Produkter til tænder: en liste over gode og dårlige. De bedste produkter til tandblegning

menneskelig mad ikke blot nærer kroppen med næringsstoffer, men også påvirker alle dele af fordøjelsessystemet, som begynder i munden. Sygdomme i tænder og tandkød, lugt, udvikling følsomhed emalje eller mørkere - alle tæt forbundet med funktioner af magt. Der er produkter, der fører til en stærk spredning af bakterieflora i munden. Og oftest falder i denne kategori mad, elsket af de fleste. Men der er renset nyttigt for tænder, styrke emalje og forhindrer dannelsen af plak.

Kommunikation tandsygdomme og tandkød med et måltid

Alle de produkter, der forbruger en person, nære ikke kun kroppen, men også de bakterier, der lever i munden. Hvis maden har et stort antal af kulhydrater, især sukker, for mikroorganismerne skabe et gunstigt miljø. I processen med liv, de omdanne sukker til syre, der udvasker mineraler fra tænderne emalje. Følgelig udvikle følsomhed emalje. Så er der revner i det, som trænger gennem bakterier. Udvikling af caries, pulpitis og parodontitis. Berørte produkter som sundhed i tandkødet. For eksempel syren indeholdt i nogle drikkevarer eller frugter, korroderende væv, hvilket fører til forekomsten af gingivitis, stomatitis, sår.

Men der er produkter, der er nyttige for tænderne. De hjælper med at fjerne plak, masserede tandkødet og styrke, forbedre blodcirkulationen og stofskiftet, dræbe bakterier og fremme mineraliseringen af emalje. For at opretholde oral sundhed, er det nødvendigt at medtage dem dagligt i din kost.

De skadelige kulhydrater

Kulhydrater er afgørende for den menneskelige krop til at producere energi. Begynd at splitte, er de allerede i munden. En bakterie, der lever der, spiser glukose. Særligt skadelige produkter såsom tand, der indeholder raffineret sukker. Denne konfekture, slik. Det er disse slik, så elsket af mange, ødelægge tænderne.

Hertil kommer, stivelsesholdige fødevarer er skadelige for tænderne, så de er bløde. Det tandemaljen er at få alle de næringsstoffer du har brug for, så de blev udsat for regelmæssig belastning. Det forbedrer blodstrømmen til tandkødet. En fødevare, der består af kulhydrater (kager, brød, konfekture, pasta), alt for blød.

Det ødelægger tand emalje

Tænder er beskyttet mod ydre påvirkninger ved hjælp plenochki tynd - tandemaljen. Den har en porøs struktur, så den kan trænge gennem de mineralske stoffer styrkelse tænderne. Men hvis maden indeholder skadelige ingredienser, er emaljen ødelagt. Der er andre faktorer, der har en negativ indvirkning på hende.

• Den vane altid noget at tygge eller drikke ikke gendanne emalje. Efter alt, denne proces foregår i pauserne mellem måltiderne. En konstant tilstedeværelse af føde i munden fører til bakterievækst og udvikling af caries.
• Syre indeholdt i sodavand, eller nogle frugtsaft, har en negativ effekt på tandemaljen. Samtidig er det er ved at udvikle den såkaldte nekariesnoe ødelæggelse.
• Er skadeligt for tænderne er meget varmt og meget kolde fødevarer. Især hvis de skiftevis i samme måltid. På grund af de ekstreme temperaturer på emalje revner.

Hvilke fødevarer er skadelige for tænderne

Det menes, at 90% af oral sundhed afhænger af den mad, en person bruger. Alle fødevarer, ikke kun forsyner kroppen de nødvendige og unødvendige stoffer, men også påvirker gummerne, tandemaljen. Derfor er det bedre så lavt som muligt for at undgå fødevarer, der er skadelige for tænderne:

• Kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer forstyrre absorptionen af calcium, bidrage til dehydrering. Endvidere, når overskydende Bruges kaffe tandemaljen bliver gullig farve.
• Mærkeligt nok, men skadeligt for tænderne kan være en almindelig sort te. Ofte er der en stor koncentration af fluor i sine blade.
• Kulsyreholdige drikke indeholder en masse sukker, syrer, farvestoffer og andre skadelige stoffer, der ødelægger tænderne.
• Hvidt brød, pasta, bagning, chips og andre fødevarer, der indeholder stivelse, resultere i akkumulering af plak og bakterievækst.
• Alkohol reducerer spyt og føre til en mangel på vigtige næringsstoffer.

Hvad er nyttigt for tænderne

For en normal tand dannelse i barndommen, og derefter at fastholde dem i en sund tilstand af vigtige vitaminer og mineraler:

• Calcium er indeholdt i hytteost, saltvandsfisk, sesamfrø, rosiner, sojabønner, valnødder;
• fluor kan opnås ud fra kogte kartofler, boghvede, hvede, mel, urter helhed;
• kilde til vitamin B12 er nødvendigt for sundheden af tandkødet, er kød;
• C-vitamin forebygger blødende tandkød og tand tab, dens en masse citroner, æbler, ribs, sauerkraut.

Desuden tænderne krævede belastning. Kun regelmæssig brug af grove fibre mad er med til at fremskynde blodcirkulationen og stofskiftet. Skrå friske grøntsager, såsom gulerødder, er med til at rense overfladen af tænderne fra plak.

mejeriprodukter

Det har længe været troet, at den bedste kilde til calcium er mælk. Men nu var der en opfattelse, at det ikke er så nyttigt, især hvis hvorvidt fremstillet. En moderne, søde mejeriprodukter til tandemaljen er kun skadeligt. Sukker forstyrrer absorptionen af calcium, så cocktails, frugt yoghurt og is er bedre at spise mindre.

Nyttigt for tænder er ost. Den indeholder en masse af kasein og fosfat. Det menes, at tygge ost hjælper med at genoprette tandemaljen og forebygge huller i tænderne. En stor mængde calcium indeholdt i ostemassen. Derudover er der er phosphor, forøger dets virkning.

Grøntsager og frugt

Vegetabilske fødevarer - er de mest nyttige produkter til tænder og tandkød. Grøntsager og frugter indeholder mange vitaminer og mineraler, der er væsentlige for oral sundhed. Udover at berige emalje calcium, phosphor, magnesium, fluor og andre sporstoffer frugter og grøntsager har en masserende virkning. De bidrager til at forbedre blodcirkulationen i gummerne og rense tænderne fra blød plak. Desuden tygge hårde grøntsager og frugt stimulerer spytsekretion. Og det var fra dens mangel på udvikling af mange sygdomme i munden. Alle frugter og grøntsager er godt for tænderne, især friske:

• Greens rig på en lang række vitaminer og mineraler. Det er i stand til at styrke beholderne og blege emaljen. For eksempel, fennikel opfrisker ånde og dræbe bakterier.
• Bær indeholder pektiner, organiske syrer og andre sporstoffer. Nogle af dem kan forhindre udviklingen af caries, såsom tranebær og druer.
• For citrus læger tvetydige holdning. Det antages, at grapefrugt reducerer blødende gummer og reducerer inflammation, forhindrer huller i tænderne og kalk. De er i stand til at ødelægge bakterier og styrke dit tandkød. Samtidig alle citrusfrugter indeholder store mængder af organiske syrer, der kan nedbryde emaljen.

fisk og skaldyr

Det er også meget nyttige produkter til tænderne. Alle seafood indeholder en masse af calcium, phosphor, selen, vitamin E og B1. Nemlig, det er en kilde til mineraler opbygge og styrke knogler. Derfor er brugen af disse fødevarer er med til at forebygge tandsygdomme. Særligt anvendelige er følgende produkter:

• Rejer er let assimilerbar kilde til calcium, phosphor, kalium, fluor, derfor forhindre ødelæggelse af emalje;
• Alle fisk rig på selen, calcium, jod og fluor, som beskytter tænderne fra caries;
• tang indeholder en masse jod og mineralske aminosyrer.

Hvad skal man drikke, for at være sunde tænder

En tilstrækkelig mængde af fluid er nødvendig for den normale alle processer i kroppen. Det afspejler dens knaphed og oral sundhed. Først og fremmest på grund af dette det producerede meget lidt spyt. Munden tørrer op, er aktivt begynder at formere sig bakterier. Spyt er et meget vigtigt middel til at styrke emaljen og beskytter mod huller i tænderne.

Det er bedst at drikke den sædvanlige rent vand. At det fremmer dannelsen af spyt med en sådan sammensætning, der beskytter emalje fra ødelæggelse og dens gennemsyrer mineraler.

Ud over vand for tænderne nyttigt at drikke urtete. Hvis de anvendes uden sukker, ud over stimulering af spyt og rengør mundhulen har en terapeutisk virkning, afhængigt af om svejset fra nogle urter. De reducerer betændelse, hævelse og smerte, styrke emalje, forbedre blodcirkulationen, ødelægger bakterier. Den mest nyttige er te af kamille, pebermynte, perikon, merian, salvie, calendula.

De bedste fødevarer til sunde tænder

Hvis du spiser varieret, opgiver junk food, kan din mund spare sundt. Men stadig anbefales for at sikre, at produkter, der er nyttige for tænderne, der indgår i den daglige kost:

• Rå grøntsager - gulerødder, rødbeder, squash, kål, radise og andre stoffer ikke kun give tænder og tandkød med essentielle næringsstoffer. Når disse produkter leveres tyggegummi massage og rengøring af plak fra tandoverfladen.
• Kylling æg indeholder næsten alle nødvendige for sundhedsmæssige mineraler. De er særligt rige på D-vitamin Det hjælper dem til at beskytte tænderne fra forfald og styrke tandkødet.
• Honning er rig på vitaminer og mineraler. Det har antibakterielle egenskaber, så den kan begynde at behandle sygdomme i mundhulen.
• Gode produkter til at styrke tænder - er nødder. De indeholder mange essentielle aminosyrer andre stoffer end vitaminer og mineraler syrer. Cashew styrker tandemaljen og ødelægger bakterier, pinjekerner accelerere celle regenerering og normaliserer tilstand af nervefibre.

De bedste produkter til tandblegning

Over tid kan emaljen blive mørkere. Især ofte det sker med fans af kaffe og sort te, rygere og alkoholmisbrug. Lysere emaljen hårdt, mange fonde er aggressive og sværere ødelægge det. Men der er produkter til tænderne hvidhed. Hvis du bruger dem regelmæssigt, vil der være en sikker blegning emaljen. Selvfølgelig i samme retning, på en måde svært at nå både de tandbehandlinger, men du kan slippe af med gulfarvning og mørkere. For at gøre dette, skal du bruge de bedste produkter til tandblegning:

• nødder emalje oprenset fra plaque og pletter;
• Æbler har den egenskab ikke kun rene tænder mekanisk, men også for at lette deres toner 1-2 med regelmæssig brug;
• jordbær syren omfatter ødelægge mørk plak på emaljen;
• gulerod forbedrer cirkulation og øget spytsekretion;
• Selleri hjælper til at dræbe bakterier og effektivt klare en mørk patina;
• Broccoli er i stand til at returnere deres tænder naturligt hvidere.