En afbalanceret kost til vægttab kan være effektiv uanset alder, køn, vægt, motion, og generelt alle andre indikatorer for menneskelig krop. Ernæring til vægttab bør ikke føre til skadelige konsekvenser: de fleste af de mennesker har en tendens til at være villig til hurtigt at slippe af med deres overskydende fedtdepoter, går til det for at gøre noget offer. Ifølge den officielle medicinsk forskning, tabe vægt uden skade på sundhed er kun mulig, hvis den samlede vægttab på højst 0,5-1 kg om ugen.
Noget højere værdier for grænserne, vil føre til nedbrydning af kroppens, og efter at udviklingen af forskellige sygdomme. For eksempel i et tilfælde, hurtigt vægttab mand, RESET ved hjælp af "mirakel kost" på 25 kg i 10 dage, i tillæg til andre sygdomme blev diagnosticeret med - "fedtlever" (ved i stedet for tabt under udtømningen af levervæv vokser fedtvæv fuldstændig ikke-funktionel). Derfor, for at undgå de skadelige virkninger af fedttab, det må kun anvendes på en afbalanceret kost for vægttab.
Sammensætningen af kosten bør indeholde fødevarer, der indeholder alle de nødvendige for den fulde eksistens af organer, systemer og hele organismen stoffer. Dette program kan kun levere kaldes et ord som slankekur. Denne proces påvirker alle de vitale funktioner i kroppen, uanset alder på den person, og hvis bare en brøkdel af et enkelt stof, der ikke må gå glip af i kosten, kan det føre til en katastrofe. For eksempel med en mangel på mad i visse fedtsyrer, hår, hud og negle for kvinder at blive skør og tør.
Og dette er blot ét eksempel på tusindvis af, hvad der kan ske for enhver, hvis en afbalanceret kost for vægttab vil blive erstattet med en konventionel kost, der som regel indeholder ikke næringsstoffer. Så bør ernæring kost omfatte fødevarer på basale fødevarer grupper. Dette betyder, at kosten bør indeholde komplette proteiner, kulhydrater, med forskellig molekylær kædelængde, fedtstoffer, hovedsagelig består af umættede fedtsyrer samt mineraler, vitaminer og sporstoffer i den anbefalede dosis.
Det skal bemærkes, at en afbalanceret kost for vægttab - det er ikke kun tilstedeværelsen af alle de ovennævnte fødevarer grupper i produkterne, men også deres balance. Overskuddet af et stof som til noget godt vil ikke. For eksempel kan overskydende kulhydrater fremkalde en abnorm mængde insulin som vides at stoppe processen med vægttab. Ikke mindre opmærksomhed på den ernæringsmæssige program for vægttab bør betales og væske, men snarere rent vand. Normalt er den gennemsnitlige person har brug for at forbruge omkring 2,5-3 liter vand. Vand, der anvendes i den normale vægttab under processen bidrager til den hurtige afslutning af henfaldsprodukter i vitale processer i kroppen, der opstår i denne periode på en accelereret tempo.