Calorie dampede grøntsager - en latterlig figur

Det er sjældent at møde nogen, der ikke kender til fordelene ved grøntsager. Det er bare ikke alle af dem kan lide at spise. Og absolut intet. Efter alt, de er rige på vigtige vitaminer for alle, består næsten udelukkende af grove fibre, som hjælper med at rense tarmene. Det menes, at rå grøntsager har den største fordel. Dette er delvist sandt. Men korrekt tilberedt de bevarer alle deres egenskaber. Dog vil kalorieindhold stuvet grøntsager glæde dem, der følger figuren.

Grøntsager i enhver form er perfekt kombineret med kød- og fiskeprodukter. Da de nemt kan udskiftes, og den vigtigste skålen. Dette gælder især for at tabe sig. Fordi for dem, bør grøntsagerne danne grundlag for alle de daglige kost. Mange mennesker foretrækker at beregne de kalorier, der er indeholdt i maden indtages. I dette tilfælde hjælper det ikke kun tabe sig, men også over en lang periode for at holde det, fordi kalorieindhold stuvet grøntsager meget lille.

Mange lignende vegetabilske gryderet, der består af et sæt af forskellige produkter. Et glimrende eksempel er den næste skålen. Du kan bare kalde det "Diverse grøntsager." Det er nødvendigt at forberede og eventuelle udskårne stykker eller skiver af aubergine og straks kartofler, tomater og derefter sød peber. kan tages Grøntsager i ethvert forhold, der er vigtige personlige præferencer. Du bør også tilføje gulerødder og løg. Alle de forberedte grøntsager bringes til beredskab under låget i en dyb pande eller gryde. Det er bedre at undvære salt, så det er kalorie parabol vil være endnu mere nyttigt. Beregn nøjagtige tal kalorieindhold dele kan være ved at tilføje dette indeks for hver bestanddel separat.

En stor mulighed for en lys middag kan blive dampet zucchini med grøntsager. Kalorieindholdet af denne parabol vil afhænge af, hvilken slags komponenter det vil omfatte. Sami zucchini i stuvet har 100 gram kun 27 kalorier. Og hvis du tilføjer den samme mængde af kål, bliver du nødt til at tilføje yderligere 102 kalorier. Derfor bør du omhyggeligt vælge ingredienserne til retterne, hvis der er en opgave at gøre det til et lavt kalorieindhold.

Det skal bemærkes, at de kalorieindhold stuvet grøntsager er ofte højere end frisk. Dette skyldes det faktum, at i forbindelse med forberedelsen af yderligere fedtstoffer anvendes, hvilket gør fadet mindre kost. Den samme kål i rå tællinger per 100 gram kun 29 kalorier, mens kogt - næsten 3,5 gange mere.

God smag har aubergine stuvet med grøntsager. Kalorieindhold kan varieres ved at tilsætte forskellige ingredienser. Det er bedst at kombinere "lidt blå" med tomater, peberfrugter, squash, gulerødder, løg og hvidløg. Kog dem enkle. Behøver kun at huske, at aubergine skulle sætte deres bitre saft, som de sætter i en sigte og drys med salt. skylles med koldt vand og kan slukkes lige efter 10 minutter. Alle andre grøntsager er forberedt som sædvanlig. I 100 gram kogt aubergine indeholder 189 kalorier. Det er sikkert at medtage denne parabol i en slankende kost, kalorie stuvet grøntsager, fordi det giver mulighed for.