Hvor mange kalorier i agurker og tomater og salat fra disse grøntsager

Grøntsager er vigtige kilder til naturlig energi og en række sporstoffer og vitaminer. Deres konstante spise fører til det faktum, at kroppen selv er konfigureret, forbedrer fordøjelsen og funktionen af mange indre organer. Og alligevel - være med til at fordøje grøntsager såsom grove og tunge fødevarer som grill eller bacon og æg, for eksempel, og mange andre. Ikke for intet i Kaukasus til det meningen at spise masser af grøntsager kød. En fiber indeholdt deri, grundigt renser fordøjelseskanalen unødvendige rester genanvendt. Om, hvor mange kalorier i agurker og tomater , og hvad de er nyttige for den menneskelige krop, vil vi dække i denne artikel.

Agurker og tomater

Ingen undtagelse agurker og tomater. De er en af de mest populære grøntsager i de åbne rum i vores store land - Rusland. Hertil kommer, og til en pris, de er meget tilgængelige i alle regioner (undtagen måske nord langt og Fjernøsten, og derefter - i denne rapport er ikke et særligt problem). Udover disse felter gaver sælges i supermarkeder næsten året rundt, hvilket gør dem vigtige for madkurv almindelige russere. Men hvor mange kalorier i agurker og tomater, de kender selvfølgelig ikke alle. Det vil sige, de ved, at det der ikke er nok - det er unikt, ellers diætister anbefaler ikke deres anvendelse til mennesker, der lider af fedme. Dette og en række andre lige så interessante spørgsmål vil vi forsøge at besvare nedenfor.

Fordelene ved agurker

Det skal fortælle dig lidt om fordelene ved agurk som et produkt. Efter alt, nogle mennesker tror, at i agurker end vand, ingen ingenting. Og fundamentalt fejl. Dette naturprodukt, dyrkes efter reglerne, og uden overdreven brug af gødning og en masse sukker, mineralsalte og vitaminer. Og dens brug nedsætter surhedsgraden i mavesyren. Normalt tager en agurk fødevarer stadig umoden. En regelmæssig brug af det sinker fedt dannelsesprocesser i kroppen og forhindrer ophobning.

Kalorier i agurker

For dem, der ønsker at slippe af med unødvendige kg ernæringseksperter anbefaler, at der i den en gang sæsonen en uge til at arrangere en fastende dag af agurk: kun spise agurker i mængden af op til 2 kg. , Agurk udfører således en form for rensende rolle, udvaskning af kroppen af alle former for giftstoffer og toksiner, akkumuleret der. Eftersom agurk består af væsker ved 90% eller derover, meget af det er ikke potolsteesh - afprøvet i praksis. I 100 gram frisk drivhus agurk kun 11 kcal. Hvis en agurk jorden - op til 14, som også er et godt resultat. Således under losningen af dagen - bare! - du vil kun bruge 220 kcal, især uden at beskadige kroppen. Et højt indhold af vand kalium og der vil oprensning diuretisk virkning. Men at spise agurker, bør det erindres, at de kan dyrkes med brug af en stor mængde af nitrat. I dette tilfælde (som har denne mulighed) bør dyrke deres eget produkt. Enten før spisning ren skræl - det er altid skadelige stoffer steget.

Tomat: kalorie pr 100 gram

Denne grøntsag (faktisk et bær) også for den menneskelige organisme er af interesse og værdi. I det, og jern, og kobber (specielt godt for anæmi), og vitamin A og C. It little puriner, så det er tilladt, selv i gigt. Han har en lille vanddrivende og en mild anti-svampe effekter. Forbedrer fordøjelsen og stofskiftet - der er tomat. Kalorieindholdet pr 100 gram, men ikke så lav som den for agurk. I det friske produkt indeholder op til 25 kalorier, afhængig af sorten. Men disse indikatorer tillade os at anbefale tomaterne i kosten formål. Om, hvor mange kalorier i agurker og tomater, kan ikke megen bekymring om de sunde mennesker. Som deres lille antal gør det muligt at bruge disse grøntsager med regelmæssighed og uforanderlighed, selvom hver dag. Sådanne beregninger vil være nyttig, mest af alt, mennesker, der er vant til kosten, og det faktum, at det er nødvendigt at tælle kalorier spist.

• Salat "Agurk-tomat," er kendt for enhver husmor, ved den måde, har dem i sig selv som meget en lille mængde (medmindre selvfølgelig, er ikke at fylde det med creme fraiche). Hvis man skærer agurken ligeligt med tomaterne, tilsæt i friske hakkede urter og et par dråber vegetabilsk olie med en dråbe citron - det kommer til at ligne kosten måltid (55-57 kcal pr 100 gram). Og hvis du ikke fylde olie ved hjælp af naturlig saft af grøntsager, er energi reduceret til 25-30 kcal, som giver dig mulighed for helt at du ikke bekymre dig om, hvor mange kalorier i agurker og tomater.