Sports ernæring kost, samt forskellige tilsætningsstoffer og urenheder

Mennesker, der er aktivt involveret i sport og ønsker at forbedre deres fysiske færdigheder og præstationer, anbefales det at bruge fødevarer koncentrater og præparater, der er - det sports ernæring. Det er specielt designet til at øge muskelmasse, udholdenhed. Læger og forskere har studeret, hvad fødevarer er sikre for en sund funktion af kroppen og bruges i ernæring og fysiologi. Ofte folk er bange for at begynde at tage disse stoffer, af frygt for konsekvenser og lidelser i kroppen, men det er forgæves. Populære sports ernæring og vægttab. Det hjælper til at forbrænde fedt, øge energi, er det bedst at sikkerhedskopiere motion. Afhængigt af lægemidlets kan forbedre stofskiftet og sundhed af en organisme.

Faktisk sport ernæring er ikke doping, og betragtes som helt normal kost. Derfor kaldes det "koncentreret mad." Den består af konventionelle komponenter, der er i fødevaren, men fordelen er dets hurtige absorption. For at gøre det klart, kan du spise en enorm plade af pasta eller erstatte det med en protein-kulhydrat cocktails. Der er sport ernæring tabeller, der har sektioner, som du nemt kan finde, hvad du har brug for. Der er følgende stykker:

- masse og styrke (kreatin, glutamin, protein, aminosyrer, kreatin nitrogenoxid, vækstfaktorer, BCAA, HMB og særlige præparater);

- vægttab (carnitin zhiroszhigateli);

- energi (energi, koffein, isotonisk);

- sundhed (vitaminer og mineraler, måltidserstatning klar til at drikke (isotonisk) fedtsyrer, en sund lever, immunmodulatorer, lecithin, tang) ;

- sportsudstyr (simulatorer, handsker, tasker og rygsække, shakere og flasker til at drikke, foring, power bælter, remme).

Korrekt ernæring til kvinder består af en lav-kalorie mad, friske fødevarer og menuen ledelse. Men det er også muligt at bruge medicin til sportsfolk, skyldes som vægttab vil være mere effektiv og hurtigere. Tager kosttilskud, atleten tilbringer et minimum af tid og energi til at fordøje maden. Men vi må forstå, at disse stoffer er ikke det vigtigste måltid. Du skal være i stand til at spise ordentligt og til at kombinere tilskud med normale daglige mad.

Sports ernæring for vægttab er meget populære. Den er opdelt i flere klasser:

Protein - et sæt af muskelmasse, antikatabole effekt.

Gainer - et sæt af muskelmasse, energiudnyttelse.

Aminosyrer - antikatabole effekt.

BCAA - antikatabole effekt, muskelkraft.

Arginin - forbedret ernæring muskel, Pumping.

Glutamin - muskelkraft (muskler består af 60% af aminosyrerne).

Vægttab - fedtforbrænding, arbejde på relieffet.

Anabolske komplekser - et sæt af muskelmasse.

Testosteron boostere - et sæt af muskelmasse.

Prohormoner - et sæt af muskelmasse.

Kreatin - stigninger i styrke, muskel gevinst.

Hver af dem har en effekt på kroppen. Generelt denne type lægemidler, der er beregnet til musklen rekruttering, forbedre muskelkraft, energiudnyttelse, fedtforbrænding og så videre. Hvis du har købt en sports slankende kost, må det forholde sig til en klasse af fedt brændere. Sommetider folk spørger, "Hvor kan man købe protein eller andre kosttilskud?". Svaret er meget enkelt: i alle online-butikker eller en særlig afdeling af sportsernæring.

Selvfølgelig, for et godt resultat, vi har brug for kvalitet supplerer. Hvis køberen købte sports ernæring kost af dårlig kvalitet, fedt brændt vil bremse eller ikke forlade sin krop. Derfor være opmærksom på producentens, priser og funktioner. Plus stof er, at det ikke er vanedannende og kan anvendes sikkert. Det anbefales at hente mad med en specialist, der kan rådgive dig og vælge, hvad du virkelig har brug for, og effektivt.