Hvordan forbereder en salat af friske roer

Selv børn har længe vidst, at roer er en vegetabilsk naipolezneyshim. Det indeholder både proteiner, fedt og kulhydrater, pektiner, kostfibre og organiske stoffer. Det er meget rige på vitaminer og mineraler, såsom jern, natrium, fosfor, calcium, fluorid, etc. Rødbeder er med til at kæmpe med mange sygdomme, der ikke er mere anvendelig blandt kendte grøntsag.

Frisk salat af roer er meget nyttige for organismen. Efter alt, sukkerroer, ud over at tilvejebringe kroppen med essentielle vitaminer, stimulerer også mavetarmkanalen, renser tarmene af toksiner, for derved at eliminere menneskelig forstoppelse. Rødbeder har også en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system, detoxifies og reducerer kolesterol i blodet.

Derfor er det vigtigt at regelmæssigt spise en salat af friske roer. Og hvordan man kan gøre det, vil det blive diskuteret yderligere. Så jeg forestiller dig sukkerroerne salat opskrift med æbler.

Tag tre roer, et par grønne æbler, 50 gram enhver ost lidt hvidløg, mayonnaise, fedtfattig creme fraiche og friske krydderurter (løg, persille, dild) til at smage. Roer, ost og æbler rist. Hvis du foretrækker en større tråd, kan du skære dem i tynde strimler. Hak hvidløg og føje den til salat til fremtiden. Fylde med en blanding af creme fraiche og mayonnaise og drys med finthakkede greens. Som du kan se, alt er nemt, hurtigt og nemt, hvilket er vigtigt i den moderne, hektiske livsstil! I denne salat, kan du starte dagen, da det er ideel til morgenmad eller tilberede det til middag.

Også, kan du lave mad i det mindste nyttige sukkerroer salat med rosiner. Denne salat er perfekt til alle dem, der ønsker at tabe sig, og derfor er det ikke fratage kroppen af vigtige vitaminer. Det kan også være nemt og skamløst spise efter seks om aftenen, hvis du vil overvinde følelsen af sult, fordi det ikke er nærende.

Opskrift: Tag 200 g sukkerroer samme gulerod, æble, rosiner 150 g, vegetabilsk olie, salt og peber. Skræl gulerødder og rødbeder og skæres i fine strimler eller rist. Skrællede og udstenede æble og skæres i strimler eller gnide på et rivejern, som du foretrækker. Vask rosiner og tilføje til salat, smag til med salt og peber alt. Påfyld olie.

For dem, der er på en kost og har ikke råd højt kalorieindhold retter er også perfekt originale salat af frisk roer med svesker. Det minimum af kalorier, og smagen af sin fantastiske! Du skal bruge to roer, en god håndfuld svesker, en flok grønne løg, nogle hvidløg (et par hoveder), salat, 2 spsk balsamisk eddike, 4 spiseskefulde olivenolie, salt og peber til din smag. Riv roer. Svesker skåret i fire dele, en del af løg og hvidløg fint chop, peber, salt, tilsæt de roer og blandet. Nu vil vi gøre dressing: balsamico eddike og olie, bland godt og pisk piskeris. Spred på en plade af salat blade, lagt oven på en salat af frisk roer med svesker. Hæld al denne skønhed og sypem dressing på toppen til at dekorere hakkede grønne løg.

Vide, hvordan man forbereder en salat af roer på forskellige måder, vil du altid være "bevæbnet" Viden om lækker, sund og sunde fødevarer. Du kan permanent og i ethvert beløb til at spise disse salater, uden at tænke over det tal - det er tværtimod, over tid, "siger" du bare tak! Desuden er disse salater er hurtige og nemme at tilberede, bliver dermed også økonomisk for familiens budget. Og endelig, en anden fordel ved en salat af frisk roer - der ønsker at holde sig i form, de kan spise om aftenen samt yoghurt eller fedtfattig yoghurt, når alle andre produkter under forbuddet efter seks om aftenen.