Maven ikke fordøje maden, hvad man skal gøre? Mavepine postprandiale

Afslag på en solid morgenmad, en snack, fed mad om natten - desværre, så mange af os spiser. Fra en sådan kost kan forekomme ikke kun overvægtige, men også ubehagelige fornemmelser i maven - tunge, følelse af oppustethed, kvalme. Dette tyder på, at maven ikke fordøje maden. Hvis der ikke gribes ind, maden stagnerer, der er problemer med en stol. Som et resultat, bliver kroppen tilstoppet med slagger. Denne artikel fokuserer på, hvordan hvorfor maden ikke er fordøjet i maven, og hvordan man kan løse problemet.

Mave Hvad er det?

Dette sted er for fordøjelsen af mad, som er placeret på den venstre side af maven. Kapacitet af maven - 2-3 liter. Mad den træder fra spiserøret. Den vigtigste opgave for maven - at demontere den trådte maden på fedt, kulhydrater, proteiner. Alt, derefter tilbage, fra maven kommer ind i tolvfingertarmen. Når vi har en følelse af sult, eller vi begynder at spise, den producerer saltsyre, hvorved nedbrydes og fordøje maden. Mavevæggen dækket med en speciel skal, der beskytter den mod virkningerne af syre. Fordøje maden i flere timer. Omkring fem timer fordøjelige fedtstoffer, tager to timer at gennemføre behandlingen af kulhydrater.

Hvorfor er der smerte?

Hvis mavepine efter at have spist, så maden var tung, fedtet eller krydret. Overdreven drikke kan føre til smertefulde fornemmelser. Under indflydelse af alkohol, en stor mængde af mavesaft, stigende pres på slimhinden, og som et resultat, der er smerter. Desuden kan fordøjelsen af mad i maven være vanskelig på grund af hormonelle forstyrrelser (fælles hos gravide kvinder). Derudover kan utilstrækkelig sekretion af mavesaft udløses af lidelser i de sekretoriske kirtler.

Hvordan til at fordøje maden i maven?

Vand, drukket på tom mave, straks ind i tarmen.

15-20 minutter kræves til absorption af supper, frugt og grøntsagssaft.

20-30 minutter til at fordøje blandede salater.

20 minutter er nødvendig for optagelsen af meloner, appelsiner, druer, grapefrugt.

40 minutter er nødvendig for fordøjelsen af kirsebær, æbler, pærer, ferskner og andre frugter halvsød.

30-40 minutter er nødvendig til forarbejdning af grøntsager, der går ind i en salat i rå form, såsom agurker, salat (blade, rød, boston, have), tomater, grøn og rød peberfrugt, selleri og andre grøntsager er saftigt.

40 minutter kræves for dets assimilation kogt i vand eller dampet grøntsager og greens (grønkål, spinat).

45 minutter til at fordøje broccoli, blomkål, zucchini, kogt majs.

50 minutter brug af kroppen til forarbejdning rodfrugter såsom pastinak, turnips, rødbeder, gulerødder.

Omkring en times er nødvendig for optagelsen af stivelsesholdige grøntsager - er et græskar, agern, kastanjer, jordskok, søde kartofler og regelmæssige.

60-90 minutter spaltet stivelsesholdige fødevarer, såsom raffineret ris, hirse, boghvede, havregryn, majsmel, quinoa, byg.

90 minutter er nødvendig for optagelsen af bælgplanter - linser, kikært, limabønne og konventionel et al.

120 minutter fordøjet soja.

Omkring 2 timer er nødvendig for behandling af solsikkefrø, sesamfrø, græskar, melon pære.

2,5-3 timer fordøjet nødder såsom hasselnød, mandler, rå jordnødder, pecan, cashew, valnød og brasiliansk.

90 minutter er nødvendig for fordøjelsen af ost, hytteost, ost.

2 Chasa smelteost fra sødmælk.

5 timer efter ankomsten til assimilering af ost (menstrer, Schweiz).

30 minutter er nødvendig til fordøjelse af æggeblomme, 45 minutter - til forarbejdning af hele æg.

En halv time er behandlet skrubbe, som regel små torsk, helleflynder.

45-60 minutter er nødvendig for optagelsen af mere fed fisk (sild, tun, ørred, laks).

1,5-2 timer at fordøje kyllingen uden huden.

02:00 - kalkun uden huden.

3-4 timer er nødvendig for fordøjelsen af oksekød og fåre.

4-5 timer er nødvendige for behandlingen af svinekød.

Hvad sker der med mad efter vi spiser det?

For at bringe den nødvendige mad energi og favor, skal hun henvende sig til de kemiske elementer, som absorberes af kroppen. Dette kompleks proces begynder i munden, hvor tænderne er jorden, og spyt opløser fødevarer. Derefter, i maven det påvirke mavesafter og syre. Derefter gennem kapillærerne det absorberes i blodet, der passerer gennem leveren. Det har tusindvis af enzymer afgiftende enhver gift (fx alkohol), og de lagrede nyttige vitaminer, glucose, jern. Hvor meget mad er i maven? Efter en fuld måltid fødevarer er i maven 2-4 timer. Så falder hun ind i tyndtarmen. Hvor spaltning tager yderligere 4-6 timer. Så fordøjet fødevarer komme ind i tyktarmen. Der kan de være i en anden 15 timer, forlader derefter kropsvæske og halvfast remanens. Hvis maven ikke fordøje maden, er processen stoppet, og der er ubehagelige fornemmelser.

Hvordan til at normalisere tilstanden?

Hvis regelmæssig mavesmerter efter at have spist, skal du overholde følgende retningslinjer:

• spise små portioner;

• begrænse forbruget af fede, tunge, krydret fødevarer;

• middag tre timer før sengetid;

• flydende mellem måltiderne.

Maden i maven i smerte skal ikke være for koldt eller varmt. Mad skal spises kogt eller bagt.

hvis mave ikke spiser overhovedet, og efter et måltid straks begynder opkastning, er det sandsynligt, at angive et mavesår. I dette tilfælde er det nødvendigt at tage fat straks til hospitalet.

Separat strømforsyning til normalisering af fordøjelsen

Hvis maven ikke fordøje maden, vil bidrage til at normalisere status for en særskilt mad. Med denne kost nedsætter kroppens udgifter på fordøjelsen, og det er muligt at afgøre, hvilke fødevarer er årsag til overtrædelsen. Ifølge teorien om en særskilt mad i et måltid kan ikke kombinere kulhydrater og proteiner, men fedt kan kombineres med kulhydrater og proteiner. Dette er en grundlæggende regel, men ikke den eneste. Når en særskilt foder skal tage hensyn til en masse nuancer. Glem ikke om den tid, der er nødvendig for optagelsen af visse fødevarer, og ikke spiser på samme tid for forskellige fødevarer fordøjelse varighed. Så hvis du spiser mandler til appelsiner, undtagen vanskeligheden ved udvælgelsen af de nødvendige enzymer, ikke fuldt ud fordøjet frugten vil være 2-3 timer i maven sammen med nødder. Også, hvis du tilføjer salat olie, vil det øge opholdstiden for mad i maven på 2-3.

Hvordan man kan forbedre fordøjelsen?

1. Begynd at modtage fødevarer bør kun være i godt humør. Også ikke anbefales at blive distraheret ved at læse aviser og se tv.

2. Det er nødvendigt at overholde kosten. Høj kvalitet bør være morgenmad og frokost og middag. Da belastningen på maven ikke bliver for stærk, vil det være i stand til at fungere normalt.

3. Foder skal være flere gange om dagen i små portioner. Af tabellen anbefales det at komme op med en lille følelse af sult.

4. To dage kun meatless måltider bør indtages om ugen. Dette vil give "resten" er ikke kun maven, men også lever, bugspytkirtel.

ethnoscience

Hvis maven ikke fordøje maden, for at normalisere tilstanden kan bruge gennemprøvede populære opskrifter. For eksempel til to uger drikke infusioner af lægeurter, der normalisere maven lukket (centaury, malurt et al.). Du kan også hælde en kop kogende vand dessertske af kanel, koges i fem minutter og drikke den resulterende bouillon i en halv time før et måltid (op til fire spiseskefulde). Hjælp lindre tilstanden let fem minutters massage af maven, anbefales det at skifte bløde strøg og stærkere pres.

Husk på, at ethvert problem er lettere at forebygge end at løse, så spise godt og regelmæssigt, uden at vente på maveproblemer.