Sådan fjerner fedt fra lårene hurtigt og nemt

Mange kvinder har det meste af deres tid på at bekæmpe ikke-ideelle kropsform. Metoder til korrektion af problemområder er ofte barske og skadeligt for kroppen som en helhed. Lår, balder og knæ giver en kvinde en masse frustration, fordi de får fedt temmelig hurtigt, men at genskabe en smuk form, er vanskelig. Sådan fjerner fedt fra lårene hurtigt og uden skade for helbredet? Brug anbefalingerne nedenfor.

Først og fremmest skal du tune ind til processen med at tabe sig. Vi er overbevist om, at du vil opnå det resultat, som han drømte. God brug af imaging teknik. Efter at vågne op eller før sovende til at præsentere sig selv vokset tynd, slank. Prøv at føle, at dit ønske er blevet opfyldt. En positiv sindsstemning vil psykologisk tune ind på en sejr i kampen mod fedtdepoter.

Sådan fjerner cellulite fra lårene med strømmen? Først og fremmest fjerne fra din kost skadelige snacks som slik, småkager, te, marmelade osv Hvis du ønskede at spise, men før den vigtigste måltid i lang tid, så du kan bruge enhver frugt, grøntsager, drikke en kop yoghurt, saft. Denne snack vil ikke indlæse dig med unødvendige kalorier og samtidig give fordele til kroppen i form af vitaminer, proteiner, mineraler, fibre og kulhydrater. Efter 15 timer, så prøv at moderere forbruget af kornprodukter, frugter, sød, salt.

Fjern fedt fra lårene vil også hjælpe forbruget af tilstrækkelige mængder af vand. For at gøre dette i løbet af dagen, drikker 2 liter væske. Observere således det og i fødevarer, såsom suppe indeholder også vand. Drik ikke væsker skadelige: limonade, alkohol. Prøv at forbruge mindre saft ud af kassen. Det er bedre at købe en saftpresser og forkæl dig selv og familien med naturlige drikkevarer.

Kosten er nødvendigt at gøre, så om morgenen var grundlæggende forbrug af komplekse kulhydrater i form af müsli, korn og andre kornprodukter. Til frokost er det ønskeligt at spise varme måltider. Middag bør dannes af fedtfattige mælkeprodukter, grøntsager.

Sådan fjerner fedt fra lårene med hjælp af motion, hvis du ikke har nogen mulighed for at engagere sig i en fitnessklub? Først og fremmest skal du bruge enhver lejlighed til at gå, gå på trapper, cykle eller køre gennem et skovområde. Moderne hjælp af civilisationen som et menneskes liv lettere, vi bare ikke bruge den mængde energi, der kommer til os med mad for dagen. Det er derfor nødvendigt at øge primært cardio. Vær ikke doven, så du begynder at bruge allerede deponeret fedtophobning, og de kalorier, der kommer til dig med en ny mad.

Sådan fjerner fedt fra lårene ved hjælp af øvelser? Lig på ryggen, fødder løft. Spred dem på inhalerer og udånder, igen klemme. Må motion mindst 50 gange. Hvis benmusklerne er meget svage og kan ikke modstå en sådan belastning, start med 20 - 30 gentagelser, men efterhånden bringe det op til det krævede antal indflyvninger.

Liggende på ryggen, hænder ark under balderne. Med en udånding løfte benene i en afstand af 30 cm over gulvet. Hold denne position 30 - 40 sekunder. Inspiratoriske fødder kan udelades. Så gør en anden 3 tilgang.

Lig på ryggen, lagde sine hænder under hofterne. På udånding løfter benene op og holde pause i 20 - 30 sekunder. Med ånde og slappe lidt ligge ned. Gentag 3 gange mere.

Lig på din højre side, venstre ben løft i en afstand af 30 centimeter over gulvet, sokker sende til hans side. Hold stillingen i 1 minut. Så gør øvelsen på højre fod.

Sådan fjerner fedt fra lårene? Brug alle de ovennævnte metoder på daglig basis, mens der for adskillige ugers varsel, at mængden af den nederste del af kroppen begyndte at falde markant. Vær vedholdende i kamp med vægten, og du vil opnå den ønskede kropsform.