Hvilke vitaminer er i ferskner og nektariner?

Hvilke vitaminer er i ferskner og hvad er det nyttigt? Svarene på disse spørgsmål vil du få fra artiklen indsendelse. Desuden vil vi fortælle dig, om du kan bruge dette produkt til gravide kvinder og hvordan man opbevarer det ordentligt.

Opsummering

Hvilke vitaminer er indeholdt i en fersken? Før besvarelsen af dette spørgsmål skal det siges, at fersken er en sød og saftig delikatesse, som god tørstslukker.

Hvis du har formået at købe en virkelig moden og saftig frugt, så husk, at du vil nyde ikke blot deres uovertruffen smag, men også at blive fodret med din krop næringsstoffer.

At vide, hvad vitaminer indeholdt i fersken, kan du trygt bruge frugt som en familie læge.

Sammensætningen af produktet

Hvilke vitaminer er indeholdt i en fersken? Ifølge eksperterne, dette produkt er meget rig sammensætning. Det indeholder pectiner, vand, æterisk olie, æblesyre, citronsyre og vinsyre, og sukker. Desuden frugten indbefatter elementer såsom kalium, magnesium, zink, jern, kobber, mangan, magnesium og selen.

Hvilke vitaminer er indeholdt i ferskner? De er rige på C-vitamin, E, A, K, B1, B2 og PP.

Medicinske egenskaber af sød frugt

Nu ved du, hvad vitaminer er i ferskner sejre. Det skal bemærkes, at på grund af denne rig sammensætning aktivt produkt udviser høje terapeutiske egenskaber.

Ferskner bruges ikke kun i frisk formular. Af disse, forberede kompot, syltetøj, marmelade, syltetøj, og så videre. Frugter og frugtjuice er meget gavnligt for forstoppelse, fordi de indeholder fibre og pektin. Dette gælder især for gravide kvinder. Efter alt, med sådan et problem af de kommende mødre står meget ofte.

Eksperter siger, at den bedste brug ferskner frisk. Desuden kan man presse saften og drikker det flere gange om dagen (op til 50 ml af fødevaren).

Medtag ferskner i din kost er meget nyttig i anæmi, da de indeholder store mængder af jern. Også disse frugter er en fremragende vanddrivende.

Andre funktioner i ferskner og nektariner

Ved regelmæssig brug af ferskner og nektariner, du er i stand til at slippe af toksiner. Sådanne frugter forhindre udviklingen af gæring og forrådnelse i tarmen. de er også en god hjælp i kampen mod skadelige mikroorganismer og mikrober.

Ferskner stor indflydelse på den menneskelige krop. De er godt styrke immunforsvaret og genoprette strømmen hurtigt, når vitaminmangel.

kalorieindhold fødevarer

På trods af al den sødme, kalorie fersken er ikke særlig høj. Angiveligt specialister 100 g af dette produkt indeholder ca. 35 kcal. Derfor bruger disse resultater, er det ikke nødvendigt at være bange for vægtøgning.

Brugen af frugt (ferskner og nektariner)

Hvilke vitaminer er i ferskner for gravide kvinder de mest relevante? Eksperter siger, at hele vitamin kompleks, der er indeholdt i disse frugter er afgørende for en normal drægtighed.

Peaches også meget nyttig for mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system. Fordi de indeholder enorme mængder af kalium.

Påtænkte frugter er nyttigt ikke kun for deres anvendelse i fødevarer, men også i deres anvendelse som lægemiddel og til kosmetiske formål. Overvej et par populære opskrifter:

• Frugt og saft presses fra ferskner eller nektariner, veldrænet at give patienter med dehydrering. Desuden er denne frugt perfekt bidrager til at styrke immunsystemet.
• Peach saft er meget nyttigt for børn og patienter som supplement til diæt mad.
• Fersken olie er en sand kilde til skønhed. Fra det kan du gøre en række salver og cremer, og bare tørre dem hud før sengetid.
• Peach saft er ideel til folk med urolithiasis, såvel som dem, der lider af hyppig hovedpine og gigt.
• Patienter med meget lav surhedsgrad af kroppen eller dem, der lider af forstoppelse, en god modtagelse vil 50-100 ml saft (du skal drikke en halv time før et måltid).
• Efter en solid frokost, meget god til at spise et par nektariner eller ferskner. Dette vil hjælpe din krop til hurtigt at absorbere og fordøje maden. Hertil kommer, ferskner temmelig hurtigt fjerne følelsen af kvalme.
• Hver nektariner eller fersken indeholder en stor mængde af kaliumsalte, så denne frugt er specielt nyttigt for mennesker med hjertesygdomme.
• Frisk frugt er godt at bruge i patienter med anæmi og lavt hæmoglobin.

Kontraindikationer til brugen af

På hvilke vitaminer er i ferskner og nektariner er indeholdt, vi beskrevet ovenfor. Dog skal det bemærkes, at disse frugter der er kontraindikationer for brug. Bør ikke være inkluderet i din kost for mennesker med diabetes, samt med et sår og mavekatar.

Med stor omhu, bør disse frugter gives til børn, især i store mængder. Fordi de indeholder allergener og kan forårsage sundhedsproblemer.

Korrekt opbevaring af frugt

Før du køber ferskner og nektariner, bør vælges korrekt. En sådan frugt er helt forgængeligt, så de opbevares kortvarigt i en butik eller lager.

Når du køber ferskner opmærksomme på deres farve og lugt. Farven på frugten skal være lyse, og huden - ikke som nogen mørke pletter, buler eller ridser. Ferskner skal være fast og glat. Imidlertid bør deres lugt være sjovt.

Køb disse frugter skal være så længe du spiser i 3 dage, ellers forkælet frugt.

Alle købte ferskner ønskelige at placere i en plasticpose, og først derefter sat i køleskabet.

Før du spiser saftig og sød frugt, skal det fjernes fra køleskabet. Gør det ønskeligt, at en halv time før et måltid. Så ferskner lidt "vil varme", og dette vil hjælpe dem med at blive mere saftig og velsmagende.

Hvis du beslutter at fryse frugten for vinteren, så bør de være sikker på at fjerne huden. Dette skyldes det faktum, at huden er frosset ferskner dårlig, og har en let bitter smag.