begynde behandling.

Hjælp dig selv panikanfald

Hjælp dig selv under et angreb er ganske reel, fordi alt begynder med vores tanker. Det sker sådan her: En gang i en skræmmende situation folk tænker: "Nå, der er så mange mennesker (små mennesker, lukket / åben plads ...) nu får jeg syg, jeg falder (dø, choker, løbe væk, jeg vil hysteri ... ) og alle vil se på mig. " Ligesom denne person og spreder negative tanker til katastrofale proportioner, og efter nogen tid virkelig begynder at føle sig dårligt, ikke engang tænke på det faktum, at han selv fremprovokeret angrebet. Faktisk fra starten det er drevet af angst og frygt for dem, at vi skal forsøge at flytte sit fokus.

- Tag en pause. Start tælle mennesker eller biler passerer, huske ordene fra en børns sang eller en favorit vers. Det vigtigste er at overgive sig til denne besættelse og koncentrere sig fuldt ud på disse tanker.

- Breathing. Ved at lære at kontrollere din vejrtrækning, kan du styre angrebet. I en afslappet tilstand den menneskelige ånde er rolig, dyb og tøvende. I tider med stress er det betydeligt levendegør, det bliver overfladisk og hurtig. Når man nærmer angreb, forsøger at kontrollere det, være omhyggelig med at holde det dybe og måles, i hvilket tilfælde du vil være i stand til at reducere symptomerne på en panik angreb, eller endda undgå det.

- Afslapning. Det har den samme virkning som regulering af vejrtrækning. Hvis du forbliver i en afslappet tilstand, vil angrebet ikke starte. Lær at afslappe musklerne efter behov, mange særlige teknikker, du kan finde på internettet.

Disse enkle selvhjælp teknikker til at hjælpe kun lindre anfald, men ikke sygdommen. Derfor, når de første symptomer ikke tøver, skal du sørge for at konsultere en specialist i den psykiatriske center for kvalificeret hjælp. Kun den korrekt valgte behandling vil hjælpe dig med at slippe af med sygdommen og igen føle glæden ved livet. Angst og panikangst er ganske pobedimo.