Byg kost: hvordan man bruger den metode, korrekt?

Har du læst de forskellige anbefalinger til vægttab? Nogle forfattere anbefaler begrænsende kulhydrater, mens andre - den samlede brændværdi, og andre - næsten helt eliminere fedtstoffer. Hvad hvis jeg går ind i biokemi ikke vil være ønskeligt, og postroynet har hårdt brug for? Er byg vil bidrage til at tabe sig?

Hvorfor forlade vægten?

Undersøgelser bekræfter, at energikilden til at reducere kropsvægten er ikke vigtigt (det være sig protein, fedt og kulhydrater). Dette er logisk. Men i praksis er det meget vanskeligere. Folk har ikke rotter, der spiser hvad de giver. Atkins kost er effektiv på grund af et fald i appetit, lavt kalorieindhold afbalanceret grund af den generelle princip om effektiv, fedtfattig - på grund af lavere kalorieindhold. Monodiets virker normalt ved at reducere lysten til at spise, lavt energiforbrug og lavt fedtindhold. Så handlinger og byg. Slankende det kan bruges.

Hurtig ofte, omhyggeligt

Monodiets skadelige, hvis den anvendes mere end tre dage (selv den mest effektive kost). Forum dedikeret til harmoni, normalt ikke understøtter deltagere, der ønsker at bruge denne form for metode mere end en gang om måneden. Derfor er en stabil vægttab ikke at vente. Byg kost - det er en ekstraordinær enkeltstående metode.

Salt er ikke udelukket!

En klassisk opskrift - fem dage spiser kun én bygkorn. Det er ganske vanskeligt og normalt bryde på den fjerde dag. Derfor er det nødvendigt for at forhindre svigt - og efter tre dage til at vende i en mono-kost lavt kalorieindhold på krydset. Så for at starte tre dage du indtager ikke mere end 200 gram (tør vægt) af korn, som er kogt. Uden olie, men med salt. Nogle siger, at saltet ikke kan bruges, men det er forkert. Hvis du spiser uden at det er vægten blevet bedraget - forlade vandet, i stedet for ekstra vægt.

Korrekt forlade

På den fjerde dag sat i korn kogte bønner, dåse muligt, men uden tilsætningsstoffer (i et forhold på ca. halvdelen og halvdelen af vægten af kogt produkt). Morgenmad og frokost bliver det fjerde af dagen blandet. Under middagen, tilføje en skive kogt kyllingebryst, stadig har blandet grød basis af korn og bønner. Morgenmad den næste dag kan omfatte korn med tørrede blommer og pølse (en). Til frokost spiser byg grød med krydderier, ketchup og stegte løg. Spisning du kan være bekendt måde, men med et fald i halve portioner.

Studere og lære

Således ændring i kosten er ikke så skarp som det indebærer en klassiker. Og prøv som helhed efter aflæsning spise mindre, har vægten ikke gå op, ellers vil ikke hjælpe, og den mest effektive kost for vægttab. Gratis, men med fordelen værd at læse om ernæring vejledning, du kan finde de relevante manualer for læger. Meget god metabolisk fysiologi er beskrevet i lærebøger. Hvis du har brug for at fjerne en masse fedt, så ingen videnskabelig uddannelse er uundværlige.

Byg kost - en særlig metode med sine ulemper. Hvis du ønsker at nulstille mere end 3 kg, er du nødt til at kigge efter andre muligheder. Men hvis du sidder på en anden kost, og kom Plateau, derefter ved hjælp af bygkorn kan gøres for at flytte vægten nede. Men husk, at du skal lytte til din krop og vælge en teknik, godt tolereret af dig.