Lav-kalorie pandekager - det første skridt til god ernæring

Kvinder hele sit liv kæmper for skønhed og sundhed, er det ofte ender med de strenge restriktioner på al menneskelig mad, som er sjovt. Et af de vigtigste aspekter af en figur. Selvfølgelig bør det være perfekt, men det er svært at opretholde en god form, når der er så mange fristende slik og stivelsesholdige fødevarer, der ødelægger drømme "Barbie figur." Der er mange måder at bekæmpe fedme, men kun få mennesker tror, at bare skal begynde at spise rigtigt, ikke angribe mave ekstra fedt. Måske bare give op, hvad der ødelægger os indefra?

Der er en vej ud af denne vanskelige situation - fødevarer med lavt kalorieindhold, at et ønske om at opnå harmoni og viljestyrke. Det siges, at de fleste kalorielette pandekager er dem, der ikke gjorde det i maven, og forblev på pladen. Den mand, der sagde, at det ikke var opmærksom på en sådan skål ligesom pandekager kalorieindhold. Der er flere måder, der kan hjælpe klare den højt kalorieindhold så mange retter. For eksempel er det muligt alle mulige metoder simpelthen reducere mængden af farligt taljen fedt. Den anden mulighed - at opnå en større mængde af proteiner og fedt i skålen. Men for maksimal effektivitet, bør disse to principper anvendes sammen.

Pandekager kalorieindhold koge ganske vanskeligt. Du skal blot huske den "nye" del af produkter, der overholder princippet om reduktion kalorieindhold. Først skal vi reducere den del af solsikkeolie (to til tre spiseskefulde) og derefter erstattet ved testen at anvende hele æg i deres proteiner. Mælken skal være magert (1,5%) og fortyndet med vand i forholdet en til en. Den mest ideelle løsning anses for at være madlavning på vandet, uden nogen mælk.

Calorie retter stærkt reduceret i tilfælde af, at dejen tilsæt æbler, pre-poleret, pærer eller græskar.

Selve processen med madlavning adskiller sig ikke helt fra de traditionelle pandekager, det eneste, du skal betale opmærksom på er, hvad de tjener. Vi må forsøge at glemme den creme fraiche og tjene deres foretrukne frugt marmelade.

De mest lækre kalorielette retter er simpelthen umuligt at lave mad uden særlige toppings. Selv disse kosten pandekager vil ikke være en undtagelse fra denne regel. I dette tilfælde de vigtigste ting - at vise din fantasi. De mest populære fyldninger kan sikkert betegnes som hytteost (glem ikke den fedtfattige) med friske krydderurter, rosiner eller nødder, kogte bønner, blandet med nødder. Gourmeter kan tilberede specielt tun med egen saft med friske agurker, ragout af tomater, ærter og peberfrugter. Hvis du vil have noget simpelt - du kan bare tage frisk tomater, salat og peber. Alle disse produkter vil ikke være i stand til at hæve niveauet af kalorier, men kun bidrage til at føle den øverste fornøjelsen af madlavning.

Lavt kalorieindhold pandekager - ideel til en let morgenmad. måltid monotoni kan genere nogen, så en anden type af lette snacks kan betragtes som en meget lavt kalorieindhold korn. Deres overflod er slående: havregryn, fløde af hvede, boghvede, hirse og andre. Korn med lavt kalorieindhold er meget nyttige for kroppen, så at udelukke dem fra din kost er strengt forbudt, fordi de indeholder en række vitaminer, næringsstoffer, fjernelse af rester fra vores krop og renser blodkarrene fra kolesterol.

For at opretholde hendes figur i perfekt form, skal du bare begynde at spise rigtigt, ikke at begrænse sig i deres livretter, men blot at få nye ændringer af opskriften. Lavt kalorieindhold pandekager - det er noget, som du nu ikke behøver at give op af hensyn til nogle højere mål!