Hvordan at slukke din tørst: drinks, effektive metoder og anbefalinger

Sådan slukke din tørst? Det spørgsmål, der opstår i mange mennesker, når sommeren kommer. Selv om der er andre årsager til interesse i dette emne. For eksempel kan en tur i saunaen eller anstrengende motion. Behovet for væske sker efter en person spiser fødevarer, der indeholder en masse salt. Der er forskellige drikkevarer, tørstslukkende.

Bemærk, at den menneskelige krop i en større grad (halvfjerds procent) af vand. Det var hende, der fylder celler involveret i metaboliske processer. Til human daglige behov for vand - to-tre liter (ca.). Selvom indikatoren kan være forskellige, afhængigt af kropsvægten.

Når der er et tab af vand ved kroppen, menneskelig præstation er stærkt reduceret, som således fortykker blodet og muskel dårligt forsynes med energi.

Hvis en person er lang tid, vil ikke drikke vandet (eller andet nogen drikke), det bare dør. Væsken fra udgangen af kroppen gennem blod, urin og sved under vejrtrækning.

Den varmeste tid af året en person har brug for mere vand end normalt. Den bedste måde at slukke din tørst - det er at drikke to kopper væske med et interval på ti eller femten minutter.

Så efter den første del af den kontrol for at se, om den tørst tilbage. Hvis det forbliver den stadig flydende drik (andet glas) gennem en specificeret interval. Denne metode er meget mere effektiv end at bruge vand på et tidspunkt i stort tal. Hvorfor? Fordi følelsen af tørst og behovet for at standse altid let forsinket i forhold til den faktiske tilfredshed af behovene i den menneskelige organisme i en væske. Der er et stort udvalg af drikkevarer. Disse omfatter kvass, vand, juice, sodavand, energi, mejeriprodukter og andre.

Da slukke din tørst? Hvad drik til at klare denne opgave? Nu beskriver vi i detaljer hver.

vand

Vand - en simpel hane eller i flasken - ikke egnet til effektiv tørstslukker. Her er de ting: i den varmeste tid af året mennesker er meget stærkt sveder, og derefter løsladt med en masse af fosfor, natrium, magnesium og kalium.

Derfor kroppen har brug for til at genopbygge vandforsyning, ikke kun, men også salt. Hvis en person er at drikke almindeligt vand, så er der en endnu større fjernelse af salte fra kroppen. I dette tilfælde, følelsen af tørst tilbage. Derfor er den mere almindeligt vand, vi drikker, jo mere vil vi have mere væske.

mineralvand

Mineralvand slukker tørsten bedre end sædvanligt. Selv om brugen af kunstigt mineraliseret ikke meget nyttigt for organismen. Vandet, hvori saltet indeholder mere end ti gram, - det er ikke bare væske og medicin.

Naturligt mineralvand gør det lettere at kæmpe med begær. Men drikker det i store mængder, også er det ikke nødvendigt. Under alle mineralvand indeholder carbondioxid og mineralske forbindelser, som kan bidrage til aflejring af salte i kroppen. Derfor bør denne drik kun bruges på recept.

Hvis vi taler om nytten, i første omgang, selvfølgelig, er De godt eller kildevand godt. Det bør være fri for mikrober og forurenende stoffer. Bemærk, at dette vand har en væsentlig ulempe. Det er for en person, der er vant til fordelene ved civilisation, synes det smagløst, fordi det er frisk.

Sodavand og alle sodavand

Nu på salg er der en bred vifte af kulsyreholdige drikkevarer, såsom "Coca-Cola", "Pepsi", limonade og andre. Desværre er dette produkt er nytteløst at slukke din tørst. Desuden er disse drikkevarer er meget skadelige for den menneskelige krop. Dette produkt indeholder en masse konserveringsmidler, store mængder af sukker, sødemidler, hvilket yderligere forbedrer tørst. Hvorfor så? Dette skyldes det faktum, at spyt slemt fjerner resterende sødestof med slimhinden i munden. Som du ved, sød kun vækker tørst.

Te (grøn, sort, naturlægemidler)

Te, tørstslukkende er meget godt - grøn. Det kan drikkes både kold og varm. Udover at grøn te slukker tørsten, det gør op for tabet af kroppen af vitaminer og mineralske salte. Denne drink kan indtages med citron og honning. Alligevel ernæringseksperter anbefaler ikke at drikke mere end tre kopper grøn te om dagen, da denne drik indeholder syre kohetein. Denne komponent kan irritere maven, så folk med sygdomme i kroppen skal være forsigtig.

For at slukke tørsten, foruden grøn te, kan du bruge plantestoffer. De kan for eksempel bestå, af bladene af ribs, hindbær, oregano, lind blomstre, mynte.

Te med mælk - en god måde at slukke din tørst. Derudover denne drik har en positiv effekt på maveslimhinden.

kaffe

Til denne drik er ikke ligeglade med mange kvinder såvel som mænd. Den indeholder en masse af koffein. Denne komponent har en stærk vanddrivende handling. Og så er der stadig et stort behov for væske. Desuden bør kaffen ikke anvendes for dem, der ofte er trykket stiger. Hvis du ønsker at slukke din tørst, skal du vide, at denne drik, desværre, kan ikke klare denne opgave.

kvass

Da slukke din tørst? Drikke koldt kvass. Ud over den hovedsagen, drikken er også godt for fordøjelsen.

Den indeholder mange vitaminer, sukker og sporstoffer brug af kroppen. Selvom der findes i salget af høj kvalitet bryg er praktisk taget ingen muligheder. Drikkevarer på flaske er forberedt med et strejf af en syntetisk erstatning. Kvass betegner den samme drikkevare med en gas, der ikke indeholder andet end sødemidler, smagsstoffer og konserveringsmidler.

Det skal bemærkes, at denne drik er kontraindiceret til dem, der lider af diabetes og tarm diverticulosis.

Frugtsaft (naturlige og i pakker)

Naturlig saft perfekt slukker tørsten. Regelmæssig indtagelse af denne drik er godt for helbredet. Dåse saft, der indeholder konserveringsmidler, sukker, aromastoffer, farvestoffer og citronsyre, er nøjagtigt de samme ubrugelig og skadelig som limonade, "Coca-Cola", og andre.

øl

Hvis du ønsker at slukke din tørst, drikke øl er ikke det værd. Da den har en tilstrækkelig stærk diuretisk og til universel mandlig desværre omvendt viser kroppen af væske. Hvis du drikker øl i store mængder, kan der være uregelmæssigheder i arbejdet i nyrerne, udviklingen af den såkaldte øl alkoholisme.

Mælk og mælkedrikke

Sådan slukke din tørst? Du kan drikke mælk, yoghurt, fermenteret bagt mælk. Disse og andre mælk (mejeri), drikkevarer slukke tørsten i varmt vejr. Hertil kommer, at de har en positiv effekt på den menneskelige krop.

Men hvis du spiser mælkedrikke konstant og i store mængder, kan det føre til fedme. Efter alt, de er gode mad end drikke. Mejeriprodukter er høj i kalorier.

Vand med citron og honning

Denne drink vil slukke tørsten på en varm periode. Kombinationen af komponenter i denne cocktail er meget god. Hvis du tilføjer i vand med citron og honning, muskatnød og kanel, så drikken viljestyrke.

Apple bouillon med rosiner

Denne vidunderlige drik slukker tørsten, beroliger følelsen af sult. Desuden denne afkog regulerer det sure miljø i organismen, og produktionen af mavesaft. For at forberede denne drik tager kun et æble, noget vand og rosiner. Blandingen bringes til tilbagesvaling, hvorefter drikken klar til indtagelse.

Mead hyben

En stor drik, der slukker tørsten og sulten. Sur smag er forfriskende om sommeren. For at krydre du kan føje til drikken krydret kanel.

kompot

Sådan slukke din tørst? Drik koldt kompot. Denne drik med en behagelig smag fremstillet ud fra forskellige frugter og bær (tørret, frisk eller frossen). Kompot give kroppen en masse næringsstoffer, essentielle vitaminer. Hertil kommer, denne drik er perfekt slukker tørsten. Det fjerner også toksiner. En lang række kompot tillader dagligt i de varmeste tid af året for at behage dig selv og elsket duftende sunde drikkevarer.

Den eneste hage - ikke tilsættes sukker vitamin cocktail. Siden ellers kompot vil være værre end at slukke deres tørst. Også, spise en sød drink frugt, kan du få det bedre, og hvis du ikke tilsæt sukker, tværtimod, tabe et par ekstra kilo.

Endelig en lille

Nu ved du, hvordan at slukke din tørst på en varm dag. Vi håber, at nu vil du ikke spekulere på dette spørgsmål, men bare drikke en af drikkevarer udbydes ovenfor.