Snack - hvad er det? hvilket betyder

Snack - hvad er det? Det er let mad, som er taget om aftenen før middagen. Det er obligatorisk for alle institutioner. For korrekt ernæring let tidlig aftenmåltid er et must.

Historien om navnet

Snack - det vil sige, hvor kom dette ord? Der er to versioner af oprindelsen. Ifølge den første, som i gamle dage, bønder og arbejdere skulle op meget tidligt, breakfasted de er omkring 4 eller klokken 5 om morgenen. Frokost henholdsvis tegnede sig for klokken og middag 9 - ikke tidligere end 18:00. Mellem de to sidste måltider var en hel del tid. Derfor i denne periode bønderne spiste igen om eftermiddagen, ved 12 timer. Derfor oprindelsen af navnet.

Den anden version har også en ret til at eksistere. Nogle mener, at en eftermiddagssnack - et måltid på et tidspunkt, hvor solen ikke længere er varmt. Der er ca. 16 timer. Siden den tid, den dag begynder at bevæge sig gradvist ud på aftenen. Det vil sige, den første halvdel blevet brugt allerede. Og da denne tid falder sammen med måltidet, så processen kaldes en "snack".

Hvorfor har du brug for en eftermiddag snack?

Værdien af dets sundhed er direkte relateret til fordøjelsessystemet. For sin normale funktion let måltid er især nødvendigt efter en drøm, at en mand var i stand til at styrke de kræfter, og kroppen - vågne op. Han er en meget vigtig del af den samlede daglige kost. Især for folk, der ønsker at slippe af med de ekstra kilo eller lider af gastrointestinale sygdomme. det bidrager også til opretholdelse ved det ønskede niveau af blodsukker. Og den sene eftermiddag let snack er med til at undgå at spise før sengetid.

At du kan spise til frokost?

Snack - hvad er det? Denne let måltid lige før middag. Menuen bør indeholde kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Forsømmelse snack ofte overtræder kroppens stofskifte. til et let måltid produkter skal vælges lavt kalorieindhold, sund og nærende. Det er kendt som kroppen har brug calcium. Dette mineral er bedst absorberes om aftenen. Derfor mælkeprodukter rige på dette element er perfekte til en eftermiddag snack.

De voksne måltid sandwich er ofte inkluderet, yoghurt eller mælk. Men der er andre menupunkter. For eksempel kan du spise salat blade og skiver ost. Brød valgt fuldkorn, klid, eller usyret. Eftermiddagssnack er især vigtigt for børn. Derfor, i alle børnehaver og skoler obligatorisk afsat tid til en let snack.

Snack - hvad er det? Denne let måltid før middag, men i små mængder. I børnepasning centre omtrentlige tid snack - 16:00. Menuen indeholder normalt kager eller kiks med drikkevarer (te, gelé eller mælk). Hertil kommer, at børn er yoghurt og frugt. Til frokost er det ikke anbefales at spise chokolade, slik, og drikker sodavand.

Anslået snack menu

At give børn om eftermiddagen? et let måltid menuer kan være meget forskellige. Det hele afhænger af smag og præferencer i fødevarer. Det begynder en fuld eftermiddagste med nogle yoghurt. Så, som et fast føde taget cookies, vafler, ost sandwich eller boller. Fra drikkevarer er bedste te, mælk eller juice (helst uden sukker, naturlige). Og slutter med frokost nogen frugt.