Hukommelse: udvikling af hukommelse. Gennemgang af bedste praksis

Hver dag modtager vi nyheder. De kommer til os fra bekendte, fra sider af bøger, aviser og fra omverdenen. De fleste af disse oplysninger, vi gerne vil huske. Men det sker ofte, at vi på det rigtige tidspunkt ikke kan huske hvad vi lærte tidligere. For at løse dette problem så sjældent som muligt bør der tages hensyn til udviklingen af hukommelsen. For dette har psykologer og forskere skabt mange teknikker, der hjælper med at træne din hjerne og lære at huske.

Typer af hukommelse

For at huske musik, tal, ansigter, placeringen af objekter, rækkefølgen af handlinger og så videre bruger vi forskellige typer hukommelse. Det er opdelt i flere sorter:

1. Visuel.
2. Auditiv.
3. Motor eller refleks.
4. Verbale og logiske.

Regelmæssige træningsprogrammer kan forbedre hukommelsen. Udviklingen af kun en af dens art (for eksempel visuel) forbedrer ikke automatisk og auditive. Det er bevist, at der for hver særskilt type hukommelse findes forskellige områder af hjernen. Derfor er det vigtigt at identificere dine svagheder og begynde at udvikle dem.

Visuel hukommelse

Så en person kan genkende folk, begivenheder, terræn, han har brug for en god visuel hukommelse. Udviklingen af det giver virkelig fordele, da det hjælper med at blive mere opmærksomme og for eksempel at gengive vigtige tal og datoer på papir. Folk, der har et erhverv forbundet med tegninger, er dette område af hjernen meget bedre udviklet end andre. Blandt sådanne heldige mennesker er kunstnere, designere, animatorer. Disse mennesker gemmer regelmæssigt bevidst, detaljer, træk og nuancer til at vise dem på papir. De, der gerne vil træne deres hukommelse, bør nøje overveje fotografier, tegninger, portrætter. Udviklingen af hukommelse indebærer ikke bare tankeløs stirring. Du bør forsøge at huske ansigtsegenskaber, ansigtsudtryk og meget mere. Først giver vi en generel ide om det billede vi har set, hvorefter vi fokuserer på små ting. For hvert billede bruger vi ikke mere end 15 sekunder, hvorefter vi fortsætter til næste portræt. Vi stræber efter at huske flere detaljer. Over tid, med regelmæssig træning, kan hjernen lære flere ting på kortere tid.

Visuel hukommelse i hverdagen

Det kan være nyttigt for os at udføre daglige opgaver, forskellige opgaver. For at gøre dette skal du forbinde fantasien. For eksempel, i dag skal du tage en pakke med skrald, men du glemmer normalt det. Til denne opgave flyver ikke ud af dit hoved, du kan lukke øjnene og forestille dig, hvordan en stor skraldespose lykkes at marchere ned ad trappen mod beholderen. Den nederste linie er, at et så usædvanligt billede er sværere at glemme end blot en tør dagligdags opgave. På samme måde kan du forestille dig andre billeder, der hjælper med at holde hverdagen i hukommelse.

Auditiv hukommelse: udvikling og træning

Oplysningerne vi modtager gennem vores ører er meget vigtige i vores liv. Så vi lærer vigtige oplysninger, der hjælper med at bestemme, hvordan man skal handle, hvad man skal gøre, hvem man skal huske. Derfor vil udviklingen af hukommelse på dette område bidrage til at gøre vores liv bedre, vi behøver ikke at bruge meget tid på at huske vigtige oplysninger. Til træning kan du bruge følgende metode. På vej til butikken eller til arbejde kan vi høre passager af forbipasserende. Prøv at fange disse ord og sætninger og holde dem i din hukommelse i et par sekunder. Om aftenen, prøv at huske disse forslag, eller i det mindste begynde med deres indhold.

Øvelse til træning af lydhukommelse

Tænd lydoptagelsen af noget digt. På den første dag skal du lytte til en linje, mens du forsøger at forestille dig det i dit sind, som om denne sætning var skrevet for dine øjne. Prøv at huske ordene. Hvis du ikke kan gentage linjen, skal du lytte først. Alle ord skal være klare og velkendte for dig. Når du har gemt linjen, skal du gentage alle ordene i omvendt rækkefølge. For eksempel sov "en gylden sky på brystet af en kæmpe sten" og omvendt - "en kæmpe klippe på en bryst en gylden sky tilbragte natten".

På den anden dag på samme måde lytter du til en anden linje og husker. Gentag materialet i disse to dage. Hver dag lærer du en mere linje uden at glemme at udtale allerede kendte ord fra hukommelsen. Det næste digt begynder at huske på én gang to linjer. Og så videre. Prøv ikke kun at huske materialet hver gang, men husk, ikke at glemme at du skal rulle gennem billedet af de tilsvarende billeder.

Det takket være, at vi taler ordentligt

For en person er verbal og logisk hukommelse meget vigtig. Udviklingen af denne art er en meget interessant proces. Sådan hukommelse er ansvarlig for foldning af ord i den korrekte logiske kæde, dannelsen af klare, korrekte sætninger fra dem. Her tænkes grunden. De overføres på menneskers sprog. Der er flere måder at sætte dine tanker på i ord. For det første kan du formidle essensen i en fri stil, som vi kan. For det andet kan du bruge reglerne for verbal registrering. Det er her, du har brug for en god hukommelse, for ikke at glemme opbygningen af sætningen. Men der er en nuance: Vi kan ikke træne dette område af hjernen, hvis vi simpelthen mindlessly husker færdige regler. Det er nødvendigt at overveje deres mening, for at reflektere over, hvorfor forslaget skal formaliseres på denne måde. Først da begynder vi at udvikle logisk hukommelse. Som en træning kan vi tage et forslag og forsøge at fortolke det kompetent, uden at glemme reglerne for brug af leksikon.

Bøger om uddannelse af hukommelse

Der er blevet skabt mange teknikker, der hjælper en person i enhver alder til at udvikle hjernegrupper med ansvar for at huske. For eksempel er den bog, som W. Atkinson skrev - "Hukommelse og dens udvikling" - populær. Den amerikanske forfatter og psykolog giver konkrete råd om uddannelse af denne evne og om, hvordan man dyrker evnen til at lære de nødvendige detaljer. Atkinson fortæller om, hvordan man hurtigt gemmer datoer, ansigter, tal og navne.

Børns hukommelse

Udviklingen af hukommelse hos børn er meget vigtig, da det afhænger af, hvordan de opfatter information under deres studier. Det er nødvendigt at arbejde systematisk med barnet med start fra førskoleårene. I denne alder har den unge mand den bedste hukommelse, der arbejder med billeder og følelser. Børn reagerer værre på symboler eller ord. Men det er nødvendigt at bestemme hvilken hukommelse der er bedre udviklet på dine krummer. Måske er det lettere for ham at huske, når han tegner, eller omvendt, når han viser færdige billeder. Eller han fortæller stadig bedre og fortæller. Under alle omstændigheder er det i denne alder mere effektivt at bruge spil til udvikling. Hukommelse under denne proces er lettere at assimilere oplysninger.

"Gæt hvad det er!"

I dette spil kan flere børn være involveret. Hvert barn bliver vist et objekt bortset fra andre, som han så skal beskrive i sine egne ord uden at se på ham. Du kan gætte først, når barnet har nævnt de væsentlige forskelle i den givne ting. I slutningen af spillet kan du opmuntre alle til at slikke. For børn var det interessant, for den der fortæller, det er muligt at give et flag eller en småsten i hænderne, som videreføres på relæet til den næste fortæller.

Der er andre spil til udvikling. Hukommelse (og ikke kun) vil fungere godt, hvis du udfører disse øvelser regelmæssigt. For eksempel, i det næste spil er også barnets logik involveret. Det vil tage flere pinde, 20-30 stykker. Kan erstattes med kampe. Voksen lægger en figur, det kan være et juletræ, et hus og en sol. Barnet ser på det i 4 sekunder og forsøger at huske. Derefter dækker moderen med et stykke papir deres kreativitet og beder krummen om at lave den samme figur. Forkert placeret stav er en fejltagelse. Efterhånden kan du komplicere opgaven og lægge flere tal på en gang. Selvfølgelig kan opgaven i første omgang virke kompliceret, men i sidste ende udvikler barnet en hukommelse, og alt kommer til at vise sig.

Et andet spil er ikke mindre spændende tog denne mulighed. Ti legetøj sættes på overfladen. Krummen skal forsøge at huske i hvilken rækkefølge de befinder sig i betragtning af dem i ca. 20 sekunder. Når han vender væk, kan du fjerne to legetøj eller skifte steder. Babyens opgave er at forstå, hvad der er ændret og for at genoprette alt.