Hvor mange kalorier i en bolle? Information til slankende

Kost - en vanskelig periode i livet for hver person, der ikke er vant til at begrænse sig ved magten. For at holde sig til en kost, er du nødt til at udelukke produkter, der bidrager til vægtøgning. Du skal kende kalorieindholdet i retter, der er regelmæssigt på bordet. For eksempel, vel vidende, hvor mange kalorier i en bolle, ikke alle er at tabe folk vovede at erstatte dens lys vegetabilsk salat.

Hvordan er kalorieindholdet?

Calorie retter beregnes meget enkelt. Det er kendt, at alle de produkter, er sammensat af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Et gram protein og kulhydrat indeholder 4 kcal samt gram fedt - 9. Ved at multiplicere værdierne for en bestemt skålen i kaloriefattige koefficient, og derefter summere de resulterende tre tal, kan man opnå resultatet.

Det er vigtigt at bemærke, at kalorie - er ikke den eneste indikator dietichnosti produkt. To eller tre æbler, vil den samlede kalorieindhold som være 150-200 kalorier, ikke er identisk med den samme mængde kalorier fra dessert med fløde.

Calorie boller

Hvor mange i en bolle kalorier, afhængigt af dens størrelse. I gennemsnit denne muffin vejer to hundrede gram. Opsummering afrundede tal fremgår det, at en rulle har et kalorieindhold på 340 Kcal til 0,1 kg produkt:

• ca. 8 g protein;
• omkring 55 g carbohydrater;
• ca. 10 g fedt

I betragtning af vægten af ruller, kan vi sige, at kun én smør produkt indeholder omkring 500-700 kalorier. Dette tal er meget høj, i virkeligheden, afhængig af højde og vægt af menneskets kost er omkring 2000 kcal om dagen, mens tabe bør indtage 10-15% mindre end denne værdi, der er 1700-1800 kcal.

I betragtning af hvor mange kalorier i en bolle, er det indlysende, at kun én kiks bolle tager mere end en fjerdedel af den daglige kost, hvilket betyder, at mindst et helt måltid. Selv hvis tabe vægt er placeret i den ønskede kalorazh hans krop, vil han nødt til at tænke grundigt over din kost til overskydende kulhydrater ikke forårsager mangel på protein og fedt samt de nødvendige muskler, hud, hår og alle organer.

Boller med tilsætningsstoffer

Ved behandlingen af spørgsmålet om, hvor mange kalorier i en bolle, er det vigtigt at tage hensyn til virkeligheden, hvilken variant der menes.

For eksempel franskbrød med bagt ost kalorieindhold og en halv til to gange. Det er også vigtigt at se på opskriften af bagning, til hvor meget sukker lagt i den. Hvor mange kalorier i en bolle med sukker, afhænger ikke kun af den samlede kalorieindtag, men det glykæmiske indeks af en mand - et vigtigt redskab i kampen for hurtig og sikker normalisering af kropsvægten.