Hvilke vitaminer er bedst træffes i foråret

Forår - en vidunderlig tid af året, men nyde det nogle gange forstyrrer sund vitaminmangel. Mange mennesker i foråret føler meget værre end det nogensinde har været: Der er svaghed, svimmelhed, tørre og forringer huden, knækkede negle, betændte gummer - disse er tegn på hypovitaminose, som skal bekæmpes, eller de kan blive til avitaminosis og anrette betydelige skade den generelle sundhed. Hvilke vitaminer er bedst træffes i foråret? Uanset om det er nødvendigt at give fortrinsret til det færdige produkt, eller bedre at få de nødvendige vitaminer fra mad? Disse spørgsmål foråret er altid relevant, uanset om personen er manifesteret i en mangel på vitaminer eller ej.

Hvis hypovitaminose gør sig gældende, er der ingen justering i hans kost er ikke blevet elimineret. Samme ting med manglen på mineraler, især calcium eller jern: uanset hvor meget vi spiser ikke fødevarer, der indeholder dem, og deres niveauer i kroppen vil ikke være i stand til at rejse betydeligt. Dette skyldes primært det faktum, at eventuelle produkter indeholder en relativt lille mængde af næringsstoffer, især for at opnå en daglig dosis af vitamin C, er det nødvendigt at spise flere kilo, for eksempel appelsiner. Med nogle vitaminer og mineraler, er situationen endnu mere kompliceret: de produkter med deres høje indhold af absorberet kun i små mængder, for eksempel jern-rige kød, uanset hvor meget vi hverken spiste, kun erhverves i mængden af omkring hundrede gram, og resten bringe kroppen og og drysse i form af slagger. Alt dette tyder på, at ingen kost ikke vil bidrage til at genoprette den forstyrrede balance af næringsstoffer, og ud over at justere kost vil stadig nødt til at tage vitamin komplekser.

Hvilke vitaminer er bedst træffes, når i apoteker sådan en række forskellige stoffer? På den ene side er det bedre at give præference til vitaminer og mineraler, men på den anden - nogle biologisk aktive stoffer påvirke absorptionen af hinanden, og tage dem sammen på én gang er ikke helt passende. Selvfølgelig, i dag er der også systemer, hvor stoffer kompatibilitet gennemtænkte, men det er muligt at gøre andet - for at vælge flere enklere stoffer og tage dem hver for sig. Det, hvad vitaminer bedst at tage hver enkelt person til at hjælpe med at bestemme en læge, fortrinsvis baseret på laboratorieforsøg. Dette vil ikke kun opnå den højeste effektivitet, men også for at undgå overskud af visse vitaminer, fordi kompleks vitamin kompleks og kan indeholde stoffer, som du ikke har brug for, og overskydende - det er lige så slemt som at fejle. Af samme grund bør du ikke tage vitaminer hele tiden: normalt pakken er designet til kurset, og det bør stoppe der.

Også være opmærksomme på, hvad vitaminer drikke forår til en bestemt person. For eksempel er der børns vitaminer, vitaminer til kvinder, særlig gruppe - for gravide kvinder, vitaminer til ældre: i princippet hvis producenten - er en alvorlig og velkendt organisation, kan vi blive vejledt og destination er angivet på pakningen.

Vælge, hvilke vitaminer er bedst at tage, bør vi ikke overse, og Kosttilskud. I de senere år er forholdet mellem dem alvorligt forringet, i nogle tilfælde, helt uberettiget. Forskellige billige kosttilskud af naturlig oprindelse er ganske passende til forebyggelse af vitaminmangel. Især ølgær og ekstrakter - til en fantastisk måde at kompensere for den mangel på vitaminer fra gruppe B. Det er imidlertid ikke nødvendigt, at købe ind i de historier om deres utrolige og mirakuløse egenskaber på grundlag af hvilke de vanærende borgere forsøger at få mere end tusind rubler for sådanne lægemidler. For eksempel for nylig en banal tang under den stolte navn tang (det dens latinske navn) blev erklæret af nogle iværksættere fra alle midler, og præparater af det bad om flere tusinde - i sådanne sager bør være mere forsigtige og forundersøgelse oplysninger.