Olga Novikova: hemmelighederne af den perfekte figur

Novikova Olga - en fotograf og blogger, er blevet kendt for sin storslåede figur og informative artikler med farverige billeder. I flere år, hun oprigtigt delte med brugere af hemmelighederne bag hendes perfekte figur. Det viser perfekt kropsform og, endnu vigtigere, åbent fortæller om sine succeser, som viser et eksempel, hvordan du kan opnå fremragende resultater. Hendes uddannelse i den friske luft, fortryllende landskaber og en positiv indstilling inspirere dine læsere til at se fantastisk.

Hvem er hun, Olga Novikova?

Olga kommer fra Vologda. At være en vidunderlig fotograf, hun åbnede sit hjemmestudie i Moskva og begyndte at arbejde. Dette erhverv er langt fra enkel: billeder i høj kvalitet kræver tålmodighed og fysisk udholdenhed. Smutte på sættene, dens proces selv - er en konstant bevægelse, selvorganisering og en positiv holdning. Olga siger hun og allerhelst at posere for fotograferne. For flere år siden, begyndte hun at blogge, hvor deler sine billeder og fortæller om sit eget liv.

Olga Novikova rejser, følgesvend af hendes liv - en professionel windsurfer. Denne sport kræver uddannelse for visse betingelser - vand, varme og stærk vind. I Rusland er det ikke. Derfor Olga Novikova rejser. Men ikke kun interessante indlæg og fotos tiltrukket læsere til bloggen piger fra hele verden. Jeg kunne ikke forblive ubemærket og hendes perfekte figur. Olga reageret på anmodninger fra sine læsere og indlæg til din blog videoer af hans træning.

Hvordan det hele begyndte?

Beundrende kommentarer om resultaterne af uddannelse læsere på bloggen. Godt redigeret video, øvelser designet til forskellige niveauer af egnethed og, selvfølgelig, den ideelle figur træner inspirere og motivere engageret i hendes kompleks. Video lektioner med Olgoy Novikovoy vandt popularitet temmelig hurtigt. Og der er mange, der ønsker at engagere sig i under vejledning af en coach. De bliver bedt om at organisere en sportsklub og holde klasser i gymnastiksalen. Således blev født ideen om træningslejr.

Fitness Camp

Olga besluttet at oprette et fitnesscenter lejr for piger, hvor de kan ikke kun nyde solen og havet, men at finde tal på deres drømme. Hun har samlet et stærkt team af fagfolk. Klasser foregår ikke kun Olga, men også fitness træner (to gange verdensmester), underviser i dans og svømning. Villige til at gå til den første runde af fitness havde akkumuleret mere end 50 personer. Desværre, så mange mennesker det var ikke designet. Og snart organiseret en anden fitness-lejr. Nu Olga Novikova regelmæssigt få, der ønsker at gå til rejse sport. Mange deltagere i tidligere runder tilbage igen og igen. Dette er ikke overraskende. Aktiv og sjov ferie, underholdende træning og som et resultat - garvet, smukke krop og positiv hav.

Træning med Olgoy Novikovoy

Spurgte, hvor meget hun betaler workout tid, Olga siger, du har brug for at lytte til din krop. Nogle gange gør hun kun 15 minutters opladning, nogle gange tager det en time om morgenen og aftenen. Hvis træt - det giver dig mulighed for at tage en pause fra træning denok to. Som de fleste piger, hofter og balder - problemområde. Derfor er det meget opmærksom på dem.

Olga negativ holdning til kost. Dens grundlæggende principper for ernæring som følger:

• Der er så meget.
• Spis langsomt, men med glæde. På grund af stigningen af bordet med en følelse af let sult.
• Elsk din krop og forkæle sine salater, frisk frugt hver dag.
• Giv ikke op udelukkende af fedt. En lille mængde af kroppen har brug.
• Spis ikke efter 18.00 - myte. Nok til at give aften fra tungt måltid.

Hold dig i form, du kan - du skal bare holde sig til en bestemt livsstil. Det er derfor nødvendigt at gøre det sjovt og nemt. Træning tilbydes af Olga, komfortable selv for begyndere. Det tilbyder 3 grundlæggende klasser: 15-minutters øvelser, designet til 30-minutters motion og en fuld 50-minutters interval. Oplysninger om fitness Kemp, rejse detaljer, fotos og succes for deltagerne - alt dette sætter i sin blog Olga Novikova. Biografi, interessante fakta, rådgivning kolonner og imponerende på samme tid inspirerende. Med hendes ord, en daglig skønhed hemmelighed - et smil. Tænk positivt, være omhyggelig kost, engagere sig i fitness - og du vil være smuk, elskede, glad.