Banana Diet - dens varighed og effektivitet

Før banan kost bør være godt forberedt til det. Pre mindst én dag før starten af diæten ikke kan spise stegt, salt og fed mad, er det tilrådeligt ikke at forbruge røget og slik. For at give din kost et godt resultat, skal du omhyggeligt vælge bananerne. I intet tilfælde kan ikke spise er ikke modne bananer fordi de indeholder stoffer, meget dårligt absorberet af kroppen, mens slankekure. I et ekstremt tilfælde, bliver de grønne bananer sat på i nogen tid i et mørkt sted, mad pakke dem med papir. Kan ikke bruges og tørrede bananer: deres kalorie indhold 5-6 gange højere.

Banana Diet har to sorter, der adskiller sig i deres varighed og effektivitet. På de tre-dages kost , du kan spise for én dag alle tre bananer mens drikker fedtfattig mælk ikke mere end tre kopper. Dette kan gøres i løbet af dagen, at bryde ind i flere etaper. Hvis du ikke kan drikke mælk, kan du erstatte det med fedt yoghurt 1%. Mash en banan til en tilstand af papirmasse og bland det med yoghurt. Dette vil være nok til et enkelt måltid. En anden mulighed - den banan kost 7 dage. Dette er en mindre produktiv måde, men mere simpelt. Dagen kan spise 1,5 kg skrællede bananer. Det er således muligt at drikke grøn te kogt vand eller varm libitum. Denne måde at kost vil hjælpe dig med at tabe vægt på omkring en kilo om dagen. Hvis du begrænse dig selv vil være meget vanskeligt, er det tilladt at spise en tynd skive kogt kød, en skefuld fedtfattig korn og drikke to eller tre slurke af kaffe. Dette er dog kun tilladt som en sidste udvej. Det er bedre, hvis din sult meget skarp, spise flere bananer.

Fordele ved banan kost.

Inkluderet i sammensætningen af bananer vitaminer danner et afbalanceret sæt. Banan mælk kost giver kroppen en stor mængde af nyttige vitamin C og E, samt en fjerdedel af den daglige normen af vitamin B6. Bananer er nyttige, som den vigtigste kilde til jern, fosfor og calcium, som hjælper det gode arbejde af hjertet og andre vigtige organer. Derfor modtagelse af bananer er især nyttigt for hjertesygdomme og gigt. Banana kost hjælper med at rense kroppen godt, først og fremmest det hjælper rense tarmene, så der er ingen problemer med stolen. Dette bidrager alle til en god normalisering af stofskiftet i kroppen. Og hvis du vil gemme den resulterende vægt gennem kost, spiser ikke på første tunge og ufordøjelig mad. Også det forbedrer hudens tilstand, hvis du har haft problemer med det, kan de helt fjerne. Banana kost giver en meget god relation Indgående proteiner, fedt og kulhydrater i kroppen. Modtagelse af fedt er reduceret 5 gange lavere end normen, og i den samme mængde kulhydrat indtag øges, hvilket indebærer en betydelig reduktion i fedtdepoter.

Ulemper ved den banan kost.

Sådan kost kan ikke anvendes i kroniske sygdomme i maven og tarmene. Hvis du ikke kan stå eller ikke meget glad for bananer, efter kosten du ikke vil være i stand til selv at tænke over dem. Under alle omstændigheder bør banan kost ordineres af en læge eller diætist. Hvis du ved, at du ikke har diabetes, mavesår, nyresygdom, lever eller galdeveje, så selvfølgelig kan du roligt gå videre til en sådan kost. Men gå ikke glip af en chance for at passere yderligere tests og rådføre sig med en professionel.

Ved slutningen af kosten starter ikke straks spise off, ellers din indsats vil blive tabt forgæves. Ved den sædvanlige kost skal bevæge sig jævnt eller andet sted inden for en uge. For at rette de positive resultater af dig, bør kosten gentages efter 50 dage, men hvis det er mere sandsynligt, vil resultatet kun forbedre. Kost version af de tre dage er bedre til at gentage efter 10 dage, mens kosten version af syv dage bør gentages efter 14 dage.