Express-kost - hvordan til at tabe fem pounds i tre dage

Så bag de langvarige ferie, fuld af lækre borde, udskejelser i spise, hver af os fra tid til anden frembyder. Forudsigelige negative konsekvenser af sådanne tilfælde er oftest rekrutteret ekstra kilo, som er kendt for at være meget sværere at tabe end vinde. Og hvis du har en hurtig stofskifte, du er meget heldig - kilo løsning i luften, kun for at se dem. Men hvis din akilleshæl - langsom metabolisme og som et resultat, overvægt, som du kæmpe hårdt, er du nødt til at prøve.

De fleste eksperter for at slippe af med disse "festlige" kg rådgive hurtig aflæsning kost. Dette er en hurtig kost for at reducere vægten af omkring fem kg, og er ideel for dem, der ønsker at bringe deres vægt tilbage til normal. Holder denne diæt i tre dage, som skal følge en bestemt diæt.

Da der er en hurtigt vægttab? Det forhold, at den udtrykkelige kost i 3 dage konstrueret til brug af fiber-rige fødevarer. Fiber stimulerer tarmene, hvilket tillader at udskille store mængder protein og væske. Af den måde, kosten indebærer også en flydende forbrug i store mængder, at følelsen af sult.

Om menuen, som involverer hurtig kost er forskellig for hver af de tre dage.

Den første dag er designet til at rense kroppen til det maksimale. På denne dag, det kun tilladt at drikke frisk juice fra grønsager fra frugten, i hvert fald uden at tilføje dem den sukker, mælk eller andre tilsætningsstoffer. Det er tilladt at blande frugtsaft, hvilket fører så at sige, at skabelsen af en række friske cocktails. I alt i den første dag nødt til at drikke en halv liter væske, og det ville være bedre, hvis det er grøn te eller almindeligt vand uden kulsyre.

Den anden dag kaldes dagen for mælk. På denne dag får lov til at spise kun mælkeprodukter, mens at være opmærksom på deres fedtindhold. Eksempler mængder fødevarer kan for eksempel være som følger: et pund ost med den mindst højt fedtindhold og en halv liter skummetmælk yoghurt. I dette tilfælde bør hyppigheden af fødeindtagelse være mindst fem eller seks gange om dagen. Væske kan du drikke så meget som du ønsker, og samtidig holde sig for øje, at en bedre assimilation - i grøn te. I modsætning til den sorte i den ikke indeholder koffein.

På den tredje dag involverer udtrykkelig kost forbruget af friske grøntsager, mere præcist, salater af dem. Mængderne er begrænsede - om dagen kan du spise noget mere end halvanden kilo coleslaw, enhver grøn grøntsager med grøn farve, og forskellige slags urter. Flavor salat vegetabilsk olie kan kun være bedst - oliven.

En sådan kost indeholder udtrykkelig kost. 3 dage - og din figur vil vende tilbage til normal, fordi resultaterne af denne teknik er virkelig markant. Kom ud af en sådan kost bør gradvist aflades, er det bedst for to eller tre uger, hvilket bidrager til menuen fødevarer er ikke alle på én gang, og dem, der vil, men langsomt, gradvist og meget lavt kalorieindhold.

For dem, der ønsker at tabe sig markant, hurtig kost er også velegnet. Først, lad det være rart at begynde at smide væk flere pounds i tre dage. Og for det andet, vil det være i stand til at forberede kroppen til testene, som kan forvente det i fremtiden - mere blid og blød kost, der blandt andet, vises meget lys efter udtrykkelig kost. Og nogle bruge sådan en kost som udledning sats under vægttab.

Under alle omstændigheder, skal du huske, du har brug for én: hurtig kost gælder ikke for dem, som man kan sidde i lang tid. På grund af den begrænsede kost kroppen ikke får en del af de nødvendige stoffer, men fordi mere end tre (højst fire) dage anbefales ikke at følge denne diæt.