Sport og FitnessVægttab

Vægttab. Effektiviteten og sammensætning.

Funktioner af indflydelse på kroppens fedt tab.

På et tidspunkt hvor problemet med overvægt er meget relevant i markedet, kan du finde en enorm mængde af fedt brændere. Ofte i reklamer, som er skjult, og man taler om den mirakuløse udfrielse fra et par kg fedt om ugen, for at gøre os føler sig bedre om den slanke talje og lidenskabelig kig i din retning fra det modsatte køn. Et show præcis, hvad de drømmer buttede husmødre, der ikke kan klare dem - appetitløshed, og være sikker på at drastiske vægttab, om nogen gradualisme kan ikke gå og tale. Lad os også de punkter i disse kontroverser.

Lad os starte med den faktiske reducere appetitten. Normalt er undertrykkelsen af appetit aktivt kæmper disse stoffer. Primært, denne L-carnitin og andre stoffer, som har en lignende virkning som den, det vil sige udført fedtsyrer transport ind i cellen, hvor det skal udløses med succes, således frigiver energi. Og når nok energi, så lysten til at spise slik og sandwich normalt ikke opstår. Også have en effekt på appetitten af stoffer som koffein og efedrin. Og hvis koffein er meget nemt at købe på ethvert sportsforretning og endda et apotek, så efedrin forbudt til salg i landet. Og trods det faktum, at i bodybuilding sport ernæring butik er et sted, der rummer et stort udvalg af alle former for "arbejdstagere" af narkotika, men i strid med lovene der navryatli gå. Og de negative virkninger af ulovlige stoffer, såsom efedrin og DNP meget stærk.

Meget nyttige og effektive, når de tilsættes til en række fedt brændere toning planteekstrakter, såsom Leuzea, yohimbin og ginseng. De bidrager til at overføre kosten lettere fysisk.

Hvad med vægttab sats sandsynligvis nødt til at skrive dette stykke er en enorm røde bogstaver, som han fløj ind i hukommelsen på nogle utålmodige mennesker, der først spiste den forkerte mad tålmodigt, spillede sport, og pludselig besluttede at ændre sit liv i et par uger fundamentalt.

Med hvad et kraftigt fald i taljen størrelse og vægt i de første dage af kosten. Så snart du begynder at spise mindre mængder af fedt og kulhydrater, og hvis du har og ekstra motion, begynder kroppen at forbruge glykogen lagret af musklerne. Og når man tænker på, at 1 oz. glykogen tegner sig for cirka 2,7 gram. vand, så brænder de bestande, der fyldte muskler, begynder de at kraftigt fald i volumen, og din vægt falder hhv. Således at den meget høje hastighed vægttab, som formeres ved tv og magasiner med sider, der bliver en skarp starten lagring nye glykogen, så snart du beslutter, at du allerede er god nok og beslutter at gå tilbage til at spise før kosten. Og derfor vil du ikke kun returnere den "tabte", men også at tage på i vægt.

Tips til fedtforbrænding.

Hvis du beslutter at tabe sig, selvom du er en pige, og søger ikke at have den muskelmasse, så i hvert fald ikke stoppe bare der. Det er nødvendigt at holde niveauet af protein på et højt niveau for at undgå katabolisme, dvs. muskelnedbrydning, hvilket i sig selv er en meget skadelig proces og ingen sundhed og skønhed vil du ikke bringe.

Hvis du vælger at sidde på en low-carb diæt, så først og fremmest betyder det ikke, at vi ikke skal spise kulhydrater overhovedet, og for det andet forbruget bør gradvist reduceres. fordi til sidst nå et vist lavt niveau af kulhydrater, vil dit stofskifte bremse så meget, at fedtforbrænding vil stoppe, og du føler dig vil bare forfærdeligt. Den fuldstændigt ophør af kulhydrater kan føre til en meget stærk sundhedsproblemer. Naturligt kassere animalske og mælkefedt. Selv hvis de kommer fra sådanne uskadelige produkter som fedtfattig hytteost, så for eksempel forbruget af en liter letmælk ubemærket kan give dig omkring 15 gram animalsk fedt. Og laktose i mejeriprodukter kan ødelægge alle dine bestræbelser på at udfase brugen af sukker. Fedt kan kun bruges vegetabilske og fisk, naturligvis inden for rimelige grænser. Med hvert måltid, spise nogle grøntsager, såsom salat eller agurk. Fiber de indeholder, vil reducere den negative effekt af insulin, som produceres efter et måltid. Kulhydrat indtag niveau skulle falde i løbet af dagen, selvfølgelig optagelse kulhydrat fødevarer før sengetid kan ikke være tale. Og jeg må kategorisk afvise modtagelse fra søde og hvidt mel produkter. Og sørg for at holde øje med de indeks kulhydrat fødevarer, du spiser.

Og det vigtigste. Hvis du ønsker at tabe sig, skal du ikke forsøge at straks købe fedt brændere. Så længe du ikke ændrer din kost, og vigtigst af dit stofskifte, ingen medicin nogensinde vil ikke hjælpe dig med at tabe. Og hvis du og opnå nogle resultater, vil de være kortvarig. Derfor er det nødvendigt at gøre den vigtigste konklusion - at tabe sig, du har brug for helt at ændre livsstil, gøre det rigtige og sunde. Og for at være smuk og sund er meget pænere end at spise en candy bar med te efter et måltid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.birmiss.com. Theme powered by WordPress.