Hvad adskiller den havre kost for vægttab?

Sikkert alle kender om fordelene ved havregryn. Men i dag, få mennesker tror, at det er takket være denne kornart kan på kortest tid slippe af de ekstra kilo. Selvfølgelig havre kost kost er ubalanceret, derfor skal først være at rådføre sig med din læge om muligheden for dens anvendelse.

generelle oplysninger

Systemet magt i første omgang er med til at rense blodkarrene, normaliserer mavetarmkanalen, og forhindrer forhøjet kolesterol niveauer. Hertil kommer, som en del af denne kornart har en række nyttige sporstoffer, herunder fiber. På grund af det lave kalorieindhold af produktet, havre kost for vægttab giver en meget alvorlig resultater.

Godbidder

Ifølge eksperter, den største fordel ved denne populære elsystem er det faktum, at de havregryn giver mæthed (manglende sult) i lang tid. Hertil kommer, som bemærket ovenfor, det normaliserer fordøjelseskanalen, hvilket i almindelighed er gunstigt for enhver organisme. Og resultaterne, der giver havre kost for vægttab, er meget synlige - vægttab på omkring 7 kg.

ulemper

Først og fremmest skal det bemærkes, at den såkaldte mono-kost, det vil sige, det er ubalanceret. Det betyder, at mens kroppen vil ikke være at få et sæt af essentielle næringsstoffer, der kræves for korrekt drift. Derfor kan anbefales det havre kost for vægttab overholder ikke mere end syv dage. Hvis der er en følelse af svaghed, i hvert fald ikke torturere dig selv, er det bedre at vende tilbage til et normalt liv!

strømstyring

I øjeblikket lægerne skelne mellem to varianter af kosten: hårde og bløde. Lad os tage et nærmere kig under hver af dem.

1. Tough havre kost for vægttab indebærer en magt udelukkende korn i hele hele ugen. Kog grød bør være på en særlig måde. Det kræver to skeer pour korn 250 ml kogende vand og indgyde omkring 10 minutter. På den fjerde dag får lov til at tilføje til kosten af et æble - fordi kroppen er at få de vitaminer. På trods af at dette er en meget hård havre kost for vægttab, anmeldelser af hendes mest positive. Nogle mennesker på kort tid formår at slippe af med syv kg overvægt.
2. Blød havre kost. Resultaterne i dette tilfælde ikke er så væsentlig. Denne strømforsyning kredsløb, ud over de korn, giver mulighed for brug i kosten af grønne æbler, honning og yoghurt. Hvis du strengt til alle anbefalingerne og får lov til at spise fødevarer i begrænsede mængder, er det muligt at slippe af med fem eller seks kg.

nyttige tips

For at undgå dehydrering, eksperter anbefaler at huske at drikke tilstand. Hertil kommer, at ud af kosten bør være langsomt, gradvist at øge daglige kalorieindtag. Anbefales ikke gå til junk food, bedre at spise grøntsagssuppe, så en fedtfattig hytteost, og derefter dampede grøntsager. Blot en uge senere vil det være muligt at skifte til magert kød og fisk.