"Primetime" (fitness): positiv og negativ feedback

Sport bevægelse til effektivt at bekæmpe overvægt hvert år vinder momentum. Efter alt, en usund kost og en stillesiddende livsstil, megen skade for den menneskelige figur. Og slippe af med dette problem bliver stadig vanskeligere. Selv fitness og gymnastik adgang til tider ikke giver de ønskede resultater.

I denne henseende, i 2015 Rusland blev officielt lanceret "Primetime" - fitness. Anmeldelser af ham straks dannede positiv. Beundrende deltager aktivt i projektet til at sprede nyheden om, at den perfekte figur, kan du finde bare et par måneder. Hvad hvis negative udtalelser, især i projektet, og der er omkring en ny metode?

design funktion

"Prime Time" - fitness projekt, som omfatter flere programmer. Klasser varierer i intensitet og varighed. Ideelt, i løbet af en sæson, som varer to måneder, hver deltager modtager en belastning på alle muskelgrupper. Hver øvelse er udført i en bestemt rytme med kompleksiteten. Også forbundet til forskellige typer af træningsmaskiner og sportsudstyr. Program hver sæson inkluderer:

• Gruppe træning med aerob dynamisk belastning.
• Interval træning.
• Styrketræning.
• Øvelser på statik.
• parametre Control, vægt og fotografiske billeder.
• Hjem træning.
• Adgang til gymnastiksalen (CrossFit).
• Fotografisk og video rapport.
• Contest.

Det vigtigste træk ved dette projekt er den individuelle tilgang. Parametre og vægt af hver deltager styres af specialister. Endvidere for hver valgt en bestemt ernæringsmæssig program. Denne omfattende tilgang giver en positiv sundhedsmæssig effekt. Selvfølgelig afhænger meget af projektet deltager, hans vilje og lyst til forandring.

effekt

Det er vanskeligt fuldt ud at beskrive de konsekvenser, har på folk, "Prime Time" fitness-projektet. Hvor mange mistede vægt sine deltagere? Hvor hurtigt har de opnået den ønskede form? Disse spørgsmål er måske den mest almindelige. De spørger hele tiden nytilkomne oplevede deltagerne i programmet. Det er vigtigt at bemærke, at dette projekt ud over helbredseffekter og finde en smuk tonet figur har en stærk psykologisk støtte. Der er går til folk, der, uanset af hvilken grund, er utilfredse med deres fysiske form. Og den intensive træning på grundlag af en skjult rivalisering motiverer hver sætte et mål og nå det. Skridt for skridt, læren af besættelsen - deltagerne er forenet under paraplyen af et fælles problem og løst det med succes.

Som for det fysiske aspekt, udholdenhed i processen for afslutning af trinnene programudviklingen frigiver store mængder energi. Kroppen bliver mere fleksibel plastik. Forbedrer koordinering af bevægelser. Den maksimale krop arbejdede nødhjælp, justeres de såkaldte problemområder.

Coach ansvarlig

I en storstilet sportsverdenen involveret kun herrer over deres handel - professionelle instruktører. Hver af dem har en specifik opgave, og et program til at hjælpe med at løse det. Et ideelt sted for realiseringen af projektet "Prime Time" - en fitness-klub. Her i de store haller i spejle træneren ikke kun kan vise den korrekte udførelse af øvelserne, men også for at se, at det, som det praktiseres af deltagerne i programmet.

I processen med instruktører periodisk måle puls og blodtryk ved begyndere. At der i fremtiden kan du korrekt allokere fysisk aktivitet uden skade på kroppen. Således ansvaret er ikke kun mekanisk vises på hvert projekt coach, hvordan man kan arbejde med din krop. Men også for at lære ham at føle, at forandring er rigtig positivt.

Når venter på resultatet?

Resultatet i mange henseender afhænger af indsatsen fra hver deltager. Da programmet er mere fokuseret på kvindernes side, så det holdes inden for rammerne af en form for konkurrence til formålet. Som allerede nævnt, eksperterne målte parametre og indtaste dem i en personlig profil. I slutningen af sæsonen gjort kontrol. De piger, der har opnået betydelige resultater, opmuntret af særlige gaver - certifikater for spa-behandlinger, rabatter i smykker showrooms eller modtagelse af tjenesteydelser mestre i søm service.

Som for bestemte numre af resultater, der giver fitness projekt "Primetime" feedback fra deltagerne og deres billeder viser en dramatisk forandring. Mere end et dusin kg god tro gennemførelsen af anbefalingerne fra instruktører kan gå tabt i en enkelt sæson. Selv om ændringer finder sted næsten fra første klasse. Først og fremmest kan det være bestemt af god humor og lethed i kroppen. Fordi efter intensiv træning musklerne tendens til at slappe grundigt. Derfor drømmen bliver stærkere, og har mere vitalitet.

På det officielle site af projektet er regelmæssigt ajourførte oplysninger om starten på den nye sæson, ligger omtrentlig tidsplan og rapportere fotos og videoer. For eksempel, sidste efterår, projektet startede i flere byer (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Men måske særlig gæstfrihed gengives Krasnoyarsk. Arrangørerne havde endda at foretage nogle justeringer i "Primetime" fitness. Anmeldelser Krasnoyarsk forlod meget positiv. Deltagerne afveg flid og engagement. Hver uge som en rapport, i strid med reglerne, en konkurrence om titlen "Bedste Medlem af Week", for at øge konkurrenceevne og ånd. Det bemærkes, at i denne by var de mest fantastiske resultater.

Venue

"Prime Time" - fitness projekt, har af hvilket længe har været fyldt med en række af videoer og tematiske fora. Udtalelser piger uændrede - de erfaringer meget positiv effekt på den fysiske og psykiske tilstand hos den enkelte. I dag er dette projekt er allerede en føderal status. Han dækkede omkring 30 byer. Blandt dem, Moskva, Jekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, og andre. Fundamentet blev lagt i Novosibirsk, og derefter fitness bevægelsen begyndte at tage fart, han har flere fans. Og at det i udtalelsen af grundlæggerne af projektet, er ikke grænsen. For at gennemføre undersøgelser, der er forbundet de bedste klubber i de store byer. Et projekt sponsoreret af Kosmetiske klinikker, skønhedssaloner, kurbade, fotostudie, og så videre. N.

anmeldelser

"Hvordan til at oprette et organ af dine drømme?" - er mottoet, spørgsmålet begyndte med den allerførste dag i arbejde "Primetime" (fitness). Anmeldelser om projektet faktiske deltagere - er en afspejling af hele processen indefra. De kan bruges til at estimere omfanget af psykisk og fysisk tilknytning til kampen for harmoni og skønhed. Kommentarer også hjælpe med at bestemme træneren, tune ind i en ny rytme i livet og få følelsesmæssig motivation. Selvfølgelig skal vi ikke glemme, at hver deltager opfatter dette projekt på egen hånd. Derfor opnået uensartede responser. De viser de fordele og ulemper ved programmet. Og denne information er meget mere nyttigt annoncering. Det hjælper til at forberede og ordentligt acceptere de kommende udfordringer.

Godbidder

Med hensyn til den positive syn på "Primetime" (fitness), er anmeldelser enstemmigt noteret en venlig atmosfære, kvalificerede undervisere og positiv. Piger siger, at klasser har en vis dynamik, der udvikler sig fra simple til komplekse. Er bogstaveligt mange deltagere mærke små ændringer siden de tidlige dage. Det første er der selvtillid vokser kampånd. Hvis, før starten af projektet nogle kvinder plaget af tvivl om effektiviteten af beskæftigelse, i processen, de kollapse. Arrangører åbenbart alvorlige om deres arbejde. I sin anmeldelse, lider kvinder fra flere andre fordele sådanne aktiviteter:

1. Pleasant er den individuelle tilgang til hver enkelt deltager. Måleparametre, vægt, lægelig rådgivning, udarbejdelse personlige profiler og udvikling af ernæringsprogrammer - alt dette taler om den brede-baseret, hvis resultat uundgåeligt må være en succes.
2. Der er en kohorte af personer, der inden starten på "Primetime" (fitness) allerede forsøgt at besøge andre klubber, gruppe træning. Men det var ikke en succes. Og instruktører i projektet og forsøge at planlægge programmet, så deltagerne var interesserede i at deltage i klasser, uanset hvor svært de kan synes.
3. Endelig hilses velkommen af værelser med moderne træningsudstyr, tilgængeligheden af rummelige omklædningsrum, ren brusere. For mange mennesker, disse øjeblikke spille, hvis ikke det vigtigste, det er ikke den sidste rolle.

ulemper

At have en føderal status, at projektet fik en temmelig bred omtale. Hook, som fangede folk med problemet med overvægt, er fænomenale resultater for et par måneder, som giver "Prime Time" - fitness. Anmeldelser negativ og angive hvilken pris opnået ideelle indstillinger. Smerter i muskler efter den første klasse, hurtig rytme af øvelserne, belastningen varierende grader - dette er ikke for den dovne. Arrangørerne af programmet forhånd advarsel, der skal kun gælder for folk med et stærkt ønske om at lade ind i dit liv dybtgående ændringer. På grund af sæsonarbejde vil blive opkrævet på den første dag, og pengene er stadig betydelig (lidt over 5000 rubler i to måneder).

resumé

Stillet over for en hvilken som helst information om det nye projekt af denne størrelse som "Prime Time" (egnethed), gennemgår de nysgerrige fora har udtrykt tvivl om realiteten af programmet. Ja, på forskellige niche-sites er godt repræsenteret indberetningspligtige hændelser efter en vellykket gennemførelse af den regulære sæson, er der også videoer. Her er bare fuld af oplysninger om strukturen og indholdet af undervisningen der. Men arrangørerne forklare dette unikke projekt, oplysninger om, hvilke kun kan direkte i klasseværelset, med henblik på at undgå sådanne programmer kloner.