Produkter til hjernen. Et skarpt sind i enhver alder.

Og vidste du, at vores hjerne bruger mere end 20 procent af al energi, der kommer til os i kroppen med mad? Han har en meget sund appetit, som kræver konstant genopladning. Forskere har længe præciseret denne kendsgerning og endda udarbejdet en særlig liste, som omfatter alle de nødvendige produkter til hjernen.

Studerende og skolebørn er meget glad for chokolade. Og ikke forgæves. Det indeholder trods alt mange antioxidanter, der er nødvendige for hjernen, hvoraf den ene er flavonol, som forbedrer blodstrømmen til hjernecellerne. Der er færre stoffer i dets mejeriformer, så de mest nyttige produkter til hjernen er alle slags mørk chokolade. Det er meget godt, hvis det består af nødder, fordi i dem er der bare en masse stoffer, der er nødvendige for denne krop. Alle former for nødder og frø, som græskarfrø, solsikkefrø, pekannødder, valnødder, mandler, cashewnødder, jordnødder og andre er alle produkter, der er nyttige til hjernen. De omfatter vitaminer B6 og E, folsyre samt essentielle omega-3 og 6 til fremragende hjernefunktion . Sidstnævnte er desuden fremragende antidepressiva og ikke kun fremmer klar og klar tænkning, men også væsentligt forbedret humør. Også i nødder og frø indeholder magnesium og thiamin, som bidrager til ernæring af hjernen, forbedrer dens kognitive funktioner og hukommelse.

Hvis vi taler om, hvilke produkter til hjernen der er behov for, bare dagligt, bør vi nævne naturlig, god, frisklavet og kvalitetste. Glem poserne, praktisk, men indeholder i deres sammensætning alt, hvad der kun kan komme ind i Mendeleyevs kemiske bord. Køb ægte stort blad sort eller grøn te. Sikkert alle har nogle gange dage, når det ser ud til, at selv tænker dovenskab. Dette tyder på, at hjernen mangler stoffer som katekiner, som i te er simpelthen en enorm mængde. De fleste af dem i grøn te, men sort har fremragende egenskaber, så disse produkter til hjernen kan med rette betegnes som de mest populære og nyttige.

Glem ikke at alle slags skaldyr er særlig nyttige for vores krop og dermed til hjernen. Nå, hvis du har mulighed for at spise østers fra tid til anden, er du bare heldig. Kød af disse bløddyr indeholder trods alt en masse zink og jern, som er nødvendige for dens effektive aktivitet. Ved hjælp af sådanne produkter, der er nyttige til hjernen, kan du ikke bekymre dig om, at du altid vil huske de oplysninger, du har brug for, selv efter nogle år. Hvis du oplever dips i hukommelsen og dårlig opmærksomhed, skal du sørge for at forkæle dig selv med østers. Glem ikke især andre fisk og skaldyr om en sådan nyttig fisk, især dens fede kvaliteter, som også indeholder den nødvendige hjerneomega-3-syre. Laks, tun og sild er ifølge eksperter de bedste produkter til hjernen, som hjælper med at mætte den med ilt, den vellykkede fremme af neuroner på den og dermed bedre assimilering af ny information og huske den gamle.

Tja, derudover vil jeg gerne takke kvinder at se deres figur og sige, at ikke kun i kalorieindhold er mange stoffer nyttige til hjernen. Meget rig på grønne grøntsager. Der er en enorm mængde vitaminer B og folsyre. Med deres hjælp kan du huske den længe glemte, og det syntes allerede tabt for evigt information. Og alt sammen fordi de frigiver kroppen, herunder hjernens skibe, fra skadeligt kolesterol, hvilket bidrager til nedsat hukommelse, glemsomhed og endda udviklingen af en sådan farlig sygdom som Alzheimers. Hvilke produkter er nyttige til hjernen og vores figur? Denne kål, spinat, samt alle slags bær, især blåbær. Spis disse vidunderlige produkter, fyldt med antioxidanter, forbedre og forbedre din hukommelse.