"Slim figur i 30 dage" - Dzhillian Maykls træning

Enhver kvinde, uanset alder drømme om en perfekt og slank figur. Og næsten hver vinter, men forræderiske vises på kroppen "reserver". Og hvis før stranden sæson stadig langt væk, så tænkte dybt rodfæstet i det ubevidste skubber spøgelse besparelse mandag, som vil begynde med daglige jogging og faste dage. Hvad skal man gøre, hvis halvdelen foråret er gået, og tingene er derude? I dette tilfælde, vil støtten komme authoring video instruktioner Dzhillian Maykls' Slim figur i 30 dage. "

Det er fokuseret på kurset?

Video tutorial vil hjælpe alle til at få tonet krop og tabe op til 10 kg vægttab på bare 1 måned. Halvanden time Kurset er opdelt i tre dele, og blev udviklet af forfatteren i første omgang for folk, der ikke har regelmæssig motion. Dzhillian Maykls har skabt flere videoprogrammer, der er designet til forskellige formål, men den øvelse "Slim figur i 30 dage" fik øjeblikkeligt den største popularitet i befolkningen.

Dele deres erfaringer

Som teenager havde hun Gillian afhængighed beslaglæggelse erfaring og var en buttet pige. Med hjælp fra træning i forskellige idrætsklubber hun bragte hurtigt hans krop i en perfekt, tonet stand. Det ser ud til, at resultatet nås, vil det være muligt og for at stoppe, men ikke i tilfælde af Gillian. Bevidsthed om sin mission bliver så slående og distinkt, at der er deres eget design og slogan "tabe i 30 dage!" Ikke længere synes at være noget urealisabelt.

Hver person, der køber denne særlige kursus, er det vigtigt, at programmet har bestået sin første prøve i det skaberen. Når folk ser for mine øjne et reelt eksempel at følge, det giver dem mere selvtillid og større personlig motivation.

Studiet af metaboliske processer

Gillian var i stand til at indtage sin plads blandt de førende fitness-instruktører Amerika, fordi hun ikke arbejdede kun i gymnastiksalen. Hun fandt en omfattende tilgang til at løse globale problemer. Alene øvelse vil aldrig give det ønskede resultat, som hvis vi ikke tælles. Forfatter af undersøgelsen metaboliske processer i kroppen bidrage til at opnå større succes og anerkendelse. Ernæringsvejledning en masse, og alle kan vælge for sig selv sideløbende med kurset "Slim figur i 30 dage" noget af hans egne, individuelle fødevarer præferencer. Ud over video kurser berømte coach udgiver også en bog forfatter.

Effektiviteten af enkle øvelser i samarbejde med velfungerende ordning

video tutorials forfatter var i solidaritet med progressive atleter i sin tid, der anvendes i din træning ekstremt enkle øvelser. Hvorfor komplicere processen, hvis kun en nødvendig og bringe antallet af tilgange og deres sekventering til den korrekte dosering. Så magiske arrangement med "3-2-1" var et afgørende øjeblik i programmet "Slim figur i 30 dage", hvor simple styrkeøvelser varede præcis 3 minutter, 2 minutter af hjerte og fortsætte med at køre en minut er givet til medietræning.

streng rækkefølge

Mange mennesker har forsøgt at opnå en perfekt, tonet krop, periodisk konfronteret med en følelse af total fiasko. Håbløshed, manglende fremskridt i klasseværelset og synlige resultater gør folk haste fra den ene valgte kost til en anden, fra et sæt af øvelser for den næste nymodens. Hvem er ikke bekendt med denne situation! Det synes at være ikke at spise for meget, og hver morgen sved jogging, og tryk på for at pumpe op og presse ind i sidste år størrelsen af jeans på nogen måde, du ikke kan.

"Slim figur i 30 dage": Begejstring af mennesker, der har gennemgået

Derfor forgodtbefindende, du begynder at lytte til råd fra andre mennesker, at anbefale en bestemt måde for uddannelse. Så i udtalelsen fra mange fitness-entusiaster, har prøvet på deres egne erfaringer video kursus "Slim figur i 30 dage", og faktisk i løbet af denne periode kan opnås bestemte resultater.

Du plejede at stå op hver morgen på vægten? Må ikke bekymre dig, hvis du føler dig 10 dage efter, at overskydende fedt ikke travlt med at forlade din krop, og forræderiske hånd frøs på den oprindelige rekord. Tag et godt kig på hendes skikkelse i spejlet. Du ser hvordan relieffet bliver maven, dog tonet - balder, og brystet, som om det ser mere storslået? Så giver din træning et synligt resultat. Det første trin er processen med forøgelse af muskelmasse, hvorved legemet er i tonen. Muskelmasse er mærkbart tungere end fedt. En del af fedtet taget ud af kroppen, men dens plads i den samlede kropsvægt besat nye muskler.

Nogle gange siger folk, at efter starten af uddannelsen samlede vægt endda lidt forøget (igen på grund af muskelvækst). Det er ikke skræmmende. Kroppen vil snart blive vant til deres nye stat, og begynde processen med aktiv brændende fedt. Hertil kommer, at kurset "Slim figur i 30 dage" består af tre dele, skiftevis er i tilfældig rækkefølge, er det muligt at opnå gode resultater.

Væn dig til belastningsintensitet

Så fandt vi, at de første 10 dage - ikke en indikator for lokal brænde overskydende fedt. Den første årti i måneden lærer folk at vænne sig til belastningen intensitet og visuelt øger kroppens form. For nogle kan det synes, at udøvelsen foreslået i programmet, er for stor. Men lettere belastninger vil ikke opnå de ønskede resultater på så kort tid. Hertil kommer, en af de dele af video tutorials kun varer en halv time. Men en halv time af daglige stress, uanset hvor intenst de er, i stand til at modstå selv de tidligere coachet folk.

Ingen grund til at tvinge ting

Nogle mennesker, der tidligere har haft erfaring i sport, menes det, at hvis sigte et slag direkte på halvanden time daglig motion, vil effekten være endnu hurtigere. Dette er ikke tilfældet. Ingen grund til at være nidkær, og med et hoved dykke ned i træning. Kroppen ikke sætte pris på. Tværtimod vil det have styrken til at modstå det. Denne særlige kursus er designet med præcision til mindste detalje. De vigtigste ting - er at justere mig selv, at når det er støbt perfekt krop, "Slim figur i 30 dages dagpenge vil være instruktion og aldrig tillade dig selv at slæk mod ekstra kilo.

sværhedsgrader

Dzhillian Maykls tilbyder sine tilhængere en simpel øvelse, grupperet i tre sværhedsgrader. Vi husker, at det ikke er nødvendigt at starte med det letteste niveau og den voksende rækkevidde vanskelig. Du kan skifte mellem niveauer ved dag, som vi synes det hensigtsmæssigt. Hver person har individuelle egenskaber. Undertiden tidsplanen af klasser, den rigtige, den anden vil være nyttigt i mindre grad. En anden funktion af komplekset er repræsenteret ved involvering i øvelserne hver eneste muskelgrupper. Efterlad ikke uden opmærksomhed, ikke engang de mest udviklede muskler i kroppen og blive slankere hver dag! Det er formålet Dzhillian Mayklz.

visse forbehold

Intensiteten af den tilbudte belastning, selv om de sidste for kun 30 minutter om dagen, er ikke altid i stand til at modstå handicappede i bevægeapparatet. Hvis der efter træning set ledsmerter eller andre symptomer ikke er relateret til at opbygge muskler, er det bedst at konsultere en læge for at få dem eller andre anbefalinger. Nå, muskelsmerter som følge af fitness-entusiaster take off opvarmning salver.

Ansættelsesvilkår

For at starte uddannelse, er det ikke nødvendigt at have et hjem udstyret fitness-kompleks. For udviklingen af en simpel, men meget effektive øvelser har brug for lidt plads i det rum, hvor du kan lægge en gym mat, og et par af håndvægte, der let kan udskiftes med hjemmelavede vægte. I rollen som self-made håndvægte ofte tjener plastflasker fyldt med vand.

mental indstilling

Husk, uanset hvor perfekt heller ikke var repræsenteret ved den komplekse, kan han ikke arbejde effektivt, hvis folk vil rykke skeptiske over slutresultatet. Desuden at det er nødvendigt at engagere sig kun i en positiv sindsstemning og med et smil på hans ansigt. Selve processen med øvelserne er at behage, og ikke blive til en obligatorisk rutine. Desuden, hvis den klart billede for øjnene af, hvad du ønsker at blænde i en ideel, slanke figur på 30 dage, en smuk krop og beundrende blikke fra venner og fans af det hemmelige, du har opgivet.