Hormoner påvirker praktisk talt alle processer, der finder sted i en kvindes krop betydeligt. Sikkert du mindst en gang hørt udtrykket PMS. Hvad det er, og om det er muligt at behandle de nye symptomer hver måned? Er det rigtigt, at nogle kvinder ikke lider af dette syndrom?
PMS - hvad det er, og om alle bekendt?
Et akronym af tre bogstaver står for præmenstruelt syndrom. Dette udtryk kaldes et sæt af ændringer og symptomer, der vises kort før starten af kritiske dage. Til dato, det registreret 150 forskellige symptomer på denne tilstand. Nogle af dem er synlige for kvinden og de mennesker omkring er flere, andre - mindre. Det er grunden til, at nogle af de damer betragter sig selv uafhængigt af de hormonelle niveauer, men i virkeligheden er de bare ikke mærke til de ændringer, der finder sted. PMS varer normalt fra et par dage til en uge, nogle gange lidt mere. Umuligt at helbrede dette syndrom, så det er ikke en sygdom. For at forbedre livskvaliteten og at slippe af med symptomerne, forårsage ubehag, er det tilstrækkeligt at tage enkle forholdsregler.
Symptomer på præmenstruelle symptomer
Hvis du ikke ved om PMS, hvad det er, kan du fortælle næsten enhver kvinde, der er i den fødedygtige alder. Dog kan den dame sige, at før den kritiske dage mavepine eller hoved, og den anden vil hævde, at PMS - er, når råbet, derefter grine det ville være ønskeligt. Og begge har ret. Oftest de mest mærkbare ændringer i den psyko-emotionelle sfære. Stemningen kan ændre sig ofte, typisk for depression og apati, kan uforklarlige udbrud af aggression eller træthed. Der kan også være søvnforstyrrelser, forværring af lugt og kraftig stigning eller fald i libido. PMS ofte opstår hovedpine eller forstyrre funktionen af fordøjelsessystemet. Også tyngde kan mærkes i musklerne, undertiden synes hævelse og rødme. Det sker, at lige før de kritiske dage af feber, forværret kroniske sygdomme. Kan manifestere nogen symptomer på en af disse, og måske flere på en gang.
Hvordan skal man behandle med PMS og kan jeg forbedre min tilstand?
Aldrig tildele vigtige sager, der kræver en masse engagement, i den sidste uge før menstruation. Prøv at opgive de skadelige og tunge måltider. For at forhindre hævelse følge forbruget af væske og salt. Power i disse dage bør være varieret og regelmæssig. Undgå voldsom fysisk anstrengelse, søvn og forsøge at fordele de klasser af forskellige typer i løbet af dagen. Lær at slappe af, vælge et par timer om dagen for sig selv og trække deres læsning interessant bog eller slappe af i badet med skum. Resultatet vil være mærkbar med det samme. Du kan også bruge urtete eller aromatiske olier. Følg disse enkle regler, og du vil blive overrasket over at høre om PMS. Hvad det er virkelig rart at vide, men hvis du ikke kan vinde på deres egne symptomer, konsultere en læge for medicinsk aftaler eller fysisk terapi.