Asparges: kalorieindholdet er ganske lille

Menneskelig ernæring - er en individuel proces. Nogen bruges til at spise grøntsager, kan nogen ikke leve uden kød, og der er behov for en person for normal funktion af kosttilskud eller vitamin kompleks. Korrekt valgt fødevarer kan hjælpe forlænge vores liv og gøre det lyse og interessant.

Et alsidigt produkt anbefales til daglig brug, er asparges kalorieindhold, som gør det til en unik diætetisk produkt. Ernæringseksperter anbefaler at spise asparges, da det er meget nyttigt for en række sygdomme. Om sommeren kan du lave salater med friske skud, og om vinteren høstede asparges marineret. Kaloriefattige produkt næsten uændret efter varmebehandlingen af asparges, og det kan sikkert gemme op til vinteren. Desuden er det meget velsmagende og kan være en dekoration til ethvert bord.

Asparges dukkede op i Rusland i begyndelsen af det 18. århundrede og i første omgang var kun tilgængelig for visse segmenter af befolkningen. Gradvist, hun flyttede til tabellerne i rige mennesker til fattige mennesker, og blev stillet til rådighed for alle. På det tidspunkt var der ingen strenge diæter og ernæringseksperter. Men gennem århundreder har det været oplevelsen af en sund kost og sunde produkter, der forlænger livet og forbedre dets kvalitet.

Hver dag, vi står over for en lang række produkter. Nogle af dem kan hjælpe os i behandlingen af mange sygdomme, og nogle kan gøre skade. Hvad er så nyttigt asparges, kalorieindhold, mængden af sporstoffer, vitaminer og aktive stoffer, som længe har været talt ernæringsekspert? Hvad er dens egenart? Først og fremmest se på dens struktur. Asparges indeholder folinsyre, thiamin, rutin, store mængder af vitaminer (A, C, B1, B2, PP) og mikroelementer (calcium, magnesium, jern og kalium). Det er en kilde til antioxidanter og glutathion. Som rengøringsorganerne for tarmen, kan også anvendes asparges. Kalorier i produktet forventes at blive brugt, og på jobbet, og vil ikke blive forsinket i overskydende kilo. Asparges indeholder i sin sammensætning af plantefibre, som er i stand til at rense dine tarme. Men alle disse sporstoffer og vitaminer kan også fås med andre produkter. Det unikke ved asparges er, at den er rig på aktive stof asparagin.

Nyttige egenskaber asparagin ligger i det faktum, at den reducerer blodtrykket har en gavnlig virkning på blodkar, der strækker sig dem. phenolforbindelser, der er indeholdt i asparges, forøger vaskulær elasticitet. Asparges, hvilket er meget lavt kalorieindhold, er det nyttigt for folk med forhøjet blodtryk. Endvidere blodtryksfald bidrager også til, at asparges har vanddrivende egenskaber. Det er godt lindrer hjerte- og renal ødem, stor hjælp for gigt og gigt. Den daglige kost af mennesker med overvægt må nødvendigvis omfatte asparges, hvilket er lavt kalorieindhold. Det er gode kæmper mod stress, som også øger blodtrykket.

Salat af asparges til gavn for den seksuelle sfære af mænd. Det anbefales også at bruge det i mad til mennesker, der lider af prostatitis. Det gør det lettere for sygdommen og er effektiv som en forebyggende foranstaltning.

Asparges hjælper kvinder genopbygge mangel på calcium, magnesium og folinsyre i kroppen under graviditet. Tilstedeværelsen af disse elementer bidrager til den normale udvikling af barnet, og mindsker risikoen for fosterskader.