Hoppe reb til at tabe sig - en fantastisk måde at tabe sig permanent

For hurtigt at slippe af med overskydende vægt er ikke nok til at sidde på en diæt, må vi også engagere sig i sport. Og effekten vil blive opnået hurtigere, og huden vil ikke synke, men tværtimod, stramme og blive elastisk. For at bringe hendes figur i perfekt orden, ikke nødvendigvis gå til gymnastik eller deltage i undervisningen på fitness klub. Bare gør øvelserne med et reb. Hoppe på rebet for vægttab er meget effektiv. De bærer en enorm effekt på vores krop. Med en sådan uddannelse kan forbedres smidighed og mobilitet, og også til at justere metaboliske processer og koordination. Og det virkelig der at tale om det kardiovaskulære system, som vi derved træne. Hoppe reb til at tabe sig er meget vigtigt, fordi de hjælper til at forbrænde fedt og muskler trænes. De støtter effektivt skelettet af kroppen. Meget vigtigt er det faktum, at for at engagere sig i sådanne øvelser, det tager kun lidt plads og en god reb, og en behagelig sportssko.

Disse øvelser er en af de bedste cardio i, med deres hjælp kan du hurtigt besejre fedt og for alle slippe af med dem. Det er kendt, at hvis den gennemsnitlige kurs for at gøre hoppe reb til vægttab er der en meget positiv effekt. Da det skønnes, at den gennemsnitlige rente en person begår et gennemsnit på et hundrede og tyve spring i minuttet og forbrændinger elleve kalorier. Hvis du hopper hurtigt, i et minut, kan du miste omkring tyve kalorier.

Men desværre er det ikke altid muligt at hoppe reb. De mennesker, der har hjerte-kar-sygdom, kan ikke gøre hoppe reb til at tabe sig, som for dem er det en meget intens træning. Ved en sådan træning kan øge trykket og pulsfrekvens, og det er uacceptabelt ved sådanne sygdomme. Du kan heller ikke hoppe reb for dem, der har problemer i rygsøjlen, som i løbet af et spring på ryggen er en vis belastning. Alt for fuld af mennesker, der har meget stor vægt, og bør ikke begynde at tabe med hoppe reb, da dette hjerte vil have en større belastning vægt.

Jo mere komfortabel er rebet, jo mere effektivt kan hoppe reb til vægttab. Derfor bruger nok tid på at vælge en praktisk og nem reb. Meget godt, hvis den har en justerbar længde. På denne måde kan du vælge den mest bekvemme for lange spring. Den optimale længde anses for at være en længde, når tilsætningen af tovet i halve, lig med længden af de sokker til brystet. Hvis længden er længere, er det sandsynligt, at røre gulvet, og hvis længde er mindre, så er du nødt til at trække i benene samtidig med at hoppe. Forkert længde kan endda føre til skade, så hoppe til at tabe, du skal gøre kun med et ordentligt valgt i henhold til længden af rebet.

Sjippetov bør være i stand til at korrigere. Gør dette ved at dreje hænderne og holde albuerne tæt til kroppen. I dette tilfælde skal din ryg altid være lige, ingen daske i hvert fald umuligt. Prøv så meget som muligt lettere at tage dine fødder fra gulvet. Du kan hoppe på ét ben, udføre dobbelt hop eller spring fremad - bagud, derudover kan du hoppe på en snoet reb. Så begynder at hoppe, have det sjovt, fordi det kun er i begyndelsen af hårdt, så vil du hurtigt vænne sig til det, og det er sikker på at du vil begynde at kunne lide det.

Glem ikke, at du skal hoppe på rebet efter et stykke tid efter du spiste. Umiddelbart efter et måltid ikke bør gøre det. Lad passere mindst en time, efter at du havde middag eller morgenmad. Før du begynder at hoppe, bør du konsultere din læge, som vil fortælle dig, om du kan hoppe reb.