Jeg snoet min ankel, hævede ankel, hvad man skal gøre? Sådan behandler derhjemme?

Forstuvninger ankel i popularitet kun at vige for den smerte i lænden. Lavere lemmer oplever en kraftig belastning, så den sårede meget ofte. Det sker på denne måde: twisted ben, hævede ankler. Hvad skal man gøre, hvad man behandler? Om det og tale.

Årsagerne til skade

De væsentligste årsager til skade:

• fælles overbelastning;
• fedme;
• pludselige bevægelser, et fald, et slag;
• ubehagelige sko;
• dårligt blodomløb.

Nogle mennesker tror, at de skader, ser ud til dem, der fører en aktiv livsstil, så prøv at tage vare på dig selv og ikke dyrke sport. I betragtning af ejendommelighed af strukturen i de nedre ekstremiteter, belastning begrænsning fører til en svækkelse af musklerne, reducere ledbånd afbrydelse af blodgennemstrømningen. Når forkrøblede muskler og ledbånd korte kropsvægt overføres til knoglerne, lider leddene overbelastning. Ud over at beskytte knoglen og trafik funktion, musklerne påvirker blodcirkulationen - skæring, de kører blodet til hjertet. At reducere den elektriske belastning, ellers blodet stagnerer, udvikle vaskulær sygdom (åreknuder, trombose, varicoceles).

Derfor vil enhver forbruger skubbe, efterår, hoppe, spark føre til uro. Når dislokation fælles kommer fra standard position er ledbånd strækkes på grund af den mikrofibre kløften undertiden forekommer omfattende hul.

Hvad gør man med dislokation

I de første minutter af dislokation smerte en person kan ikke føle venstre fælles, klikker derefter på plads, og er simpelthen en følelse af ubehag.

Når forstuvet fod, hævede ankel - hvad man skal gøre? Hvis ledbåndene er gode, fleksible, så helt sikkert hullet vil være minimal. Som en hjælp til at reducere nok belastning, tage skoene, lad foden hvile. Hvis det er muligt, anvende is. I tilfælde af en lille hævelse er nødvendigt at sikre fikseringen af anklen elastikbind. Under alle omstændigheder er det umuligt at opvarme samlingen, eller betændelse starter, vil der være smerter og kræver mere seriøs behandling. Samlingen er genoprettet inden for 2-4 dage. På dette tidspunkt på det skadede område påført gel med en kølende effekt.

alvorlige skader

Men der er mere alvorlige skader, så er der et par symptomer:

• smerte ved at stole på hans benskade;
• smerter i fleksion-forlængelse af foden;
• ledstivhed - Stop kan ikke tændes eller roteres med besvær;
• smerte ved berøring anklen;
• ankel ødem;
• hæmatom;
• undertiden forøger temperaturen.

Hvis det så skete der forstuvet fod svulmede op dårligt anklen, hvad de skal gøre, hvad du behøver at vide på forhånd. Vi bør straks hjælpe mig, sidde ned, tage skoene af, løfte benet. Bare ikke bøje ved knæet - blodet skal cirkulere frit. Vær opmærksom på, at den tid, du bruger på genoprettelse af beskadigede ledbånd, afhænger af de handlinger den første dag.

Hvad det er forbudt at gøre efter skade

Desværre, forstuvet han ben, hævede ankler. Hvad kan og hvad kan ikke være kategorisk? I dette tilfælde er det forbudt:

1. Trække, stikkende, bankende og skarpt trækker foden i et forsøg på at sætte fælles tilbage på plads. Mindre forstuvninger bliver større skader, når hjemmelavede knogle settere forsøger at hjælpe: krænges foden, træk, træk. Som følge heraf antallet af brudte fibre stiger, brudte fartøjer fodring leddet, seneruptur, brækkede brusk revner. Typisk efter dislokation af fælles selv falder på plads, så du ikke behøver at redigere positionen.
2. Anvendelse af en varmepude, tage et varmt bad, gå i sauna, få komprimerer i de første to dage. På tidspunktet for skade med ligament brudt blodkar. Den flydende del af blodet spildes, er der hævelse og en hæmatom. De første 48 timer af gendannelsen af blodcirkulationen i vævene. Hvis du varme stakken, vil skibene ikke være i stand til at komme sig - hævelse vil vokse, betændelse breder sig til mere omfattende område.
3. Fast stoppe uelastisk bandage. Hvis låsen stak materialer, som ikke tillader musklerne til at trække sig sammen ved at føre fartøjer, vil helingsprocessen tage lang tid at komplikationer.
4. Jeg kan ikke diagnosticere dig selv. Hvad du kalder dislokation, kan det være lukkede frakturer. Derfor henvises til skadestuen til diagnosticering og rådgivning om behandling.

Handlinger i de første to dage efter skade

Jeg snoet min ankel, hævede ankel - der kan gøres derhjemme?

1. Tag skoene af, løfter foden. Knæ bøje er ikke nødvendig.
2. Anvend is til området af leddet. Is til at sætte i posen og pakket ind i et håndklæde til at stoppe det ikke var koldt. Udfordringen - cool, men ikke frosset.
3. Hvis det er meget smertefuldt, tage en smertestillende. Hvis du føler, at en feber, tage en antipyretisk.
4. Drik grøn te temmelig svag. Grøn te klarer med betændelse, har bedøvelsesmiddel og distraherende effekt.
5. Anvende en salve, gel eller creme til at lindre hævelse og smerte.
6. Sikker fod elastikbind. Hvis der ikke er bandage, er det muligt midlertidigt at fiksere foden, iført flere par sokker.
7. Tal med din læge. Det er nødvendigt at tage billedet, for at undgå revner, pauser og knoglebrud. Lægen vil anbefale medicin og aktiviteter, som behandlingen vil være hurtigere.

Værktøjer, der kan købes på apoteket

Der var en plage: forstuvet fod, hævede ankel - hvad kan der gøres? Folk retsmidler, selvfølgelig, kan behandles, men det er bedre at konsultere en læge. På hans anbefaling, kan du købe nogle af de værktøjer, der kan hjælpe med at reducere betændelse, hævelse og følelsesløs:

• non-steroide anti-inflammatoriske midler, der reducerer hævelse, reducere inflammation og smerte: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• køleorganer på grundlag af menthol, kamfer, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol salve";
• at forbedre blodcirkulationen, reducere inflammation, acceleration af restitution processer samt at forhindre dannelsen af blodpropper "Heparin", "Lioton".

Når du ringer skadestuen patienter med forstyrrelser er ofte rådes til at sætte i gips. Gips rettelser ankel, udelukke muligheden for yderligere skade. Nogle læger mener, at der er behov for det gips, mens andre siger, at forstyrrelser er muligt at styre en bandage, fordi udviklingen af fælles mobilitet på rollelisten er umuligt. Et par uger i et støbt en dårlig indflydelse på musklerne, ledbånd og blodkar.

gendanner

Jeg snoet min ankel, hævede ankel. Hvad gør man, hvordan man kan komme sig skade? Efter 2-3 dage hævelsen aftager, smerten bliver mindre. Nu kan du lave varmt komprimerer, fysioterapi adfærd.

Det er meget nyttigt at anvende opvarmning salve på grundlag af slange eller bigift. Disse salver har en høj gennemtrængende magt, udvider blodkarrene, forbedre cirkulation og blodgennemstrømning, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativt nyttige salver baseret på vegetabilske ingredienser: "Kapsikam", "Elakur".

Det er nødvendigt at returnere mobilitet i leddene, begynder at træne, udvikle, bundle, følge udviklingen af fælles øvelser. Øvelserne skal udføres dagligt, sidder på en stol i et langsomt tempo, uden pludselige bevægelser.

1. Træk sok på, og så på min egen i 1-2 minutter.
2. Sæt hælene sammen og tæer fra hinanden. Riv hælene fra gulvet og derefter sætte på gulvet i et minut. Udfør denne øvelse ved at placere hælen og tæerne sammen, og sætte sokker sammen, og hælene fra hinanden.
3. Efter motion sidde på gulvet, rette dine knæ og trække sokker selv for at mærke strækket kalv og forstrækning (skal være frustrerende). Hold ryggen lige. Gør denne øvelse i tre sæt af 30 sekunder.

Jeg snoet min ankel, hævede ankel. Hvad skal man gøre? Det vigtigste er ikke at gå i panik! Gendan beskadigede fælles, selvfølgelig, er det vanskeligt, i nogle tilfælde, processen tager flere måneder. Men succesen af behandlingen afhænger af patienten. Overholdelse af anbefalingerne fra lægen, brug af salver, der udfører fysioterapi, øvelser til at forbedre fleksibiliteten af ledbånd og muskler styrke fælles tilbagevenden til normale hurtigere.