Galactophagy

Mælk kost - det er et fantastisk værktøj til vægttab og forbedring af sundheden. Takket være hende, genskaber de naturlige funktioner i kroppen, er det væsentligt forynget, kroppen vender tilbage til den lethed og skønhed. En række mejeriprodukter tillader brugen af en mælk kost til næsten alle mennesker. Dette er ikke overraskende, fordi i sammensætningen af mælk indbefatter aminosyrer, mineraler, fedtsyrer, enzymer, lactose, vitaminer og en flerhed af andre elementer. Mere end hundrede komponenter. Dette produkt er rigt på fedtopløselige vitaminer A, E, E og K. Derudover indeholder vandopløselige vitaminer af gruppe B (B1, B12), folinsyre, biotin, etc.

Anvendelse af mælk og mejeriprodukter kan forhindre udvaskning af calcium fra knoglerne, forbedrer leveren normaliserer kolesterol metabolisme, forbedrer immunitet. Godt påvirke mejeriprodukter på det naturlige miljø i maven, forbedrer fordøjelsen og er en fremragende forebyggelse af aterosklerose. Til denne diæt bruges frisk mælk 5% fedt. Mælk har brug for at varme op til 60-70 grader, men ikke koge. I mellem måltiderne kan du spise mineralnuyuvodu uden gas.

Der findes forskellige typer af mejeriprodukter kost, hvori mælk er kombineret med en række forskellige produkter.

monodiet mejeri

Denne diæt er velegnet til de mennesker, der er villige til at udholde strenge restriktioner i fødevarer. Den er designet i 7 dage. Inden for en uge, er din kost kun begrænset af brugen af mælk på følgende måde:

• Dag 1 - 200 gram drikke mælk med en pause Chasa 2;
• Dag 2 - 200 g mælkedrik med et interval på 1,5 timer;
• Dag 3 - 200 g mælkedrik med en pause 1 time;
• Fra 4 til 7 dage 200 g mælkedrik med en pause på 30 minutter.

Flyt med denne diæt på normal kost bør være gradvis. Først to dage efter, at kosten (8-9 dage) før middag drikke mælk hver 1,5 - 2 timer - et glas. Efter middagen kan du spise lys grøntsager salater. I slutningen af to dage, gå på en normal kost.

Monodiet effektivt virker på fedtdepoter på maven. Og i kombination med lys motion giver en fremragende effekt.

Hvis du tvivler på, at det vil være i stand til at modstå en uge, så prøv at mono-kost i en forkortet version. Inden for tre dage til at drikke en liter mælk om dagen. En liter mælk er opdelt i fire portioner og drikke på et belejligt tidspunkt for dig. Anbefalet pause - tre timer. Hele dagen normalt at tabe et kilo.

Mælk kost "Easy"

Her erstatter friske mælk mejeriprodukter. Pause mellem måltiderne er omkring 2,5 eller 3 timer. Anslået daglige kost ser sådan ud:

• B - 200 g yoghurt, yoghurt eller svag te med mælk tilsætningsstof;
• 2. B - 200 g nezhirnogotvoroga;
• Frokost - en let salat med yoghurt eller yoghurt. Du kan spise lidt ost, hytteost og frugt buddinger eller nogen lys mejeri måltider;
• middag - en kop te med mælk, yoghurt eller syrnet mælk.

"Light" er udviklet kost i en uge og overført meget lettere på grund af den vekslen af mejeriprodukter. I løbet af ugen, er vægten generelt reduceret til 5-6kg.

Mælk kost "Herbal"

De vigtigste produkter i denne type kost er mælk og mejeriprodukter, korn korn, æg, grøntsager og mejeriprodukter supper, friske grøntsager, frugt, ost og klid brød. Det er muligt at anvende mineralvand uden gas, grøntsager og frugtsaft, te (fortrinsvis mælk) eller gelé. Færdigret (ikke mere end 200 gram) taget med et interval på 2 eller 3 timer.

Milk-frugt kost

Denne nyttige og velsmagende kost vil give dig mulighed for at slippe af 3-5 kg i syv dage.

• Morgenmad - usødet te med mælk;
• 2. B - 200 g fedtfattig hytteost;
• frokost - 200 g ikke-sure frugter (fx søde ferskner, bananer, æbler, pærer, etc.);
• eftermiddagssnack - et glas sur mælk, yoghurt eller yoghurt;
• aftensmad - 200 g sød frugt.

Selvfølgelig, i dag mælken kost er ofte de negative anmeldelser, fordi forskerne over hele verden gå på om skadeligheden af mælk, selv om vi ved, fra barndommen, at det er godt for helbredet. Om, hvor mange forskellige bivirkninger fra mælken fortælle os nu! Og udviklingen af allergi, og svækkelsen af immunsystemet. Nogle hævder endda, at mælken vises gulfarvning på tænder og mange andre lidelser i kroppen arbejde (angiveligt overtrådt fordøjelsesprocessen, udvikle bakterier, der bærer skade på kroppen, der er luft i maven og hjerte-kar-sygdom).

Heldigvis behøver mange ernæringseksperter ikke enig i dette, og mener, at dette produkt bidrager til at opnå andre mål. Hvis du er overvægtig og ønsker at slippe af med det, så måske vil du nærmer særlig mælk kost, som er udviklet af Harry Benjamin. Denne diæt er baseret på komælk, som indeholder nok næringsstoffer. Vitamin C, vitamin B1, B2, PP, calcium, kalium, magnesium og calcium - alt dette er fundet i mælk.

Men vi fortsætter med at overveje typer mælk kost. Det næste punkt - den femte.

Mælk kost lite

Hvis din krop er meget dårligt tåle mælk, så er denne diæt er for dig. Lad os betragte nærmere den tilstand af modtagelsen af mejeriprodukter (i dag).

En kop yoghurt eller syrnet mælk, tage om morgenen. Fedtfattig hytteost forbruge to timer efter yoghurt eller syrnet mælk. Bages ost og frugt kan forkæle dig selv med middag. Du kan nogle gange råd til at spise eksotiske frugter, såsom for eksempel avocado, caramboler, mango: mælk kost mod sådan en overflod af "ingen indvendinger". Og ligesom om morgenen, skal du drikke en kop yoghurt eller syrnet mælk til middag.

Selvfølgelig kan vi ikke udelukke almindelig mælk. Det må nødvendigvis være i din kost. For bedre absorption af mælk i kroppen har brug for at drikke en speciel drik, te med mælk. Men husk, at denne drik er en vanddrivende og skal bruge den til at ostorozhnosyu.

For at opsummere, skal det siges, at mælken kost ikke kun bruges til at slippe af med overskydende vægt. I nogle tilfælde er det brugt som en ernæringsterapi i sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, diabetes, atherosklerose. Det garanteres, at på kort tid, når du bruger denne diæt, vil du være i stand til at lette deres sostoynie. Men før du "sidde" på mælken kost (især hård), skal man søge læge (praktiserende læge eller ernæringsekspert).