Fedtfattige bagværk kan ikke kun nyttig, men også lækker

Mange kvinder følger sin egen vægt, opgive slik og bagværk, selvom dette trin er givet til dem er ikke let. Uendeligt at begrænse dig selv til at spise vanilleis, flødekager, sukker cookies og brownies. Men de fleste ernæringseksperter over hele verden med en stor mangel på forståelse og er på vagt over damerne, helt fratage dig af slik og velsmagende.

Det er ikke nødvendigt at spise fede og højt kalorieindhold kager Kager og kiks, altid har et alternativ - en lav-kalorie bagte varer, som ikke kun hjælpe med at holde din figur, men også bringe sundhedsmæssige fordele. Denne artikel vil beskrive nogle velsmagende og lavt kalorieindhold opskrifter til alle dine foretrukne kager og småkager.

Lav-kalorie kage fra frugt og fedtfattig hytteost

Ingredienser:

- 10 gr. smør

- butterdej - 200 g.

- 4 æggeblommer

- 200 gr. mælk

- gelatine - 50 g.

- fedtfattig hytteost - 500 gr.

- pulveriserede sukker - til smag

- Fedtfattig creme - 500 gr.

- kirsebær

- ferskner på dåse

fremstilling:

Gelatine inddelt i lige store andele og sat i en anden beholder bay koldt vand (kogt).

Det næste skridt - rul dejen ud til en tynd cirkel, dette lag spredes på en smurt smør (form) og sættes i en forvarmet ovn.

Vi forbereder vanillecreme: Bland æggeblommer, sukker og mælk, sætte denne blanding i et vandbad. Omrøring indtil fortykket.

Fjerne cremen fra varmen og tilsæt en del af gelatinen, rør godt og sæt køler. Pisk ost med fløde og rør det i den afkølede creme, der også tilføje hakkede ferskner (du kan bruge en hvilken som helst slags frugt).

Cherry vaske, fyld med sukker og hæld vandet. Pan med kirsebær til at sætte på ilden og lad det koge, rør i mix den anden halvdel af gelatine.

Kom til dannelsen af kagen: i form af en stele plastfolie, bredte det over kagen og rigeligt smører hytteost og cremet vægt - sat i køleskabet. Efter fløde hærder, dække kage med kirsebær blanding og igen sende i kulden. Her får vi en let og lavt kalorieindhold bagværk, der vil appellere til alle medlemmer af din familie.

Lavt kalorieindhold cookies havregryn med æbler

Du skal bruge:

- havreflager - 200 g

- hvedemel - 100 g

- 20 g honning

- æg

-razryhlitel - 5 g

- sukker

- rosiner

- æbler

- valnødder

fremstilling:

Olie forsigtigt slibe med sukker, tilsæt æg, honning, bagepulver og mel - pisk i en blender. Vi har fået dejen, hvortil vi tilføje havregryn, revet æbler, hakkede i en blender rosiner og nødder.

Fra denne test, lave små kugler og læg dem på pergament papir - Bages i cirka en halv time.

En lav-kalorie bagte varer af fedtfri yoghurt

Ingredienser:

- fedtfattig hytteost - 500 g

- 2 æg

- kop mel

- 20 g creme

- og bagepulver

- pulveriserede sukker

- kanel

fremstilling:

Ostemasse omhyggeligt mash med en gaffel, kombinere æg, creme fraiche, soda, bagepulver og mel. Som følge heraf bør en ensartet dej vende for at danne en tynd blår og derefter skåret i små stykker.

Dernæst skal vi en dyb pande eller kedel. Der hæld vegetabilsk olie og stegt deri som stegt vores stykker bogstaveligt inden for 2 minutter. Når vores fedtfattig hytteost wienerbrød er afkølet, drys kanel på toppen af hende og pulveriseret sukker. Det kan serveres med eventuelle bær og fedtfattig creme fraiche.

Mine damer, husk, det er ikke nødvendigt at torturere dig selv kostvaner hårdt, du bare nødt til at spise rigtigt og gøre fitness. Buns erstatte Lenten pandekager, frugt skal medtages i en kost lavt saccharose, diverse desserter, ost desserter og gelé. Husk, at selv kontrollerende vægt, du kan spise slik i moderate mængder og med et minimum af fedt og kulhydrater.