Kost til gravide kvinder med overvægt

Overvægt er kendt for at være farlig for alle. Ofte er årsagen til alvorlige problemer med hjerte-kar-systemet, det provokerer udseendet af åndenød, og til sidst fører ofte til for tidlig død. Bestemt hver fremtidig parturient ved, at overvægt på drægtighed også kunne være farligt. Vi er nødt til at gribe ind. I dette tilfælde, du har brug for en speciel diæt for gravide kvinder med overvægt. Hvordan er det anderledes? Dette er, hvad vi vil diskutere i denne artikel.

Kost til gravide kvinder med overvægt. omtrentlige kost

• Først og fremmest skal det bemærkes, at den ernæringsmæssige status af kvinder i en interessant position bør være så afbalanceret. Eksperter anbefaler en dag at spise omkring 100 gram protein, med halvdelen af denne regel bør gælde for animalske produkter (æg, mejeriprodukter, fisk og nogle kød).
• Den maksimale tilladte mængde fedt per dag - 100 g (20 g - vegetable).
• Som for carbohydrater, kan dagen forbruges omkring 400 gram, men begyndende i det andet trimester, satsen bør reduceres noget. Det er vigtigt at bemærke, at kost for gravide kvinder med overvægt involverer næsten fuldstændig afvisning af wienerbrød og søde. Kulhydrater er bedst fremstillet af frugter og grøntsager, samt en række korn.
• Mad skal tages ofte og i små portioner. Kort sagt, hvis den vordende mor vil være i stand til korrekt distribuere indholdet af måltider kalorie i løbet af dagen, de uønskede kilo vil det ikke få nogen.

Kost til gravide kvinder med overvægt. madlavning

En væsentlig rolle i ordentlig ernæring spiller og processen med madlavning. Selvfølgelig skal det opgive halvfærdige produkter, da de ud over skadelige kemiske forbindelser (stabilisatorer, farvestoffer, fortykkelsesmidler, etc.), de praktisk talt ikke indeholder nyttige stoffer. Fødevarer kan være:

• bagt;
• dampet;
• stuvet.

Kost Kost ammende mor. grundlæggende principper

Ifølge eksperter, er korrekt ernæring efter fødslen af barnet ikke afvige fra den forrige. Men i dette tilfælde, bedre at have gippoallergennye produkter. Ellers kan der opstå modermælken i barnets allergisk reaktion. Skulle opgive citrus og andre frugter i amning periode. Det er umuligt at sige præcis, hvad fødevarer vil forårsage allergi. Du er nødt til at være forsigtige og observere barnet.

Kost ammende mor. Første måned: Anbefalinger

I den første måned efter fødslen af barnet en ung mor i hvert fald ikke bør sidde på en streng diæt, som nu er udbredt, så for ikke at tabt mælk. Spis rigtigt og afbalanceret, som beskrevet i det første afsnit af denne artikel. Det er lige så meget brug af naturlige mejeriprodukter kan være (mælk, yoghurt, hytteost, creme fraiche). Glem ikke om de frugter og grøntsager i den daglige kost indeholde magert kød og fisk, vegetabilske fedtstoffer. Anbefales at spise omkring fem eller seks gange om dagen, men i små portioner.