Ordentlig kost med kolesterol

Desværre kan ikke alle prale af at have en god stofskifte. Som et resultat af kolesterol i kroppen er væsentligt forøget, hvilket krænker arbejdet i alle organer. I dette tilfælde en obligatorisk kost med cholesterol, hvilket vil reducere blodniveauet af 15%. Apropos dette stof, der dannes i kroppen, er det umuligt ikke at lægge mærke til det helt en vigtig rolle i den overordnede funktion af alle organer. Alligevel kolesterol plaques på væggene i blodgennemstrømningen der opstår, når et overskud kan føre til blokering af blodkar og dermed til kredsløbsproblemer. Kost til at reducere kolesterol som en forebyggende værktøj er godt, det vigtigste - at forstå sig selv nødvendigheden af at overholde nogle grundlæggende regler.

Mængden af tilstedeværende fedt i kosten bør reduceres med mindst en tredjedel. Det skal bemærkes, at vaskulær okklusion primært lettes ved tilstedeværelsen af animalsk fedt, når det blev kolesterol kost bør indeholde et minimum mængde deraf. Det betyder dog ikke, at du er nødt til at gå til den fulde fedtfri måltider, vil være tilstrækkeligt til at vælge enkeltumættet udgave af kosten, hvilket bidrager til en normalisering af alle næringsstoffer i kroppen.

I princippet kosten når kolesterol ikke gør dig helt opgive at spise kød, vil det være nok til at erstatte de sædvanlige for fede sorter af svinekød og oksekød kogt magert kød og fjerkræ, der bør indtages uden huden. Det er også værd at glemme eller minimere halvfabrikata og biprodukter, for eksempel, lever, hjerne og nyrer, hvis anvendelse er i strid med den rigtige kost som sådan.

Madlavning bør udføres udelukkende på vegetabilske olier, men ikke i smør eller svinefedt. Kost til kolesterol, anslået, at menuen ikke bør overstige 2000 kalorier om dagen, madlavning eliminerer enhver animalsk fedt. Det vil være lige så egnede som oliven og flaxseed og vegetabilsk olie første presning.

Der bør lægges særlig vægt på brugen af æg i maden, hvis størrelse i en uge bør ikke overstige tre enheder. I modsætning til populær tro, kan anvendes den samme skade på kroppen som overdreven indtagelse af æggeblommer og proteiner.

Fordi kulhydrater øge "otkladyvaemost" kropsfedt kost, når cholesterol giver fuldstændig udelukkelse fra kosten af forskellige fløde kager og bagværk, idet en sådan blanding er i stand til at øge vaskulær okklusion utænkelig skala. Med hensyn til mejeriprodukter, skal det bemærkes, at de mest foretrukne udførelsesformer fedtfattige eller fuld fedt. For eksempel kan det være fedt yoghurt uden tilsætningsstoffer, samt kefir og ostemasse med nulværdier. helt ikke afbrydes trods vildledende anvendelse af ost, der giver præference til fedtfattige sorter.