Redecorating. Effektiv kost for acne

Åh, disse bumser! De er i stand til at blive vist på det mest ubelejlige tidspunkt! Livet er ikke en teenager blev forgiftet af disse røde udslæt i ansigtet og på kroppen, og voksne, dette fænomen giver en masse besvær.

Acne kan være forårsaget af fejlernæring, så der er ikke afhængigt af alder og kvaliteten af den menneskelige ernæring. I tilfælde af ukontrolleret forbrug af en bred vifte af produkter kan vises ikke kun acne, men også sygdomme som gastritis og dysbiosis. Disse sygdomme er generelt ledsaget af en forringelse af huden, forekomsten af hudorme og diverse udslæt. omfattende behandling bør udføres for at løse dette problem. Det er vigtigt at være opmærksom på ikke kun de ydre manifestationer af sygdommen, men glem ikke, at kost for acne er ikke mindre effektiv end den lokale antibakteriel behandling.

Kost til acne. Generelle anbefalinger

Spis ikke mindre end fire timer før sengetid. Spis mad anbefales med intervaller på tre til fire timer. Snacks er uønskede. Det er vigtigt at observere en kost, der er i en afslappet atmosfære, god tygge mad. Den normale funktion af maven forstyrre læse, se fjernsyn eller film.

Begrænsning hvilke produkter involverer kost for acne?

Det anbefales ikke at bruge (eller har brug for at reducere forbruget til et minimum) følgende:

- fed mad, kogt på en stor mængde af vegetabilsk olie, svinekød, oksekød, fede fisk.

- krydrede krydderier, pickles, diverse pickles, chili peber.

- Butter kager og slik (kager, kager, chokolade, småkager).

- fastfood (hamburgere, cheeseburgere, pommes frites) og dåse.

- meget kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, sort te (stærk), energidrikke og alkohol.

Misbrug af ovennævnte produkter øget aktivitet af androgener kan forekomme og vil følgelig øge sebum sekretion. Et andet problem kan være irritation af maven, og altid efter ham acne.

Hvad er den kost for acne?

Kost, der tager sigte på at bekæmpe acne, skal fyldes med fødevarer rige på vitaminer og gavnlige mikroorganismer. En sådan kost hjælper med at fjerne affaldsstoffer, toksiner og skadelige bakterier fra kroppen. Desuden øger immunitet.

Friske frugter og grøntsager - de bedste produkter til acne. Bananer erstatning for en mangel på vitamin C, B6 og PP, i ferskner giver os den nødvendige betacaroten og vitamin C og A, og æbler er rige på kalium, calcium, magnesium og pectin. Grøntsager kan forbruges både frisk og kogt. De indeholder også masser af vitaminer og mineraler, der er nyttige for sundhed.

Krop også brug:

- mejeriprodukter (ost, yoghurt, mælk) med et lavt fedtindhold

- ost

- æg (men det anbefales ikke at misbruge dem)

- Seafood (at give fortrinsret til fedtfattig fisk, tang)

- tørrede frugter (abrikoser, rosiner, svesker)

- store mængder væske (urteteer, frisk juice, grøn te).

Fordøjelsesproblemer bidrage til at overvinde bælgfrugter, nødder, klid, ris og havre er rige på fibre.

Undersøgelser med henblik på at bekræfte, at en kost for acne, der virkelig bevist, at følge en speciel diæt i tre måneder kan slippe af halvdelen af acne. Anbefalet kost levet op til den første gruppe af teenagere, mens deltagerne i eksperimentet fra den anden gruppe fik lov til ikke at være opmærksom på, hvad de spiser. Som følge heraf har de observeret en forværring af huden, eller fraværet af eventuelle ændringer.

Resultatet af undersøgelsen var den konklusion, at en effektiv kost for acne indebærer udelukkelse fra kosten vysokouglevodistoy mad.