Tomat kost for vægttab: anmeldelser, menuer

Tomat kost - er det rigtige valg for dem, der ønsker at helbrede din krop og slippe af med overskydende vægt. Ernæringseksperter anbefaler tomater, fordi de ikke kun har et lavt kalorieindhold, men også kan hurtigt føre til normal forstyrre stofskiftet. Dette er den væsentligste årsag til, som er meget populær Tomat kost for vægttab. Anmeldelser af læger kun positive, stort set ingen kontraindikationer.

En lille smule om fordelene

Tomater - kulturen er helt unik. I sammensætningen er der alt nødvendig for normal krop fungerer: organiske syrer, vitaminer, mineraler, kalium, jern, iod.

100 g af produktet udgjorde ca. 20 Kcal. Rig på vitamin sammensætning og utroligt små kalorieindhold tomater lave en perfekt diætetisk produkt. Tomat kost for vægttab fremmer udskillelse af overskydende kolesterol, stimulere ordentlig tarmfunktion og giver en vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vand.

faste dage

Fastende dage er nødvendigt at sørge for alle. Deres vigtigste opgave - er at rense kroppen. Hvis du kommer til at tabe lidt ekstra vægt, fastende dag, du bare har brug for. Som minimum bør dette gøres en gang om ugen.

Spørgsmålet er stadig, hvad de skal spise i løbet af dagen, så det er både nyttigt og tilfredsstillende? Tomater - stor. I løbet af dagen skal du spise omkring 1,5 kg frugt for at undgå sult. Sørg for at bruge vand eller grøn te.

Det bedste er, at det er tilladt at tilsætte noget salt lidt tomat fordi indeholdt i sammensætningen af vitamin komplekser er så meget mere let absorberes af kroppen.

Tomat kost for hurtigt vægttab kan hjælpe dig i løbet af dagen til at levere et minimum af et kg. Det hele afhænger af, hvor meget du har overskydende fedt. Jo større vægt, jo hurtigere det går.

tomatsaft

Som allerede nævnt, nyder stor popularitet i dag Tomat kost for vægttab. Indstillinger lækker kost varierede, kan du endda komme op med noget af deres egne, hvis det ønskes. For eksempel tomatjuice er også meget udbredt, når det kommer til kampen mod fedme. En sådan kost kan følges i 10-14 dage, fordi menuen er ganske omfattende, og kroppen vil ikke opleve udmattelse. Sammensæt din egen menu for hver dag, men husk, at listen over tilladte produkter er strengt økologisk.

Hvad du kan spise:

• Eventuelle grøntsager eller friske kogte (kartofler kan ikke spise i store mængder).
• Æggehvider.
• Kogt kød eller fisk.
• Frugt (kan være frisk eller bages).
• Fedtfattig hytteost.

Som for drikkevarer:

• Tomatjuice.
• Vand.
• Te uden sukker, helst grøn.

Obligatorisk regel - før man går videre til morgenmad eller andre fødeindtagelse, er du nødt til at drikke en lille mængde af tomatsaft. Det reducerer appetit og kalorieindhold måltider. Denne Tomat kost for vægttab er meget effektiv, for ugen af denne diæt tager mindst 3-4 kg.

Tre-dages kost

Denne diæt giver mulighed for brug af alle produkter, som i tilfældet med tomatjuice. Efter dens afslutning tager 2-3 kg. Tomat er en meget effektiv kost for vægttab. 3 dage er det nødvendigt at bruge, før de spiser friske tomater. Resultaterne er virkelig overraskende.

Den omtrentlige menu:

• Til morgenmad anbefales at spise en tomat og æggehvide.
• Frokost: tomat og en skive ost.
• Frokost: tomat salat, yoghurt, kyllingebryst (kogt).
• Eftermiddagssnack: tomat og ost.
• Middag: en lille hytte ost, tomat salat med olivenolie.

Denne diæt giver kroppen alt det nødvendige for at fungere korrekt og plejes med de nødvendige vitaminer og sporstoffer. Det er virkelig effektivt Tomat kost for vægttab. Menuen kan variere, og andre produkter. Vigtigst - eliminere brød og slik.

Kost i 4 dage

første dag

• Morgenmad: et lille stykke rugbrød med smør, ost, kaffe, sukker og frisk tomat.
• Frokost: en lille portion pasta, krydret med friske krydderurter og tomat.
• Middag: gryderet af makaroni, spinat og tomater.

Den anden dag

• Morgenmad: en tomat, en lille fedtfattig hytteost.
• Frokost: en tomat, kogt bryst.
• Middag: kold tomatsuppe.

Den tredje dag

• Morgenmad: lidt af ost og en tomat.
• Frokost: varm salat af tomater, græskar og spaghetti. Som genopfyldning brug fedtfattig yoghurt.
• Middag: Spaghetti med ost, spinat og friske tomater.

Den fjerde dag

• Morgenmad: rugbrød med ost og tomater, en kop usødede kaffe.
• Frokost: sandwich med ost, salat og tomater.
• Middag: spaghetti klædt med basilikum, tomater og gulerødder protushennoy.

Indført Tomat kost for vægttab i 4 dage fjerner fra kroppen overskydende væske, og kan slippe af 3-4 kg.

De to-ugers kost

Præsenteret nedenfor kost menu er designet til ikke mere end to uger. Hvis det ønskes, kan du altid i stedet for saft at spise agurk. Praksis viser, at hvis du spiser tomater med et par grøntsager, vil resultatet blive mere håndgribelig. De vigtigste ting - det gør ikke glemme den grundlæggende regel. Alle grøntsager bør indtages før hovedmåltid.

Den omtrentlige menu:

• Morgenmad: sort brød (to små stykker), frugt, tomatjuice (eller agurk).
• Efter to timer, drikke et glas tomatjuice.
• Frokost: kogt ris uden tilsat salt, salat, tomater og agurker.
• To timer senere igen saften fra friske tomater.
• Middag: lidt af kogt ris med dampede kødboller (eller fisk), glas tomatjuice.

Det er ofte brugt netop denne Tomat kost for vægttab. Anmeldelser af piger, der har prøvet det, kun positiv. Kroppen er ikke udtømt, får du alle de nyttige mineraler. Desuden normale stofskifte, afføring bliver regelmæssig, er mængden af kropsfedt reduceres.

Kontraindikationer

Før du går på en tomat diæt, skal du sørge for, at det er egnet til dig, der ikke vil have bivirkninger.

Tomat kost for vægttab er kontraindiceret i følgende tilfælde:

• I sygdomme i galdeblæren.
• Ved rheumatoid arthritis.
• I tolvfingertarmen og mave.
• Gigt.
• Urolithiasis.
• Gastritis.

Glem ikke, at tomater er listen over produkter, der bidrager til manifestation af allergisk reaktion. Det er af denne grund er det ikke anbefales at sidde på denne diæt under graviditet og amning. I andre tilfælde er det en stor mulighed for at forbedre dit helbred og tabe et par ekstra kilo.