Hvor mange kalorier i røræg af forskellige arter?

Tælle kalorier af forskellige retter - forbeholdt tilhængerne af korrekt ernæring. Da det viste sig, mange nyttige produkter, kan blive beskadiget måde at lave mad. I denne artikel vil vi fokusere på, hvordan mange kalorier i røræg. Du vil lære funktioner i denne skål og dens energiindhold.

Hvor mange kalorier i røræg?

Energiværdien i fødevarer kan stige eller falde afhængig af fremgangsmåden til dens fremstilling. Så meget ofte folk bruge den pølse, ost, mælk, hytteost, tomater og greens til en bred vifte af slutprodukt. Hvor mange kalorier i røræg, bestående af et æg?

Hvis fødevaren blev fremstillet på den non-stick belægning uden brug af olie og salt, vil energiværdien være lig med ca. 120 Kcal. I dette tilfælde meget afhænger af vægten af den vigtigste ingrediens. For eksempel, en skål af vagtelæg vil indeholde langt færre kulhydrater og fedt. Følgelig bliver det mindre nærende.

Af energiindholdet i en dobbelt portion

Hvor mange kalorier i røræg 2? Hvis du koge produktet uden brug af fedtholdige ingredienser og salt, så får du i sidste ende omkring 250 kcal. I dette tilfælde den endelige mængde mad at være ganske stor.

Hvor mange kalorier i spejlæg fra to æg, hvis på tidspunktet for fritureolie brugt? I dette tilfælde vil din parabol have en brændværdi på 350 kalorier. På samme smag af produktet praktisk talt ikke ændrer sig.

Yderligere ingredienser i fadet

Hvor mange kalorier i røræg med tomater? En sådan fad kan kaldes næsten kost. Den gennemsnitlige energi værdi på omkring 170 kcal per portion. I dette tilfælde kan du ikke bare få nok æg, men for at få de næringsstoffer fra grøntsagerne.

Hvor mange kalorier i røræg 2, hvis fadet er kogt med bacon eller pølse? Et sådant produkt vil indeholde omkring 400 kalorier per portion. Hvis der under madlavning og tilføje mere olie, så energiindholdet i maden kunne indhente med valg udskæringer af oksekød.

Madlavning æg i et par

De fleste diætetisk produkt ville være tilfældet, hvis den kok med damp behandling. Hvor mange kalorier i røræg af 3 æg, hvis de har bestået en lignende måde at forberede?

Energien værdien af fødevarer vil være omkring 360 kcal. Når du tilføjer i osten produkt, være forberedt på det faktum, at du tilføjer til den endelige fad et par dusin kalorier. Således er en krypteret æg med en lille mængde ost kogte dampbehandling, vil indeholde omkring 180 kalorier.

Stegt eller batter?

Mange tilhængere af ernæring sige, at æg ikke må blandes. Proteiner skal behandles separat og æggeblommer fortsat en anelse rå. Måske har en mening.

For eksempel, forskere har fundet, at kogte stegt æg indeholder lidt mindre kalorier end pisket æg stof. Når det tilsættes til en middag af urter i sidste ende få en endnu mindre energi værdi.

Hvis du ønsker at komme til reception kost fad med et minimum af kalorier, er det nødvendigt at overholde følgende regler:

• ikke tager dvuhzheltkovye æg, de indeholder flere kulhydrater og fedt;
• under tilberedningen, hæld ikke olien i gryden;
• i fravær af ikke-klæbende overtræk giver præference vindruekerneolie eller olivenolie (med nogle få dråber);
• Aldrig koge æg i smør;
• afstå fra at tilføje i ost plade og kødprodukter (disse ingredienser er bedre til tabellen separat);
• tilføje i et fad greens og grøntsager i ubegrænsede mængder;
• Sæt brødet leveres til røræg, brød eller klid.

i stedet for en konklusion

Du ved nu, hvordan mange kalorier æg i en eller anden form. Hvis du ser din kost og omhyggeligt tælle energiindholdet i produkter, skal du vælge en optimal type retter. Æg foretrække at bruge i morgen. Hvis du virkelig virkelig ønsker at spise æg om aftenen, og derefter give præference til kogt.

Kog med glæde og spise godt. Jeg ønsker dig sundhed!