Perfectionisme: hvad er det? Skilte og metoder til bortskaffelse

Hvad gjorde menneskeheden forandring til det bedre, udvikle sig, nå ambitiøse mål? Selvfølgelig lysten til perfektion og perfektion. Men dette ønske eller, som det hedder, er perfektionisme ikke altid nyttigt for den menneskelige psyke. Hvordan defineres den linje, ud over hvilken ønsket om at gøre verden og sig perfekt, bliver en obsessiv patologisk ide? Lad os forstå.

Perfectionisme: hvad er det?

Det er ret nemt at gætte ordet af ordet. Det stammer fra den engelske perfektion (russisk perfektion). Forskere mener, at fænomenet perfektionisme er forbundet med oldtiden. Det var da, at folk lærte at klare sult og naturlige elementer, skabe et behageligt sted for livet og vende sig til den åndelige, indre side af deres personlighed. Det er ikke tilfældigt, at der på det tidspunkt opstod mange filosofiske skoler. Men man skal kunne skelne ønsket om et glimrende resultat, dikteret af naturlig motivation, fra sin patologiske form, som udtrykkes i fornægtelse af ufuldkommenhed. Perfektisme påvirker positivt en person med hensyn til forbedring af hans sociale status, personlige kvaliteter, karrierevækst osv. Den patologiske form forårsager en neurotisk tilstand, en fixation på et fiktivt ideal og et perfekt resultat, der ikke kan opnås. Vi tror, nu vil du ikke stille dig selv spørgsmålet: "Perfektionisme - hvad er det her?" Men en anden fremkommer: "Hvordan bestemmer du, om du har det?"

beviser

Perfektionisme, som vi har overvejet ovenfor, har flere karakteristiske træk:

- dannelse af uopnåelige eller for høje standarder

- tvivl i deres egen viden, resultater, færdigheder

- Stiv fiksering af mangler og fejl

- øget modtagelighed for kritik

- en følelse af skyld for ikke-væsentlige eller imaginære fejl

- ønsket om på nogen måde at retfærdiggøre andres forventninger til trods for opgavets høje kompleksitet eller upraktiske evne.

Hvis du finder mindst et af ovenstående funktioner, så har du perfektionisme. Hvad er det, og hvad er dets tegn, vi lærte. Lad os nu se, om vi kan slippe af med det, hvis det bliver patologisk.

Tre regler for afgivelse

Hvis perfektionisme, hvis definition er i filosofiske ordbøger, blev en neurose, en besættelse, skal man straks vende sig til en psykolog. Det vil bidrage til at øge stressmodstanden og eliminere patologi. Men der er regler, som kan lette fiksering af perfektionisten på resultatet:

1. Tag ikke kritik

Det er klart, at hvis en person har bestræbt sig på at opnå et resultat, vil kritikken være offensiv for ham. Tag det ikke for alvorligt. Husk: Alle evaluerer den omgivende virkelighed gennem livserfaringens prisme, og det er simpelthen urealistisk at behage alle.

2. Evaluere objektivt objektivt

Dette er nødvendigt for at reducere stressfaktoren. For eksempel, hvis en runde højpræstent pludselig svigtede en eksamen, ville han næppe blive udvist af instituttet for det. Og det vil bestemt ikke være en skændsel. Han skal bare genoptage materialet, det er alt sammen.

3. Bliv rolig

I det øjeblik, hvor der er et løb for resultatet, skal du straks stoppe, ignorere situationen og lave et par dybe vejrtrækninger - udåndinger. Fortsæt nu med at arbejde.

Så vi fortalte dig om et sådant fænomen som perfektionisme: hvad er det, hvad er dens tegn og regler for at bekæmpe det. Selvfølgelig er ideen at stræbe efter, men så længe det ikke skader din mental sundhed.