Tip: Hvordan til at tabe i benene

Om slanke ben drøm for enhver pige. For at få et godt resultat, du har brug for at få de ben eller af naturen, eller af den lange og hårde arbejde til det ønskede resultat. Alle ved, at de slanke ben - en trumf nogen piger og kvinder. Mænd altid være opmærksom på de korte kjoler og mini-nederdele, det er deres natur, men der ville sætte det, du har brug for at have smukke ben. Tro mig, i dag hver anden 25 år gammel pige er allerede kompleks om fuldstændigheden af hans fødder og forsøger at besvare spørgsmålet "hvordan man kan tabe i benene."

I dag, mange kvinder spørger sig - hvordan man kan tabe i dine ben? Dette spørgsmål behandles blandt kvinder. Mange flygter til fitness klub, så doven, så gå igen og sådan fortsætter det i ganske lang tid. Mange sidder på de forskellige typer af kost, udsulte sig selv og i sidste ende ville de ikke have vyhodit.Chto tabe i benene, en kost er ikke nok. Det er også nødvendigt at tilslutte et sæt særligt motion, kun resultatet, og du vil stoppe med at tænke, hvordan man kan tabe i benene.

Som for kost, tabte vægt på benene, anbefales det at helt at opgive den fede og stegte fødevarer, bagværk, og naturligvis begynde at spise kun sund mad. Det er heller ikke tilrådeligt at drikke alkohol og erstatte det med renset, filtreret vand. Ikke rådes til at drikke under måltidet, men kun før og efter måltider.

Hvis du er tilbøjelig til hævede ben, din fjende blandt mad - salt. Det viser sig, at din krop er i stand til at fastholde væske, og derved hjælper det at nyde saltet. Derfor dramatisk reducere dit saltindtag i kosten, så prøv at spise mere frisk mad.

Glem ikke om massagen. Dette er nyttigt og nice, og kalvene at tabe sig, vil være i stand til hurtigt. For at gå til en massageklinik eller gøre øvelser derhjemme - det er op til dig. De mest effektive anti-cellulite massage bevægelser og overskydende fedt i benene betragtes cirkulære og knivspids øvelser. Gør dette hver dag, hvad ville du se resultater snart.

I dag er der forskellige former for særlige cremer, der brænder fedt i visse områder. Prøv dette værktøj, kombinere det med massage. Tro mig, vil den værre situationen ikke vende tilbage.

Det er også vigtigt kardiotrenirovochnye motion. Dette er den sædvanlige jogging eller kører på et løbebånd, cykling så godt, som vil ikke kun hjælpe dig med at få velformede ben, men også hæve spiritus og lidt mod.

Fulgt udføre særlige øvelser, som reducerer mængden af dine fødder:

1) Squat. Lot og konstant. Dette vil ikke blot bidrage til forbrændingen af fedt i de rigtige steder, men derudover styrke din yagoditsy.2) Skift til rebet. Det hjælper også nederste del af kroppen til at tabe sig. 3) Lig på gulvet på maven og løfte fødderne på scenen. 4) Der er en anden form for sit-ups: sted den ene fod på en stol og squat. Gør disse øvelser dagligt, vil du få gode resultater i et par uger.

Men der er et andet problem for kvinder - det er fuld af kalve. Nogle gange virker det til at være hofte i den rækkefølge, men den brede form af æg forkæle. Hvad skal man gøre i denne sag? Denne opgave er ganske vanskeligt, og kræver, at du en stor indsats og tålmodighed. Husk, det vigtigste - ingen fysisk belastning på læggen, fra dette de kun vil stige. Der er en god måde at strække kalvene, de tager form og forbrænde fedt. Det er meget nyttigt at gøre skridt aerobic: særlige øvelser med fodstøtte. For at slippe af med dette problem, anbefales det at søge råd hos en specialist, der vil samle op for dig individuelle lektioner slankende det kalve.

Prøv at være engageret i, gøre din figur smuk, og så vil du ikke stå uden opmærksomhed fra mandlige og hvid hunkat jalousi. Kun vedholdenhed og vilje ligger hemmeligheden realisering af dine drømme under navzaniem hvordan man kan tabe i benene.